ТОЧКА СБОРКИ | Психология без иллюзий

Слышали фразу «ищи ресурс внутри себя»? Обычно её говорят люди, которые никогда не терялись в темноте собственной психики. Потому что если вы выжаты как лимон, то внутри чаще всего — пустота, тревога или привычный внутренний критик. Но ресурс там действительно есть. Только он не похож на волшебную батарейку. Это не «радость» и не «позитив». Реальная внутренняя опора — это способность вернуть себе контакт с телом и безопасность здесь и сейчас. Сегодня дам технику, которая работает без НЛП-гипноза и регрессов...

Когда жизнь разрушает всё, что было, — иногда она освобождает место для того, чего ещё не было В 1995 году два психолога — Ричард Тедеши и Лоуренс Калхун — заметили нечто странное. Они работали с людьми, пережившими страшное: потерю близких, тяжёлые болезни, насилие. Ожидали увидеть разрушение. Увидели. Но не только его. Часть людей — не вопреки травме, а через неё — выходили на качественно иной уровень жизни. Глубже. Осмысленнее. Сильнее. Они не просто восстанавливались. Они вырастали. Учёные назвали это посттравматическим ростом...

Короткий ответ: нет. Это принципиально разные войны по масштабу, характеру боевых действий, социальному контексту и последствиям для психики. Когда кто-то произносит: «Ну, это как в Афгане было…» — кажется, что аналогия очевидна. Война есть война. Но если присмотреться внимательнее, между этими конфликтами — пропасть. Здесь не может быть единственного критерия. Они просто — разные. Афганистан (1979–1989) Через Афганскую войну прошли около 620 тысяч советских военнослужащих. Характер боевых действий — контрпартизанская война в горной и пустынной местности...

Как клинический кризисный психолог и координатор службы психосоциальной поддержки Российского Красного Креста РО, я работаю с ветеранами СВО и их семьями ежедневно. Возвращение домой — это не конец войны, это начало другой, невидимой битвы за собственную душу. Часто бойцы пытаются «починить» себя сами, считая поход к психологу глупостью или слабостью. Но психика после экстремального стресса работает по другим законам. Ошибки в «самолечении» здесь могут стоить жизни в буквальном смысле. Вот 3 топ-ошибки, которые превращают путь к восстановлению в путь к катастрофе...

В работе я ежедневно сталкиваюсь с одной из самых разрушительных, но редко озвучиваемых психологических проблем — виной выжившего. Этот синдром способен отравить жизнь даже в самых благополучных условиях, а после экстремальных событий он становится настоящим проклятием. Кто такие «выжившие»? Это не только те, кто остался единственным в живых после боевых действий, страшной аварии или стихийного бедствия. Это и те, кто, казалось бы, «просто» сидит дома, в комфорте, пока другие страдают. Парадоксально? Давайте разбираться...