Прекрасный животный мир!

Когда есть взаимная любовь, понимание, налаженный быт - всё понятно, вопросов нет. Зачем ещё что-то искать? Лучшее — это враг хорошего, и от добра добра не ищут. Если Вы давно и крепко замужем, это одна история, и здесь часто много подводных камней. 💔А что же держит, когда отношения не оформлены, ярких чувств уже нет, и всё трещит по швам? Вы то сходитесь, то расходитесь. Постоянно какая-то неопределённость? ⠀ Какие Ваши стоп-факторы? 🔹Привычка 🔹Страх перемен 🔹Мазохизм 🔹Зависимость (эмоциональная,...

Вас раздражает, когда кто-то даёт совет, о котором вы не просили? Хоть это из добрых побуждений, но почему-то всё равно многих это злит. Дело в том, что непрошеные мнения и рекомендации нарушают один из видов психологических границ. ⠀ 1️⃣ФИЗИЧЕСКИЕ ГРАНИЦЫ Они определяются границами нашего тела и представлениями о том, кто, как и при каких условиях может к нам прикасаться. Нарушение этих границ может нанести серьёзную психологическую травму, поэтому большая часть таких вторжений описана в УК РФ....

Мы запираем квартиру на ключ, машина охраняется сигнализацией, проверяем, закрыт ли рюкзак, в безопасности ли кошелек и кредитки. Но часто, оберегая вещи, мы забываем заботиться о своей внутренней безопасности. У каждого из нас есть личные границы. И только мы можем решать, где его границы, кого в него пускать, а кого — категорически нельзя. ⠀ Личные границы — это исключительно наше личное пространство: интересы, убеждения, принципы, ценности. Невидимая граница между нами и другими людьми. На протяжении жизни она множество раз меняется, зависит от близости с конкретными людьми...

Пару дней назад я прочитала книгу Мейсона Карри «Режим гения. Распорядок дня великих людей». И сегодня хочу поделиться с вами самыми интересными правилами режима дня великих людей. Я покажу вам, как составить распорядок дня так, чтобы добиваться больших успехов в различных сферах нашей жизни. ⠀ 1. Следовать распорядку дня Для интеллигентного человека рутина – признак амбиций. Чтобы составить правильный распорядок дня, запишите все дела и занятия в один список, а потом выберите для каждого из них свое время...

У нас есть выбор не замечать, отворачиваться и врать себе, что никакой теневой стороны нет... Нет меня, которая злится, нет той, которая ненавидит, жалуется, боится, завидует, ленится, всех спасает, жертвует собой и т.д. ⠀ Но мы и так прятали ее всю жизнь, не понимали, боролись с ней, выставляли себя с «хорошей» стороны. Но в нас есть всё! Есть и плохое, и хорошее… ⠀ 😔 Нас «плохих» не принимали родители, учителя, общество, и мы зажимаем, ущемляем и прячем себя! ⠀ 💫 КАК ПО-ДРУГОМУ? Принимать и...

Объясню на основании притчи ⬇️ Однажды мудрый учитель сказал своему ученику: — Пожалуйста, осмотри эту комнату и попытайся найти в ней все, что имеет коричневый цвет. Молодой человек огляделся. В комнате было много коричневых предметов: деревянные рамы картин, диван, карниз для занавесок, книжные переплеты и еще множество разных мелочей. — А теперь закрой глаза и перечисли все предметы… голубого цвета, — попросил учитель. Молодой человек растерялся: — Но я ничего не заметил! Тогда учитель сказал: — Открой глаза...

Спор рождается тогда, когда каждый начинает высказывать своё мнение и доказывать, что оно единственное верное. ⠀ Возьмём для примера обычную ручку 🖊 ⠀Мнение о ней могут быть разные: самая лучшая, плохо пишет, неудобная, быстро заканчивается, очень красивая, выгодная и т.д. И уже здесь может возникнуть спор, если для вас именно эта ручка важна! И если вы даже и выиграете спор, то вы проиграете вдвойне! Ни один человек не любит быть побеждённым☝️ После такого общения останется неприятный осадок и даже может прекратится общение насовсем...

Проявляя агрессию, мы... ⠀ 1️⃣НЕ разрешаем совершать над собой то, что считаем для себя неприемлемым. ❓А что происходит, когда мы запрещаем себе злиться? Правильно, вы как будто разрешаете поломать себя или позволяете собой манипулировать. ⠀ 2️⃣Защищаем себя. Агрессия — это ярко-выраженная эмоция защиты. Помните фразу? «Лучшая защита — это нападение». ⠀ 3️⃣Самоутверждаемся. Достижение цели 🎯 невозможно без агрессивности. Это похоже на выживание. Агрессия обеспечивает нам напористость и энергичность...

Сразу хочу привести простой пример. Представьте книгу. Например, пусть это будут «Три товарища» Ремарка. Она старая, тяжелая, толстая, среднего размера. ⠀ Что я сказала об этой книге? По сути ничего такого, без особых характеристик. 🤷🏻‍♀️ ⠀ Но здесь уже были оценочные суждения. Старая. На сколько старая? По сравнению с чем? ⠀ А как это описать безоценочно? ⠀ Книге 30 лет, весит 520 г, 438 страниц, длина 25 см, ширина 18 см, толщина 4 см. Вот это и есть безоценочность. 👆🏻 ⠀ Так же и с людьми...

Эмоции могут менять то, как мы воспринимаем окружающий мир. Под влиянием эмоций, одни факты преувеличиваются, другие преуменьшаются. В результате мы принимаем решения, которые могут приводить нас к разрушительным последствиям. Под влиянием эмоций, у нас наступает период невосприимчивости сознания, когда отсекается любая информация, которая не соответствует главенствующей эмоции. Возникает, так называемое «туннельное сознание». ⠀ Таким образом, способность управлять эмоциями дает нам возможность адекватно оценивать себя и окружающую действительность, а следственно принимать верные решения...

Долго размышляла от того, что слишком приторно в последнее время читать и слышать всюду мотивационные возгласы. Я не очень мотивированный человек. У меня нет мощной силы воли или прокачанного самоконтроля. Я не каждый день встаю до 6 утра, а в последнее время люблю поспать подольше. Я не бегаю по утрам. ⠀ Как же жить без мотивации? Ну, лично я построила для себя такую систему из привычек и рутинных дел, в которой ей нет места. Я вычеркнула эту переменную из уравнения. Поэтому теперь, независимо от того, чувствую ли я себя «мотивированной» или «вдохновлённой», я всё ещё остаюсь продуктивной...

На сессиях я часто слышу, как мои клиенты хотят скорее получить результат. Я тоже хочу, правда! И здесь есть два подхода: 1️⃣Спринтер — это когда скорее и быстро. Только разогнался, и уже финиш. 2️⃣Марафонец — это когда готов «долго и нудно» бежать к цели, обливаясь ручьями пота, но все равно продолжать бежать. Оба подхода могут быть выигрышные. 1️⃣Спринтеры действуют быстро, ЭМОЦИОНАЛЬНО. Не будут ждать. ⠀ Помните, как в том анекдоте? Хирург начинает резать пациента скальпелем. Так сосредоточенно, внимательно...