Алексей Булыгин

ХОРОШО В ДЕРЕВНЕ ЛЕТОМ Все свое детство я провел в деревне, точнее в селе(если есть церковь, значит это село) и я всегда хотел уехать в город, но прожив в городе достаточно долгое время, нам с женой приходится вернуться к истокам так сказать(хоть она и из спб), в силу разных жизненных, семейных обстоятельств и ситуации в России и мире, (работы лишился деньги нужны), мы нашли то, что может нам очень сильно помочь, и мы сейчас готовимся к переезду и на неопределённый срок уезжаем к мои родителям в село, на мою родину, все остальное, наши планы, действия и тд буду по немногу вам рассказывать, так же спорт в огранничених ресурсах тоже будет, поэтому скоро вас ждет очень много и интересного про путешествие из города в деревню. ДО ВСТРЕЧИ

И так всем привет, второй раз начинаю пробовать вести канал, долго ничего не выкладывал, было очень много разных событий. Сейчас все вам очень коротко опишу, а дальше уже буду все подробней описывать. Последние несколько лет я работаю тренером по фитнесу, я не веду спортсменов,а тренирую обычных людей, у которых есть свои проблемы, как со здоровьем, так и в жизни, так же паралельно всему этому я работаю как ип, по сварочным работам. и вот наступил кризис в стране и в мире, и пришлось что то менять, тренировки, которые я веду офлайн придется поставить на паузу, а к сварочной деятельности еще добавиться и производственная, хлебопечение и торговля,которое будет происходить непосредственно в деревне, в которой я вырос. все этапы этой деятельности я буду показывать. Почему именно хлеб, просто потому что у мамы моей, есть небольшая пекарня, которую мы и будем возрождать, а дальше как пойдет. спорт я тоже бросать не собираюсь, минимум инвентаря я куплю, а остальное сам сделаю, сварщик все же))) я буду тут выкладывать и посты и статьи, а так же видео, где буду в первую очередь говорить, про здоровье, как сделать все более локонично и по деньгам дешевле, каждая копейка в наше время на счету. поэтому, если ты дочитал до этого момента, то подпишись на меня и следи за моей историей, может быть я чем то тебе помогу.

ТРЕНИРОВКА ДНЯ. 1.жим штанги лежа 4*10 присед со штангой 4*10 2.жим гантелей под углом 4*10 вертикальный гак 4*10 3.хаммер на грудь 4*10 икры в вертикальном гаке 4*15 4.трицепс в кроссовере с канатом 4*15 скручивания на пресс 4*25 5.разведение гантелей ч/з стороны 4*15 В ближайшие два месяца буду повторять три тренировки, периодизацию в повторениях могу полностью расписать, т.к каждую неделю подходы, веса, повторения и вариация повторений будет меняться. если это интересно, то подписывайся и ставь лайк, так я буду знать важно это или нет.

ТРЕНИРОВКА ДНЯ. Завершаем неделю плотненькой тренировкой)) 1 жим лежа 4*15 тяга штанги к поясу 4*15 2 отжимания(ноги на возвышении)4*30 тяга т-грифа 4*10 3 жим штанги под углом 4*15 подтягивания 4*15 4 отжимания на брусьях 4*15 вертикальная тяга 4*15 Всем успехов в тренировках!

ТРЕНИРОВКА ДНЯ. Привет всем, ловите тренировку на сегодня, надеюсь вам понравиться. 1 вертикальный гак 4*15 бабочка на грудные 4*15 2 жим лежа 4*10 фронтальный присед 4*12 3.жим под углом 4*10 разведение гантелей через стороны 4*12 4 трастеры со штангой 4*10 берпи через коробку 60 см 4*6