Ресурсы, стимулы и сила Тени

? #Честный разговор о теневых страхах Знакомо ли вам это чувство? Вы достигли цели, вложили столько сил, а внутри — не радость, а тревога. Хочется спрятать свой успех, сделать вид, что всё получилось случайно, или просто промолчать. Будто за эту победу придётся дорого заплатить. За этим часто стоят не просто сомнения, а глубокие, иногда неосознанные страхи. Страх быть отвергнутой «А что скажут другие?», «Вдруг начнут завидовать?», «Лучше не высовываться». Этот страх родом из детства, когда быть не как все было опасно. Мы боимся потерять одобрение близких, друзей, коллег. Проще остаться в тени, чем столкнуться с чьим-то негативом и почувствовать себя одинокой...

Знаете, я тоже когда-то смотрела на успешных экспертов в соцсетях и думала: «Как у них так легко получается? Вот бы и мне так!». А у самой при одной мысли о записи видео начинали дрожать руки, а в голове — целый хор голосов: - «Что ты можешь сказать нового?»; - «Кому это надо?»; - «Сиди тихо, не высовывайся». Я хорошо помню свой первый прямой эфир, в запрещенной сегодня сети. Я так долго к нему готовилась, написала себе целый сценарий, выучила его наизусть. И когда включила камеру, все слова просто вылетели из головы. Я сидела, смотрела сама на себя, не понимала видит ли меня кто-то, что-то мямлила и была уверена, что это полный провал...

Это спокойная уверенность, что ваш голос имеет значение. Как вернуть себе эту силу? 1. Сместите фокус с «стоимости» на «результат». Ваша цена — это не просто цифры, а мост к решению проблемы клиента. Когда вы говорите о деньгах, говорите не о том, сколько стоит ваша работа, а о том, что клиент получит взамен. Вы не просите, а предлагаете ценность. Это меняет самоощущение. 2. Признайте своего «внутреннего критика». Внутри каждой из нас есть голос, который шепчет: «Ты недостаточно хороша». Вместо того чтобы пытаться его заглушить, просто поздоровайтесь с ним. Скажите: «Я тебя слышу. Спасибо за попытку меня защитить, но сейчас я справлюсь сама»...

Часто задумываясь о причинах утраты нашего внутреннего ресурса и мотивации, я прихожу к выводу, что многое связано с нашим образом жизни и отношением к окружающим. Один из важных аспектов, который влияет на наше состояние, – это умение отдыхать и восстанавливаться. Многие из нас настолько погружены в повседневную суету, что забывают о важности пауз и перезагрузки. Без должного внимания к своему психическому и физическому состоянию мы рискуем исчерпать внутренние резервы быстрее, чем успеваем их восполнять. Еще один ключевой фактор – это способность полноценно общаться друг с другом. Современные технологии облегчают коммуникацию, но зачастую лишают нас глубины взаимодействия...

Недавно я завершила обучение по программе «Технология развития лидерских качеств» в Школа развития эмоций | методы психологии, и хочу поделиться своими впечатлениями и мыслями о полученных знаниях. Курс состоял из двух ступеней. На первой ступени работали с уникальным тренажёром «New Way» автор Людмила Депутатова, который помогал развивать эмоциональный интеллект и лидерские качества. Это был ценный опыт, позволивший мне лучше понять механизмы управления эмоциями и применить их в личной и профессиональной жизни. Вторая ступень обучения оказалась особенно интересной - «новый путь», в переводе...