Sorokina_фитнесс

Для многих кажется, что правильный образ жизни - это что то сложное, связанное со сплошными ограничениями, но это не так. ⠀ Существует 5 основных правил начала здорового образа жизни: ⠀ 1. Радость, позитивное мышление. Научитесь радоваться и замечать мелочи. Это будет позитивно отражаться на как на психическое здоровье так и на физическом. ⠀ 2. Личная гигиена. Комфортная одежда. Сюда входят не только умывание по утрам, а также контрастный душ по утрам, придаст бодрость на целый день. Комфортная одежда прибавит уверенности в себе...

Вы уже полгода ходите в зал или тренируетесь дома , а результата не видно? Сейчас расскажу 5 правил , которые помогут быстро увидеть результат. Правило 1 Создай тактику и план тренировок. Веди дневник тренировок, так записывай какие упражнения делаешь, какой перерыв а также рабочие веса с которыми работаешь. Правило 2 Продумай интенсивность и трудность тренировок. Не спеши , увеличивай нагрузку постепенно...

Данный комплекс займет у вас буквально 10-15 минут, а заряд бодрости будет на целый день Упражнение 1 Поставь стопы на ширину бедер, сомкни между собой ладони за спиной. Далее согни немного ноги в коленях и наклонись вперед, одновременно вытяни руки вверх. Оставайся в этой позиции 20 секунд, после можешь немного отдохнуть и повтори 3 раза. ⠀ Упражнение 2 ⠀⠀ Встань прямо, руки вытяни вверх и схватись за локти. Вытягивайся вверх а потом скрути корпус вправо, затем в лево. При этом не наклоняйся не вперед не назад...

КАК ЖЕ НАЙТИ ВРЕМЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК? На первый взгляд Вам кажется, что вам абсолютно некуда втиснуть(даже на короткую) тренировку. Но… Вы уверены в этом? Чтобы было ясно - абсолютно нет сомнений в том, что у вас действительно обязанностей, и я понимаю, что управлять временем - это не так просто. Однако я хочу показать вам, что даже в самый загруженный день можно найти время для тренировок. Вот несколько проверенных способов: 1. Введите тренировку в свой дневной план(напоминание в календаре). Ключ к эффективному управлению временем - это планирование дня наперед...

ВЛИЯНИЕ АЛКОГОЛЯ НА ПОЦЕСС ПОХУДЕНИЯ. МОЖНО ПИТЬ ИЛИ НЕТ? ⠀ Часто слышу мнение, что алкоголь категорически запрещается при похудении, занятиях спортом и вообще при переходе на ЗОЖ. Конечно принимать алкоголь или нет, это выбор каждого, осуждать кого то за их выбор мы не имеем права. ⠀ Когда мои подопечные меня спрашивают можно ли им алкоголь, ведь впереди какое то мероприятие, и как же теперь? всегда отвечаю, я не пропагондирую ЗОЖ головного мозга, в связи с началом работы над собой качество жизни не должно портится, а наоборот только меняться в лучшую сторону...