Наталия Кирсанова. Нейротренер. Психолог

Каждый день мы являемся заложниками многочисленных стрессовых ситуаций. Придя на работу, мы судорожно вспоминаем закрыли ли дверь или выключили ли утюг. Мы не можем найти нужные документы или пульт от телевизора. Мы, наконец, можем опоздать на важную встречу, потратив время на поиск ключей. А ведь всего этого можно избежать, если бы у нас была безупречная память. Да-да, наша память может здорово облегчить нам жизнь. Так, имея отличную память: Проблема еще в том, что многие из нас просто не пользуются своей памятью...

Сегодня светлый и радостный праздник, пронизанный теплом и светом! 11 января – Международный день «Спасибо» Слова «спасибо» и «благодарю» называют «волшебными». Они – не просто проявление хороших манер и признак воспитанности. Это слова – «дипломаты», которые налаживают отношения между людьми, поднимают настроение, дают позитивные эмоции, счастье и добро, дарят радость и внимание. В каждом уголке мира этим словам учат с детства. Как же звучит «спасибо» на разных языках? По-английски - thank you...

Возвращаться к работе после долгого перерыва непросто. Смена привычного распорядка дня, времени сна и т.п.— это стресс для тела и психики. Универсальных рецептов для возвращения к рабочему состоянию нет. Некоторые возвращаются с каникул отдохнувшими и радостно берутся за работу. Но если вам тяжело входить в рабочий ритм — вы не одиноки, это тоже нормально. Первые дни на работе можно сделать легче и интереснее, если правильно выбрать стратегии решения задач. 1. Плавно входите в рабочий режим. После выходных кажется, что все дела склеились в одну большую неподъемную кучу...

❄️ Новый год — это идеальное время для того, чтобы начать новую жизнь и пообещать себе сделать то, что в течение предыдущих 365 дней сделать не удалось. Именно в канун Нового года мы любим подводить итоги, мечтать, ставить цели на следующий год, а давать себе обещания себе изменить жизнь к лучшему: оставить все ошибки в прошлом, заняться спортом, здоровым питанием, найти новую работу, бросить вредные привычки, проводить больше времени с семьей и др. Люди, когда хотят что-то изменить инстинктивно тяготеют к временным точкам, которые дают им ощущение нового старта...

В предновогодней суете люди пытаются по срочному завершить все дела. Как будто жизнь после нового года остановится. И к 31 декабря подходят в состоянии «выжатого лимона», в котором уже ничего не хочется. В итоге праздник отмечают по инерции, потому что «так надо», не получая ни удовольствия, ни радости. Пытаясь выполнить и перевыполнить весь план дел за год в последние дни может привести к выгоранию. Гораздо важнее же провести эти дни в определенном состоянии. Что же это за состояние и почему...