за себя и за Сашку.

В старых постах я уже писала о том, что тревога всегда имеет для нас вторничную выгоду, и на самом деле каждый из нас подсознательно очень даже хочет тревожиться. Казалось бы, написала, значит сама поняла это, усвоила, и наверняка стала ломать привычные паттерны поведения. Однако, как сейчас оказалось, не стала.   Примерно в апреле я пришла во вменяемое состояние, не без провалов и приступов тревоги, но тем не менее. Я начала нормально спать, спокойных дней становилось всё больше, пришли силы. И именно в этот момент я допустила очень большую ошибку...

Вы когда-нибудь испытывали вину за то, в чём вы не виноваты? Или может быть провинившись, извинялись по десят раз, даже несмотря на то, что вам говорили, что всё хорошо?  Если вы чувствовали вину за то, что не соответствуете чьим-то ожиданиям, сделали недостаточно или за то, что ненароком сделали, что хочется вам, а не кому-то, то поздравляю, у вас большие проблемы с чувством вины. Как и в многих.  Как и у меня в том числе.  И поверьте мне, если вы действительно хотите жить счастливо, то с этим нужно обязательно бороться.  Сначала разберёмся, как и всегда, откуда же ноги растут.  А ноги, как и в 90％ случаев растут из детства...

Наверное, для многих такое название поста прозвучит странно, но когда я осознала, что тревога - это мой защитный механизм, от которого я имею вторничную выгоду, я была удивлена не меньше. Но в тот же время тогда я получила огромное облегчение. Я поняла, что мне было так трудно избавиться от тревоги, потому что я на самом деле подсознательно не хотела от неё избавляться. Ведь, как бы абсурдно это ни звучало, мне спокойнее, когда я тревожусь. Как и большинству людей.  Сейчас объясню.  Для людей с повышенной тревожностью характерно несколько черт поведения, например: предсказывание будущего (то есть...

#читаем_засебяизаСашку Всем привет! С сегодняшнего дня запускаю серию постов с книжными советами, где буду рассказывать о той литературе, которая помогает мне в борьбе с тревожным расстройством и в работе над собой! Сегодня расскажу о замечательной книге «Испытание детством» авторства психолога Наталии Ининой. Первым делом, говоря о любых проблемах с психикой, необходимо безусловно искать ключевые причины, по которым они возникли. И причины эти практически всегда находится в нашем детстве....

Наверное, на первый взгляд, кажется, что тревога - это обычное чувство, которое не может быть продуктивным, непродуктивным или каким-то там ещё. Но на самом деле, по мере того, как я узнавала всё больше информации, я понимала, что тревога - это штука намного более сложная и комплексная. И в борьбе с ней чёткое разделение на эти две категории может очень помочь.  Во-первых, стоит понимать, что совсем и навсегда вы от своей тревоги не избавитесь, да это, в общем-то, и не нужно. Ваш страх и ваше волнение - это очень важные защитные механизмы, но другой вопрос, как и когда вы их используйте.  Когда вы идёте ночью по тёмной подворотне, совершенно нормально испытывать тревогу...

Я хотела поделиться своей историей, уже когда окончательно пойму, что справилась и что самое страшное точно позади. Но моим планам не суждено было сбыться, как и планам многих людей. Я поняла, что то, что я переживала на протяжении нескольких месяцев, сейчас испытывают многие, действительно многие. И сейчас всем нам, как никогда, важно чувствовать, что мы не одни, что то, что мы испытываем, можно преодолеть.  Меня зовут Саша, мне 19 лет, и в начале февраля 2022 года врач-психиатр диагностировал мне генерализованное тревожное расстройство.  Что это такое? Генерализованное тревожное расстройство...

Мне кажется, главной причиной, по которой я пошла изучать японский и Японию - это культура и менталитет. Вообще изучая любую другую культуру, ты как будто изучаешь психологию целого организма, в котором человек - это только маленькая клеточка. И этот организм работает совершенно по-другому, совсем не так, как работает ваш. Мне всегда было до жути интересно слушать о том, почему то, что принято «у нас тут» не принято «у них там», и наоборот. Так, например, когда я помогала подруге с её блогом, мы периодически снимали интервью со студентами из самых разных вузов. И после одного из таких интервью мне довелось поговорить с девочкой, которая несколько лет училась в школе в Великобритании...