Анна Соболева

Стрессовая ситуация - возбуждение нервных клеток. Еда при стрессе и усталости - это защитная реакция организма и возможность снять напряжение. ⠀ Если постоянно справляться таким способом со стрессом и усталостью, то лишнего веса не избежать. ⠀ Как же перестать заедать стресс? ⠀ ▪️займитесь физической активностью Это может быть что угодно: прогулка, бег, плавание, тренажёрный зал. Даже 15 минут активности хватит для того, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние ⠀ ▪️дыхательные упражнения Дыхательные техники действительно помогают снять нервное напряжение...

Самооценка – наше собственное восприятие себя, по сути, личный внутренний конфликт. Как говорят психологи: ваше «Я» оценивает Себя, то есть вас уже двое. Отсюда страдания, сомнения и излишние рассуждения. То есть, вы живете и действуете не от сердца, а от ума. Так логичнее, так кажется, что правильнее… ⠀ Иногда бывает так, что вы оцениваете себя по шкале родителей, друзей, социума, кого угодно – только не личных убеждений.Потому что их иногда не бывает. Особенно, если вы заняты подстраиванием себя под рамки стандартности других...