Алексей Булыгин

Вот собственно так выглядит тренировочная программа, про которую я говорил в предыдущем видео, три дня в неделю, все группы мышц

Очень хороший вариант для отжиманий

Когда надоели стандартнын отжимания

Заставь всой прес и кор гореть, рабочие моменты

Небольшая связочка из двух упражнений, так сказать рабочие моменты)))

Рывок гантели, очень хорошее упражрение, особенно на мыщцы стабилизаторы