ТОЧКА СБОРКИ | Психология без иллюзий

https://vk.ru/wall-211044459_6283

Делюсь с вами одним ярким кейсом (с позволения клиента). «Жизнь не в ногах, а в голове» Как вернуться из «пустоты» после ампутации. Ко мне обратился боец (назовем его Сергей), 32 года. Потеря ноги выше колена, тяжелая контузия. Когда мы встретились впервые, он не смотрел в глаза. Его главной фразой была: «Я теперь половина человека. Зачем мне такая жизнь?» Проблема: У Сергея был классический набор: жесткое отрицание, вспышки гнева на жену и глубочайшее чувство вины перед погибшими товарищами. Он отказывался от протезирования, считая это «костылем для неудачников». Что мы делали (5 сессий): 1. Стабилизация: Мы не трогали травму первые две встречи. Учились просто дышать и купировать панические атаки. 2. Работа с телом: Мы работали над принятием нового образа. Я задала ему вопрос: «Если бы твой друг вернулся таким, ты бы считал его "половиной человека"?». Ответ «нет» стал первым шагом. 3. Легализация горя: Мы дали Сергею право отгоревать по своей ноге так, будто он потерял близкого друга. Без запретов на слезы и гнев. 4. Поиск новой идентичности: Мы искали, что в нем осталось неизменным. Его юмор, его аналитический склад ума, его любовь к сыну. Результат: Через три месяца Сергей встал на протез. Но важнее другое: он перестал прятаться от людей. Позже он прислал мне фото, где он на рыбалке с сыном. Вывод: Ампутация — это серьезная потеря, но это не конец полноценной жизни. Психика способна адаптироваться к любым условиям, если дать ей правильные инструменты.

О системной помощи в цифрах и смыслах: Итоги работы Российского Красного Креста на площадке ТАСС Друзья, делюсь записью пресс-конференции в ТАСС, где мы подвели итоги деятельности Ростовского регионального отделения Российского Красного Креста за прошедший период. В качестве клинического психолога я представила результаты работы нашей службы по ключевым направлениям: • Психологическое сопровождение участников СВО и членов их семей; • Помощь вынужденным переселенцам в адаптации и преодолении кризисных состояний; • Развитие системы адресной поддержки граждан в сложных жизненных ситуациях. Сегодня психологическая помощь стала неотъемлемой частью гуманитарной миссии. Полное видео смотрите по ссылке httpyoutu.be/...g29 здесь подробнее о наших методах, статистике и о том, как нам удается сохранять качество помощи при таких масштабах. Буду рада вашим вопросам в комментариях

Полезные контакты. Где получить психологическую помощь бесплатно? 10 проверенных ресурсов. Многие боятся обращаться к психологам из-за недоверия или высокой стоимости. Но в кризисной ситуации помощь должна быть доступной. Сохраните этот список для себя или отправьте тем, кому сейчас тяжело. 1. Фонд «Защитники Отечества» — оказывают комплексную помощь ветеранам СВО и семьям погибших. Филиалы есть в каждом регионе РФ. 2. Российский Красный Крест — горячая линия первой психологической помощи: 8 (800) 250-18-59. Работают с беженцами и людьми в кризисе. Ростовской региональное отделение +7(863)251-32-45 ( в других регионах инфа в интернете в открытом доступе) 3. Единый общероссийский номер детского телефона доверия: 8 (800) 2000-122 — помощь детям, подросткам и их родителям (актуально для семей военнослужащих). 4. Служба психологической помощи МЧС России — на сайте есть возможность задать вопрос психологу анонимно и бесплатно. 5. Фонд «Память поколений» — помогают с реабилитацией и протезированием, а также оказывают психологическую поддержку ветеранам боевых действий. 6. Общероссийская общественная организация "Опора", Ростовское отделение +7(989)710-15-64 7. Проект «МыВместе» — психологическое консультирование для военнослужащих и их семей. Номер: 8 (800) 200-34-11. 8. Интернет-служба экстренной психологической помощи при МГУ — бесплатные дистанционные консультации. 9. Региональные Психоневрологические диспансеры (ПНД) — в рамках ОМС можно получить консультацию медицинского психолога или психотерапевта бесплатно. 10. Центры социальной помощи семье и детям — работают в каждом городе, оказывают поддержку женам и матерям в сложных жизненных ситуациях. Важно: Обращение за помощью — это не слабость. Это высшее проявление здравого смысла и силы воли. Вы не должны проходить через кризис в одиночку.

15 лет в психологии и 4 года в эпицентре боли. Моя история. Здравствуйте. Меня зовут Ольга, я клинический кризисный психолог. За моей спиной 15 лет практики, но последние 4 года полностью перевернули моё понимание человеческой силы. Когда началась СВО, я приняла решение идти в Красный Крест. Я знала: наступило время, когда моя помощь нужнее всего там, где у людей не осталось ничего, кроме самой жизни. Я видела многое: — Первые автобусы с переселенцами на границе, где люди выходили из дверей в состоянии такого острого стресса, что забывали собственные имена. — Пункты временного размещения (ПВР), где в глазах людей застыл вопрос: «Как строить жизнь, если твоего дома больше нет?» — Госпитальные палаты, где молодые парни учились заново осознавать себя после ампутации конечностей. — Тихие комнаты, где матери и жены оплакивали тех, кто уже никогда не вернется. Моя цель и миссия: Я здесь, чтобы стать мостом между «разрушенным прошлым» и «возможным будущим». Моя миссия — доказать, что даже когда тело или привычный мир разрушены, человеческий дух остается целым. Я верю, что квалифицированная поддержка — это не привилегия, а право каждого человека, столкнувшегося с жизненными испытаниями. Я здесь, чтобы стать опорой для тех, кто чувствует, что почва уходит из-под ног. Неважно, переживаете ли вы тяжелую утрату, справляетесь с последствиями больших перемен или переживаете личный кризис — вам не обязательно проходить этот путь в одиночку. В этом канале я буду делиться инструментами, которые помогают вернуть опору любой трудной жизненной ситуации. Мы будем говорить не только о ПТСР и проживании горя, но и о механике выживания и искусстве исцеления, о том, как справляться с тревогой, выгоранием и хроническим стрессом. Здесь вы найдете ответы на вопросы: - как пережить большие перемены - почему мы чувствуем пустоту, даже когда всё вроде бы "нормально" - Эмоциональная устойчивость: как не сгорать от новостей и личных драм - Работа с прошлым: от терапии горя доисцеления старых ран - Телесный отклик: что делать, когда стресс бьет по здоровью - Ресурс: как находить силы на завтрашний день, когда сегодня их нет совсем». Жизнь иногда бьет так, что "позитивное мышление" кажется издевкой. Если вы или ваши родные сейчас в этой точке — добро пожаловать. Я не буду учить вас улыбаться сквозь силу, но я дам инструменты, чтобы выстоять и вернуть желание жить полной жизнью. Не жди чуда — жми «Подписаться». Скоро я дам технологию восстановления, которую не найдете в книгах. Внутри — секретный прием: как «выключить» панику за 60 секунд. Проверьте сами. #психологияотношений #психосоматика #тревожность #психологонлайн #кризиснаяпсихология #ветераныСВО #птср