Аделина Урусова

«Я хотела развестись с мужем ещё 3 года назад, развелась только сейчас..», «хотел уйти с работы, ушёл. Почему не смог раньше?»… Таких вопросов множество… . Отрывать с болью, бежать не оборачиваясь, ломать раз и навсегда – насилие над собой. Для перемен- абсолютно любых, психике нужно время, чтобы сориентироваться в ситуации и адаптироваться к изменениям. Поэтому любые изменения движутся по этим 6ти этапам: 1. Принятие факта перемен. «Условия работы в моей компании и атмосфера в коллективе изменились в худшую сторону»...

Я знаю таких людей, кто умеет красиво из чего-то «швейцарского» превращать это что-то в обычную жестянку. . Меня обесценивают. Клиентка пришедшая с таким заявлением, хотела с моей стороны помощи. . Разбирая все эти ситуации по полочкам, делая ударения на чувства, я задала клиентке 2 вопроса: «Как часто Вы обесцениваете себя сами?», «Знаете ли Вы, КАК с Вами можно, а КАК нельзя?». . Эти 2 вопроса повлекли за собой огромный шквал эмоций, многие из которых были злостью, разочарованием, грустью, горечью...

Психологическая устойчивость, или психологическая резилентность — это психический ресурс, которым мы располагаем для того, чтобы преодолевать жизненные невзгоды, строить планы и воплощать их в жизнь, налаживать и поддерживать отношения. . Американская психологическая ассоциация (АРА) разработала десять советов, которые могут сделать собственную психику более адаптивной и выносливой. . 1 Создавайте эффективные связи (качественные отношения с близкими); . 2. Избегайте склонности воспринимать кризисы как непреодолимые проблемы; ...

Вы видели людей, которые осуждают и соперничают с другими людьми? Не будем лукавить, такой знакомый есть у каждого. . А может и Вас есть частичка этого осуждающего , соперничающего качества? . Что это даёт? Зачем люди осуждают других? Сравнивают себя с этими людьми? . ЕСЛИ ОН ХУЖЕ, ТО Я ТОЧНО ЛУЧШЕ! . Это не про качество Вашего «улучшения» , а про скорость. В принципе, от случая к случаю, Вы то и не поменялись.. . Как перестать осуждать и соперничать? Вот несколько шагов для вас: . 1...

Вы разрешаете себе чувствовать то, что чувствуете, без оглядки на то, что подумают другие и не разделяя эти чувства на хорошие/плохие - это говорит о взрослости..это говорит о любви к себе. . "Если вы чувствуете грусть, это правда этого момента, которую незачем отрицать" - у Вас есть причина так себя чувствовать: вас могло что-то растроить; возможно, вы что- потеряли, нарушили ваши границы. . В этом случае вам нужно время, чтобы пережить потерю, погрустить, отгоревать и приспособиться к перемене...