Анна Соболева

Стрессовая ситуация - возбуждение нервных клеток. Еда при стрессе и усталости - это защитная реакция организма и возможность снять напряжение. ⠀ Если постоянно справляться таким способом со стрессом и усталостью, то лишнего веса не избежать. ⠀ Как же перестать заедать стресс? ⠀ ▪️займитесь физической активностью Это может быть что угодно: прогулка, бег, плавание, тренажёрный зал. Даже 15 минут активности хватит для того, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние ⠀ ▪️дыхательные упражнения Дыхательные техники действительно помогают снять нервное напряжение...

Самооценка – наше собственное восприятие себя, по сути, личный внутренний конфликт. Как говорят психологи: ваше «Я» оценивает Себя, то есть вас уже двое. Отсюда страдания, сомнения и излишние рассуждения. То есть, вы живете и действуете не от сердца, а от ума. Так логичнее, так кажется, что правильнее… ⠀ Иногда бывает так, что вы оцениваете себя по шкале родителей, друзей, социума, кого угодно – только не личных убеждений.Потому что их иногда не бывает. Особенно, если вы заняты подстраиванием себя под рамки стандартности других...

Ведь именно она помогает не свернуть с пути, т.к мотивация периодически эможет ослабевать, и только твердое намерение дойти до цели, приведет вас к ней ⠀ Начинать с малого Не нужно устраивать челленджи 30 дней кардио подряд, если вы год лежали тюленчиком. Не ставьте себе по 15 дел на день и не исключайте весь фастфуд разом. Дайте себе привыкнуть. Даже из пунктов в последующем списке, не внедряйте все сразу. ⠀ -Микрошаги Когда нужно сделать что-то сложное, мы начинаем прокрастинировать. Дробите это дело на микрочасти, даже если оно само по себе небольшое...

В каждом из нас есть женское и мужское начало. Карл Густав Юнг говорил, что в каждой женщине живет «анимус»-дух, отвечающий за за рациональное звено (мысли и убеждения), а в каждом мужчине есть «анима» -душа, которая руководит его чувствами. И так как все мы в жизни бессознательно стремимся восполнить то, чего нам не хватает, все наши мужчины так или иначе резонируют с нашим «анимусом». «Мужчине проще желать ту женщину, которая больше всего соответствует особому типу его собственной бессознательной...

Сегодня я хочу посоветовать вам четыре фильма, которые помогут каждому посмотреть на жизнь под другим и углом и, возможно, вдохновят на какие-то изменения 1️.Крупная рыба Фильм, который изначально чем-то напоминает сказку, однако в ней скрыто гораздо больше, чем красивая история. Главный герой - это человек, чей мир полон волшебства и оптимизма. То, что для многих покажется мраком и безысходностью, Эдвард Блум воспримет как испытание, которое он должен пройти с достоинством. Своим восприятием мира этот человек напоминает о том, что мы сами выбираем, в каком мире нам жить...