ТОЧКА СБОРКИ | Психология без иллюзий

В кризисной психологии у нас нет права на долгие раздумья. Когда перед тобой человек в остром состоянии или тот, кто пытается скрыть истинные намерения, твой главный инструмент — не диплом на стене, а нейроцепция. Это способность мозга считывать сигналы опасности быстрее, чем сознание успеет сказать «Привет». Я 12 лет работаю с людьми в кризисе. С теми, кто пережил насилие, предательство, катастрофы. И знаешь, что их объединяет? Почти все они говорят одну и ту же фразу: «Я ведь сразу почувствовал, что что-то не так...

Звонок. Экран вспыхивает знакомым именем, и сердце делает кувырок. У вас есть всего 5, может быть, 10 минут. В эти минуты нужно вместить целую жизнь: и нежность, и отчет по детям, и страх, и надежду. Но часто случается странное: вместо тепла в трубке звучат упреки, тяжелое дыхание или раздражение. Почему мы начинаем «есть» друг друга именно тогда, когда разлука и так невыносима? Психология «сброса»: Почему мы срываемся на любимых? Как психолог, я часто вижу этот механизм. Человек «там» живет в предельном напряжении...

На круглом столе по программе «Возвращение к жизни» выделились два явных вывода: 1️⃣ Запрос на профессиональную психологическую помощь растёт — уже не «первичная поддержка», а глубокая работа с травмой и адаптацией. 2️⃣ Информационный разрыв мешает помочь быстро — ветеран не должен «бегать по инстанциям»...

Секретный прием: избавление от паники за 60 секунд Вы устали от советов «дышите глубже»? В момент паники это действительно не работает! Ваш мозг уже на взводе, адреналин зашкаливает, а тело готово к бегству. Глубокое дыхание в такой момент может усилить головокружение. Я использую метод «Перегрузки» — клиническую технологию, которую я отточила в госпиталях и на границе. Она основана на простом, но мощном принципе: заставить мозг «зависнуть», переключив его с угрозы на простую, но интенсивную задачу...