Brian Brown

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕСТОП МЕТОДОВ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН: КАК НАРАСТИТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ

Большинство из начинающих тренируются по так называемой сплит системе развивая ту или иную группу мышц или часть тела (спина – г

Почему требуется работать на пределе ваших возможностей и зачем доводить ваши мышцы до стрессовой ситуации мы писали в предыдуще

Необходимо помнить: чтобы добиться максимального эффекта вам необходимо постоянно увеличивать веса, вгонять их в стресс с целью

Необходимо помнить: чтобы добиться максимального эффекта вам необходимо постоянно увеличивать веса, вгонять их в стресс с целью

применять базовые методы по увеличению мышечной массы в своей повседневной жизни и тренировках.

Подтягивания широким хватом 2 подхода 8 — 10 повторенийТяга блока к груди широким хватом 2 подхода

Тяга гантелей к поясу одной рукой на скамье 2 подхода 8 — 10 повторенийТренируем пресс по 2 подхода, повторения делаем до чувств

Тяга блока к груди широким хватом 2 подхода 8 — 10 повторенийТяга гантелей к поясу одной рукой на скамье 2 подхода 8 — 10 повтор

Почему требуется работать на пределе ваших возможностей и зачем доводить ваши мышцы до стрессовой ситуации мы писали в предыдуще