Наталия Кирсанова. Нейротренер. Психолог

Каждый день мы являемся заложниками многочисленных стрессовых ситуаций. Придя на работу, мы судорожно вспоминаем закрыли ли дверь или выключили ли утюг. Мы не можем найти нужные документы или пульт от телевизора. Мы, наконец, можем опоздать на важную встречу, потратив время на поиск ключей. А ведь всего этого можно избежать, если бы у нас была безупречная память. Да-да, наша память может здорово облегчить нам жизнь. Так, имея отличную память: Проблема еще в том, что многие из нас просто не пользуются своей памятью...

Сегодня светлый и радостный праздник, пронизанный теплом и светом! 11 января – Международный день «Спасибо» Слова «спасибо» и «благодарю» называют «волшебными». Они – не просто проявление хороших манер и признак воспитанности. Это слова – «дипломаты», которые налаживают отношения между людьми, поднимают настроение, дают позитивные эмоции, счастье и добро, дарят радость и внимание. В каждом уголке мира этим словам учат с детства. Как же звучит «спасибо» на разных языках? По-английски - thank you...

Возвращаться к работе после долгого перерыва непросто. Смена привычного распорядка дня, времени сна и т.п.— это стресс для тела и психики. Универсальных рецептов для возвращения к рабочему состоянию нет. Некоторые возвращаются с каникул отдохнувшими и радостно берутся за работу. Но если вам тяжело входить в рабочий ритм — вы не одиноки, это тоже нормально. Первые дни на работе можно сделать легче и интереснее, если правильно выбрать стратегии решения задач. 1. Плавно входите в рабочий режим. После выходных кажется, что все дела склеились в одну большую неподъемную кучу...

❄️ Новый год — это идеальное время для того, чтобы начать новую жизнь и пообещать себе сделать то, что в течение предыдущих 365 дней сделать не удалось. Именно в канун Нового года мы любим подводить итоги, мечтать, ставить цели на следующий год, а давать себе обещания себе изменить жизнь к лучшему: оставить все ошибки в прошлом, заняться спортом, здоровым питанием, найти новую работу, бросить вредные привычки, проводить больше времени с семьей и др. Люди, когда хотят что-то изменить инстинктивно тяготеют к временным точкам, которые дают им ощущение нового старта...

В предновогодней суете люди пытаются по срочному завершить все дела. Как будто жизнь после нового года остановится. И к 31 декабря подходят в состоянии «выжатого лимона», в котором уже ничего не хочется. В итоге праздник отмечают по инерции, потому что «так надо», не получая ни удовольствия, ни радости. Пытаясь выполнить и перевыполнить весь план дел за год в последние дни может привести к выгоранию. Гораздо важнее же провести эти дни в определенном состоянии. Что же это за состояние и почему...

Часто при чтении мотивационных книг мы видим один и тот же совет: «Чтобы добиться цели, надо просто брать и делать». В какой-то степени это действительно так: тот, кто ничего не делает, точно ничего не добьётся. Но это лишь половина дела, а вторая половина заключается в том, что ваши действия должны быть предельно сфокусированными и регулярными. Как этого добиться, я расскажу в этой статье. Мой главный принцип, которого я стараюсь придерживаться сейчас – «Сила в постоянстве!». И с каждым днем я все больше убеждаюсь, насколько это важно...

«Человек — это продукт его мышления, что он думает, тем он и становится» Махатма Ганди Многие люди верят в то, что мысли материальны. Практически каждый человек при должной степени внимательности замечал неожиданные совпадения, как наши мысли по истечении какого-то времени начинают осуществляться в реальности. Только почему-то веря в это и замечая это, мы практически не задумываемся об этих причинно-следственных связях. А зря! Давайте вспомним древнюю мудрость: "Посеешь мысль - пожнешь действие;...

Каждый день мы являемся заложниками многочисленных стрессовых ситуаций. Придя на работу, мы судорожно вспоминаем закрыли ли дверь или выключили ли утюг. Мы не можем найти нужные документы или пульт от телевизора. Мы, наконец, можем опоздать на важную встречу, потратив время на поиск ключей. А ведь всего этого можно избежать, если бы у нас была безупречная память. Да-да, наша память может здорово облегчить нам жизнь. Так, имея отличную память: Проблема еще в том, что многие из нас просто не пользуются своей памятью...

Мозг — самый удивительный и самый наисложнейший орган человеческого организма. На него возлагается работа по регулированию и контролю всей жизнедеятельности человека. С каждым годом благодаря исследованиям мы узнаем больше и больше о мозге. Эти знания очень помогают нам в жизни. Но, к сожалению, в информационном пространстве все еще можно встретить очень много мифов о мозге. Сегодня обратимся к некоторым существующим мифам о мозге. 💥Миф 1. Мозг никогда не устает Мозг не может устать от умственной работы...

Это упражнение действительно необычное. Ведь для его выполнения нужно блокировать одно или несколько своих ощущений. Например, когда кушаете, заткните себе уши или попробуйте еду с закрытыми глазами. Также можно с закрытыми глазами потрогать на ощупь все предметы на вашем письменном столе или прислушаться к окружающим звукам. В чем суть упражнения? Ограничивая мозг в КОЛИЧЕСТВЕ воспринимаемой информации, он увеличивает КАЧЕСТВО доступных сигналов. Иными словами, ощущения воспринимаются острее...

Что делать, когда информация уже не помещается в голове, а работы еще много? Что делать, когда нужны свежие идеи, но ничего не приходит в голову? Было б здорово, если бы у нас был «включатель», нажав на который можно было бы перезагрузить свой мозг. А давайте возьмем и заведем себе такую «кнопку перезагрузки», которую в нужный момент можно «нажать». Особенно тогда, когда мы «тормозим», когда что-то не получается, но работа должна быть сделана. Кнопка может быть реальная. Например, кнопка выключения/включения света...

Тренировать мозг можно и нужно. Тем более в нашем информационном мире, переполненном информацией. Чтобы не отставать от современных реалий, легко приспосабливаться и адаптироваться к происходящим в обществе изменениям, быстро обрабатывать и запоминать интересующую нас информацию. О том как лучше тренировать мозг самостоятельно, рассказывает нейротренер, эксперт по личной эффективности, кандидат педагогических наук Наталия Кирсанова. Мне хотелось бы дать несколько рекомендаций тем людям, которые решили тренировать мозг самостоятельно...