Дневник инструктора

Многие смотрят на погоду на улице за окном, думают, что снега нет и на склонах ЛО, но это не так🙌🏼 На склонах снег есть! Да не все трассы работают, но на основных можно смело учиться кататься. ⠀ Откуда снег привезли, спросите вы? А его делают прямо на склоне, специальными снегогенераторами, снежными пушками, одним словом: системой искусственного снегообразования (СИС)...

❗️ШЛЕМ❗️ В этом посте я не буду писать, зачем нужен шлем. Будем считать шлем базовой потребностью любого, вышедшего по своей воле на горнолыжный склон.  Первое, о чём я расскажу, о конструкции. Именно конструкция шлема, то, как и из чего он сделан, определяет его основные свойства. Практически все существующие шлемы можно разделить на две группы: 1️⃣ABS SHELL – древнейшая конструкция, известная человечеству с рыцарских времён. Прочная, толстая скорлупа является главным и несущим элементом, в котором сосредоточены все защитные свойства...

Очень важно выбирать горнолыжные ботинки с учетом вашего мастерства, стиля и опыта катания и планируемого прогресса. Начинающим горнолыжникам и тем, кто предпочитает спокойное катание, очень важно удобство модели, а вот жесткость и большой контроль стоят на втором плане. Чем выше уровень, тем важнее контроль и координация ведения горных лыж и большую роль играет жесткость и узость колодки, точность посадки модели. • НАЧИНАЮЩИЙ – спокойный стиль, небольшая скорость, подготовленная трасса. Вы проводите время на трассах в хорошем состоянии, катаетесь спокойно или только учитесь...

КАК ВЫБРАТЬ ГОРНОЛЫЖНЫЕ БОТИНКИ ⠀ Один из ключевых параметров при выборе горнолыжных ботинок это выбор размера. Размер обозначается в сантиметрах (СМ), что часто вызывает недоумение и ступор. Для сужения области поиска надо измерить длину и ширину стопы в миллиметрах до похода в магазин. Либо в магазине попросить специальный измерительный прибор для стоп. Это позволит сразу перейти к примерке наиболее подходящих моделей...

Перед тем, как отправляться на горнолыжный курорт, очень важно подготовить свое тело. Знаете, почему? ✔ПРЕСС Хороший пресс помогает держать равновесие. Без включения мышц пресса очень сложно управлять лыжами. Рекомендуем выполнять подъемы ног и всевозможные скручивания. Отлично укрепляют пресс и помогают развить чувство равновесия тренировки на нестабильных платформах + эти упражнения укрепляют голеностопный сустав, что важно для катания в непривычной обуви. ✔МЫШЦЫ СПИНЫ Катание на горных лыжах сопровождается сильной нагрузкой на позвоночник...

Как сделать освоение горных лыж увлекательным, эффективным и привить ребенку любовь к этому виду спорта? Сейчас я вас научу, все просто ⠀ 🔹Ставить ребенка на лыжи можно уже в 3 года. Причем в таком возрасте девочки чаще прогрессируют быстрее мальчиков – они исполнительнее. Но все же оптимальный возраст для первых спусков – 4 года: ребенок уже физически окреп и готов выдерживать непривычную нагрузку, а также справляться с неудобством лыжной экипировки и подъемов в гору. 🔹Внимательно выбирайте одежду и экипировку...

На основе моего 18 летнего опыта хочу для вас выделить главные принципы всех горнолыжников. Поехали… Всегда обязательная часть на моих тренировках. Не поленитесь уделить хотя бы 5-10 минут для того что бы разогреть ваши мышцы, это поможет вам избежать травм при первом же спуске с горы  Частый вопрос мне ,от моих учеников, насчёт маски-нужна или нет. Лично я ее советую лишь только тогда, если очень холодно , она защитит как ваши глаза , так и лоб, когда сильный снегопад , маска очень защищает от снега и если вы катаетесь на большой скорости, без маски глаза , очень сильно слезятся ...

Эти правила без труда помогут вам оставаться на склоне целым и не вредимым😉 1)Ходи по склону с краю 2)Нижний всегда прав  3)Решил поехать?Глянь наверх! 4)Не гони, успеешь  5)Упал - отползай 6)Нарушил,отвечай ...

Да, горные лыжи — это классно. Синее небо, заснеженные вершины гор, солнце,наслаждение скоростью. Но я всегда советую , перед тем как потратить приличную сумму на «всё, что нужно», попробуйте. Поезжайте в ближайший прокат снаряжения,(они имеются и на горнолыжных склонах) возьмите все в аренду , обязательно возьмите инструктора и позанимайтесь хоть  пару часов.  В вашем гардеробе наверняка найдётся спортивная куртка, перчатки на первый раз сойдут обычные — ведь сейчас ваша задача не «выглядеть, как все», а попробовать — нужно ли это вам или нет...

Кто-то катается по подготовленному спуску, кто-то сам любит проложить трассу в нетронутой целине.  Одни ищут высокие горы, другие идут в парк — заниматься фристайлом и изучать все больше трюков для себя.  В зависимости от зоны применения, горные лыжи делятся на 4 вида: трассовые, универсальные, лыжи для фрирайда и фристайла(твинтипы)  Я решила вместе с вами разобраться в этом и рассказать про каждые лыжи отдельно Карвинговые или как ещё принято называть (трассовые) лыжи Карвинговые лыжи – предназначены для катания на подготовленных склонах, по жесткому снегу или льду...

Зима, каждый из нас радуется первому снегу. Одни сразу пойдут лепить снеговиков, другие пойдут кататься на коньках. Но самым интересным зимним занятием всегда было катание на лыжах. Кто-нибудь знает, сколько лет мы используем их для своих целей? 300 лет? 500? 1000? Истинный возраст лыж. На самом деле первое изображение лыжников датировано 2600 годом до н.э. В Арктике, в местах отступления ледников, были обнаружены наскальные рисунки, которые дают представление о том, как производилась охота. Это сейчас мы с Вами можем с лёгкостью проехаться по тем или иным местам...