О СПОРТЕ

1) Тренировка сердца Ранее никогда не практиковал тренировки сердца (кардио). Думал, что мне это не нужно. Предпочитал больше заниматься с железом.Теперь все изменилось. В приоритете здоровье, а потом уже мышцы. Сейчас делаю акцент на кардио, так как знаю, что оно полезно для сердца.Занимаюсь по такому принципу: 3 раза в неделю бег, а остальные 4 дня стараюсь просто много ходить пешком.2) Отказ от некоторых продуктов Основные...

Каждый человек, особенно в возрасте хочет выглядеть моложе своих лет. Пусть мне нет даже 50, все равно интересно знать как естественным образом оттянуть старость и казаться моложе.

Ноги - наш транспорт, поэтому их нужно беречь до самой старости.

После того как отказался от этого продукта заметил, как стал рельефнее. Вены на руках, которые ранее были не так хорошо видны стали более выраженными.

2) Ягоды Раньше думал, что фрукты от ягод не сильно отличаются, поэтому перебивался обычными дешевыми яблоками.Но каково было мое удивление, когда я узнал, что отличия есть.Оказывается ягоды обладают свойствами, которые полезны для сосудов, а так же для сжигания жира.Что еще интересно, в них сахара меньше, а витаминов больше, чем во фруктах.По такой логике можно начать думать, что проще экономить на фруктах, нежели на ягодах)Но все же я склонен думать, что нужно и то и то...

Список продуктов, от которых стоит отказаться в пользу здоровья кишечника:

Список продуктов, полезных для кишечника:

Думаю обычный человек, который хотя бы немного разбирается в пище выбрал бы следующие продукты: грецкие орехи. кофе и чай. рыба. На самом деле такой выбор можно смело назвать грамотным. Но это еще не вся пища, которая бы могла насытить наш мозг. Не так давно узнал, что есть продукт, который более эффективно улучшает здоровье мозга. Это - яйца. Без них нечего делать в магазине Все вы знаете, что яйца - это хороший источник белка. Но как оказалось это не единственное их достоинство. Если вы думаете, что знаете как именно яйца действуют на мозг, то вероятнее всего ваши догадки не верны...