Роман "Воспоминания и думы"

В этом году уже 47 беговых тренировок! Но алфавит начал вести не с начала бегового сезона! И вчера дошел до буквы Т! И слово Трансформация! Если вы займитесь бегом, то трансформация фигуры и тела произойдет неизбежно и главное незаметно...

12-го апреля этого года , Во время праздника Пасхи и по совместительству Дня Космонавтики, рано утром отправился пробежать свой уже очередной полумарофон. И выезжая утром из своего микрорайона был остановлен сотрудниками ДПС...

В начале 2025 года в моих планах не было снижения показателей веса, так как лишнего веса уже не было. Новый 2025 встречал с 84 кг при росте 192 см. (ИМТ – индекс массы тела 22.79) В начале 2024 года весил 94 кг. ИМТ 25.5 с поправкой на мой возраст (45+)это было в верхних границах нормы. Да и сам не чувствовал на себе избыток веса, мог до 30 раз отжаться от пола и до 3,5 минут простоять в «планке». На тот момент единственным ограничением у меня было «не жрать после 18.00». Пересмотреть мой рацион...