Анна Соболева

Стрессовая ситуация - возбуждение нервных клеток. Еда при стрессе и усталости - это защитная реакция организма и возможность снять напряжение. ⠀ Если постоянно справляться таким способом со стрессом и усталостью, то лишнего веса не избежать. ⠀ Как же перестать заедать стресс? ⠀ ▪️займитесь физической активностью Это может быть что угодно: прогулка, бег, плавание, тренажёрный зал. Даже 15 минут активности хватит для того, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние ⠀ ▪️дыхательные упражнения Дыхательные техники действительно помогают снять нервное напряжение...

Самооценка – наше собственное восприятие себя, по сути, личный внутренний конфликт. Как говорят психологи: ваше «Я» оценивает Себя, то есть вас уже двое. Отсюда страдания, сомнения и излишние рассуждения. То есть, вы живете и действуете не от сердца, а от ума. Так логичнее, так кажется, что правильнее… ⠀ Иногда бывает так, что вы оцениваете себя по шкале родителей, друзей, социума, кого угодно – только не личных убеждений.Потому что их иногда не бывает. Особенно, если вы заняты подстраиванием себя под рамки стандартности других...

Ведь именно она помогает не свернуть с пути, т.к мотивация периодически эможет ослабевать, и только твердое намерение дойти до цели, приведет вас к ней ⠀ Начинать с малого Не нужно устраивать челленджи 30 дней кардио подряд, если вы год лежали тюленчиком. Не ставьте себе по 15 дел на день и не исключайте весь фастфуд разом. Дайте себе привыкнуть. Даже из пунктов в последующем списке, не внедряйте все сразу. ⠀ -Микрошаги Когда нужно сделать что-то сложное, мы начинаем прокрастинировать. Дробите это дело на микрочасти, даже если оно само по себе небольшое...

В каждом из нас есть женское и мужское начало. Карл Густав Юнг говорил, что в каждой женщине живет «анимус»-дух, отвечающий за за рациональное звено (мысли и убеждения), а в каждом мужчине есть «анима» -душа, которая руководит его чувствами. И так как все мы в жизни бессознательно стремимся восполнить то, чего нам не хватает, все наши мужчины так или иначе резонируют с нашим «анимусом». «Мужчине проще желать ту женщину, которая больше всего соответствует особому типу его собственной бессознательной...

Сегодня я хочу посоветовать вам четыре фильма, которые помогут каждому посмотреть на жизнь под другим и углом и, возможно, вдохновят на какие-то изменения 1️.Крупная рыба Фильм, который изначально чем-то напоминает сказку, однако в ней скрыто гораздо больше, чем красивая история. Главный герой - это человек, чей мир полон волшебства и оптимизма. То, что для многих покажется мраком и безысходностью, Эдвард Блум воспримет как испытание, которое он должен пройти с достоинством. Своим восприятием мира этот человек напоминает о том, что мы сами выбираем, в каком мире нам жить...

Многие считают, что женственность заключается в определённой одежде, причёске, макияже, походке, речи или в движениях. Однако это лишь внешние её проявление, а что же женственность на самом деле? В первую очередь - это внутренняя сила и энергия, которая заложена в каждой девушке от природы!) Просто у некоторых получается с возрастом её развивать и раскрывать самостоятельно, а другим это сделать сложнее из-за влияния общества (из чего и вытекают психологические травмы) Кому-то с детства навязывали...

Однако на это требуется немало сил и энергии. Каждый человек иногда чувствует бессилие и нуждается в поддержке. Что же вдохновляет меня и даёт силы каждый раз двигаться дальше? Главный источник моей силы - вера во Всевышнего! Однако также меня вдохновляют и более мирские вещи. Например, осознание того, что я несу благо и пользу обществу, стараясь делать людей вокруг счастливее. Я рада иметь возможность показывать им скрытые в них возможности и ресурсы Это не всегда бывает легко, ведь я проживаю боль вместе с каждым пациентом и часто нелегко отделить себя от их эмоций...

Думаю, что у каждого есть подруга/друг, которые изо дня в день жалуются вам на детей, на второю половинку, на начальника и на правительство. Вы вроде входите в их положение и соглашаетесь с ними. НО если посмотреть, то такие люди говорят об одних и тех же проблемах ГОДАМИ. Возникает вопрос “Почему они их не решают?” ⠀ Они находятся в своей некомфортной зоне комфорта. Человек настолько привык страдать и быть в неудобстве, что не представляет, как вести себя по-другому. Поэтому они постоянно страдают и кого-то обвиняют...

Это потрясающая, чувственная драма, которая трогает до глубины души. Заставляет и смеяться, и плакать. Фильм с очень глубоким смыслом! 2-ой фильм «Всегда говори да» Очень жизнерадостная, позитивная комедия с Джимом Керри, которая имеет смыслы и при этом можно посмеяться! Заряжает! 3-ий фильм «Пока не сыграл в ящик» Тоже комедия, которая показывает, что нужно ценить жизнь и моменты, стараться все успевать и при этом быть счастливым! 4-ый фильм «Легенда №17» Фильмы про спорт...

Самооценка и уверенность в себе - абстрактные вещи. Их невозможно измерить. Но порой каждый из нас может почувствовать, что недостаточно в чем-то хорош. Это нормально. Нет ничего плохого в том, что человек не является специалистом в определенном направлении. Мы не можем быть хороши сразу во всем. Не стоит себя гнобить за это. ⠀ Но хуже всего, когда человек хороший специалист, но постоянно говорит “Я недостаточно хорош”. Вот с этим надо работать. Вот вам 6 рекомендаций от меня для повышения самооценки...