Ресурсы, стимулы и сила Тени

: МАХ канал https://max.ru/join/gTc68ZnEQrV1QZGCdm-AD4WjHOZk2MGRerqhiPjsac8 Мах личный https://max.ru/u/f9LHodD0cOJn8K4wj4Z2BNQAbg1AsAtYa1zi-aOoU2tI_hxi1ubnJT1peOQ ВК личная страница https://vk.com/lydmilalisavol_psycholog ВК сообщество https://vk.com/secrets_happy_otnosheniy

? #Честный разговор о теневых страхах Знакомо ли вам это чувство? Вы достигли цели, вложили столько сил, а внутри — не радость, а тревога. Хочется спрятать свой успех, сделать вид, что всё получилось случайно, или просто промолчать. Будто за эту победу придётся дорого заплатить. За этим часто стоят не просто сомнения, а глубокие, иногда неосознанные страхи. Страх быть отвергнутой «А что скажут другие?», «Вдруг начнут завидовать?», «Лучше не высовываться». Этот страх родом из детства, когда быть не как все было опасно. Мы боимся потерять одобрение близких, друзей, коллег. Проще остаться в тени, чем столкнуться с чьим-то негативом и почувствовать себя одинокой...

Знаете, я тоже когда-то смотрела на успешных экспертов в соцсетях и думала: «Как у них так легко получается? Вот бы и мне так!». А у самой при одной мысли о записи видео начинали дрожать руки, а в голове — целый хор голосов: - «Что ты можешь сказать нового?»; - «Кому это надо?»; - «Сиди тихо, не высовывайся». Я хорошо помню свой первый прямой эфир, в запрещенной сегодня сети. Я так долго к нему готовилась, написала себе целый сценарий, выучила его наизусть. И когда включила камеру, все слова просто вылетели из головы. Я сидела, смотрела сама на себя, не понимала видит ли меня кто-то, что-то мямлила и была уверена, что это полный провал...

Это спокойная уверенность, что ваш голос имеет значение. Как вернуть себе эту силу? 1. Сместите фокус с «стоимости» на «результат». Ваша цена — это не просто цифры, а мост к решению проблемы клиента. Когда вы говорите о деньгах, говорите не о том, сколько стоит ваша работа, а о том, что клиент получит взамен. Вы не просите, а предлагаете ценность. Это меняет самоощущение. 2. Признайте своего «внутреннего критика». Внутри каждой из нас есть голос, который шепчет: «Ты недостаточно хороша». Вместо того чтобы пытаться его заглушить, просто поздоровайтесь с ним. Скажите: «Я тебя слышу. Спасибо за попытку меня защитить, но сейчас я справлюсь сама»...

Часто задумываясь о причинах утраты нашего внутреннего ресурса и мотивации, я прихожу к выводу, что многое связано с нашим образом жизни и отношением к окружающим. Один из важных аспектов, который влияет на наше состояние, – это умение отдыхать и восстанавливаться. Многие из нас настолько погружены в повседневную суету, что забывают о важности пауз и перезагрузки. Без должного внимания к своему психическому и физическому состоянию мы рискуем исчерпать внутренние резервы быстрее, чем успеваем их восполнять. Еще один ключевой фактор – это способность полноценно общаться друг с другом. Современные технологии облегчают коммуникацию, но зачастую лишают нас глубины взаимодействия...

Недавно я завершила обучение по программе «Технология развития лидерских качеств» в Школа развития эмоций | методы психологии, и хочу поделиться своими впечатлениями и мыслями о полученных знаниях. Курс состоял из двух ступеней. На первой ступени работали с уникальным тренажёром «New Way» автор Людмила Депутатова, который помогал развивать эмоциональный интеллект и лидерские качества. Это был ценный опыт, позволивший мне лучше понять механизмы управления эмоциями и применить их в личной и профессиональной жизни. Вторая ступень обучения оказалась особенно интересной - «новый путь», в переводе...

? Многие специалисты стесняются заявлять о себе громко, рассказывать о своей работе и предлагать услуги другим. Причина простая — боятся выделяться. Этот страх мешает развитию деятельности и расширению. Наверняка вам знакомы такие мысли: «А вдруг обо мне плохо подумают?» «Что скажут окружающие?» «Лучше остаться незамеченным?» «Получится ли вообще справиться с задачей?» Чем полезна специальная техника «Бизнес-расстановка»? Методика позволяет найти скрытые причины страхов и внутренние ограничения, мешающие развиваться дальше. Участники ставят друг друга на роли разных элементов ситуации: самого...

Иногда кажется, что наша энергия куда-то исчезает, и мы теряем желание действовать. Почему так происходит? Во многом дело в том, как мы живем и относимся к себе и другим. Во-первых, важно уметь вовремя остановиться и отдохнуть. Постоянная гонка за делами истощает наши силы. Нужно давать себе возможность расслабиться и восстановиться, иначе мы быстро выгораем. Во-вторых, настоящее общение тоже сильно влияет на нашу энергию. Сейчас многие предпочитают общаться онлайн, но ничто не заменит живого разговора лицом к лицу. Именно такие встречи наполняют нас теплом и поддержкой. Есть еще одна важная вещь – семейные традиции...

Фильм «Счастье в конверте» (2019, режиссёр Светлана Суханова) — это сборник из трех коротких историй, связанных общей идеей: искать счастье в обычных жизненных ситуациях и ценить близкие отношения. «Я боялся жить» Главный герой долгие годы жил по правилам других людей, отказываясь следовать своим желаниям. Внутри он чувствовал постоянное давление и сожалел о несбывшихся мечтах. Лишь столкнувшись с потерей, он понял, насколько важно рисковать ради собственного счастья. Психологический совет Не бойтесь проявлять инициативу и выражать свои желания. Часто страхи оказываются сильнее реальных препятствий...

Жизнь сегодня напоминает гонку: мы постоянно спешим достичь новых высот, строить карьеру, ставить перед собой всё большие цели, часто забывая остановиться и прислушаться к собственным потребностям. Однако настоящая мудрость заключается именно в осознании простого факта: отдых — это не праздность, а жизненная необходимость. Зачем учиться искусству безделья? Вашему мозгу необходимы паузы точно так же, как телу нужна пища. Недостаток полноценного отдыха снижает концентрацию, вызывает упадок настроения и лишает мотивации. Умение грамотно расслабиться возвращает энергию, пробуждает вдохновение и открывает путь к новым открытиям и оригинальным решениям...

? «Мы пытаемся войти в будущее с багажом, который накопили за десять лет, а потом удивляемся, почему дверь не открывается». Знакомо? Мы часто тащим за собой старый опыт, ненужные привычки, токсичные связи и даже страхи, которые давно перестали быть полезными. Но чтобы двигаться вперёд, нужно уметь отпускать....

». Но в динамичном мире безопасность — это не отсутствие угроз, а ваша способность действовать вопреки им. Где взять топливо, если вы «замерли»? Чтобы выйти из замкнутого круга, нужно сменить фокус с поиска внешних опор на работу с внутренними стимулами: 1. Сила Тени как скрытый стимул Ваша тревога — это часто подавленная агрессия и амбиции, которым вы не даете выхода. Тень содержит в себе ту самую «наглость» занять свое место без разрешения. Применение: Перестаньте бороться со страхом. Признайте свою «темную» часть, которая хочет власти, признания и пространства. Эта энергия — самый мощный мотор для рывка...