Йога.Корректный подход

https://vk.com/clip-216278250_456239125?c=1

Хруст в суставах — явление, знакомое многим. Он может возникать при движении, сгибании или разгибании конечностей. Но что же стоит за этим звуком? Давайте разберемся👇 ➡️Физиологические причины В суставной жидкости, которая окружает сустав, содержатся газы (в основном, углекислый газ). При быстром движении или изменении давления в суставе эти пузырьки могут лопаться, вызывая характерный звук, который мы слышим как хруст. При движении связки и сухожилия могут перескакивать через костные выступы или другие структуры, что также может вызывать хруст. ➡️Патологические причины Хрящи изнашиваются, что может приводить к трению костей друг о друга и появлению хруста. Повреждения суставов, такие как разрывы мениска или повреждения связок, могут вызывать ненормальные звуки при движении. Артриты и другие воспалительные процессы могут изменять структуру суставов и вызывать хруст. Но бытуют также различные версии причины хруста, которые можно назвать не достоверными)) 🔹Мифы о хрусте в суставах Хруст в суставах — признак старения. Хотя хруст может быть более распространен у пожилых людей, он НЕ является однозначным признаком старения. Хруст вреден для суставов. Научные исследования НЕ подтвердили, что хруст в суставах приводит к их повреждению или остеоартриту. Наши суставы природой предназначены для выполнения ДВИЖЕНИЯ. Важно, чтобы сустав был задействован и выполнял полный объём движения, тогда будет выработка синовиальной жидкости, скольжение сустава оптимальное и не будет болей или хруста. Наши занятия обеспечивают восстановление и улучшение подвижности суставов, при регулярных занятиях снижается дискомфорт, отмечается значительное повышение качества жизни 👌 Заходите ОНЛАЙН/ОФФЛАЙН

🔊Девочки, приглашаю вас на йога уикенд🧘🏻‍♀️ Прекрасная возможность познакомиться с йогой, усилить себя и свою энергию в кругу единомышленников, получить заряд позитива, провести время с максимальной пользой для тела и духа⚛️ 📍Лискинский района, турбаза "Белая ласка" 🗓Время с 3 по 5 мая 2025 ‼️Йога программа включает: 🔸 проживание со всеми удобствами, в выбранном Вами варианте размещения (4-х и 6 ти местные домики) 🔸завтрак 🔸услуги турбазы (бассейн, катамараны, настольные игры) 🔸практика функциональной йоги 🔸вечерние медитации у озера 🔸йога нидра 🔸практика йоги с гимнастическими палками🔥. А ещё прогулки по лесу, озеру, чаепитие, приятные посиделки 🤗. Проведём эти выходные в гармонии с природой и своим внутренним миром. *Обед и ужин можно также заказать (оплачивается отдельно). ✅Стоимость программы 5500 р. Я буду рада провести Вас в мир йоги. Пишите, звоните!!! Если первый импульс был "Хочу"! То тебе точно к нам! 🙌 Время и места ограничены!

Многие из нас не задумываются о том, как состояние нашего кишечника может влиять на другие аспекты здоровья, включая боли в спине. Однако исследования показывают, что между этими двумя системами существует важная связь. Давайте разберемся, как здоровье кишечника может отражаться на состоянии спины. 🌀Нервная связь Кишечник и спина связаны через сложную сеть нервов. Вегетативная нервная система, которая контролирует функции внутренних органов, также влияет на мышцы и ткани спины. Проблемы с пищеварением могут вызывать напряжение в мышцах спины, что приводит к болям. 🔅Воспаление Хронические заболевания кишечника, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК) или воспалительные заболевания кишечника (ВЗК), могут приводить к системному воспалению. Это воспаление может распространяться на другие части тела, включая спину, вызывая болевые ощущения. 💢Проблемы с осанкой Дискомфорт в животе может заставлять людей принимать неестественные позы для уменьшения боли. Это может привести к неправильной осанке и, как следствие, к напряжению и болям в спине. ✳️Микробиом и здоровье Здоровье кишечника во многом зависит от баланса микробиома — совокупности микроорганизмов, обитающих в нашем кишечнике. Исследования показывают, что дисбаланс микробиома может способствовать развитию воспалительных процессов в организме, что также может проявляться в виде болей в спине. 🚫Стресс и психосоматика Стресс и тревога могут негативно влиять на здоровье кишечника, вызывая такие состояния, как СРК. В то же время стресс может приводить к мышечному напряжению в области спины. Связь между состоянием кишечника и болями в спине подчеркивает важность комплексного подхода к здоровью. 🔺Нет таблетки от всех болезней🔺 Забота о себе, своём ментальном и физическом здоровье каждый день. В ОНЛАЙН КЛУБЕ разбираем важность работы с животом, даю практические рекомендации и практику самомассажа. Присоединяйтесь, вход на март открыт ✅ Комплексно Регулярно В удовольствие✨

Опубликовано фото

Я полагаю, каждый человек тем или иным образом, сталкивался с нейросетью и искусственным интеллектом. Мне стало интересно, как же нейросеть ответит на вопрос Как йога помогает справиться со стрессом? ⚡Стресс это не только усталость, это состояние беспокойства, чувство напряжения в ответ на внешнее воздействие. Именно стресс является первопричиной многих проблем со здоровьем. Институты проводят многочисленные исследования на тему способов избавления от стресса, и его негативного влияния. Моя многолетняя практика йогой привела меня к состоянию внутреннего спокойствия 🪷 и стресс, для меня это просто слово, с которым у меня нет никаких ассоциаций. Стало интересно, а что выдаст ИИ🤔 И вот посмотрите, что ответила мне нейросеть 👇 Йога помогает справляться со стрессом несколькими способами: 1. Физическая активность: Асаны (позы) йоги способствуют расслаблению мышц и улучшению кровообращения, что может снизить уровень напряжения в теле. 2. Дыхательные практики: Применение дыхательных техник (пранаяма) помогает успокоить ум и снизить уровень тревожности. Глубокое и осознанное дыхание способствует активации парасимпатической нервной системы, что приводит к расслаблению. 3. Осознанность: Йога учит внимательности и осознанности, что помогает сосредоточиться на настоящем моменте и уменьшает беспокойство о будущем или сожаления о прошлом. 4. Снижение уровня кортизола: Регулярные занятия йогой могут помочь снизить уровень кортизола — гормона стресса, что в свою очередь улучшает общее самочувствие. 5. Улучшение сна: Практика йоги может способствовать улучшению качества сна, что важно для восстановления организма и борьбы со стрессом. 6. Социальная поддержка: Занятия в группах могут создать чувство общности и поддержки, что также помогает справляться с эмоциональными нагрузками. 7. Эмоциональная регуляция: Йога способствует развитию навыков управления эмоциями, что позволяет лучше справляться с трудными ситуациями и стрессом. В целом, йога является комплексным подходом к улучшению психоэмоционального состояния и снижению уровня стресса. Исчерпывающий список! Каждый может проверить йогу как способ против стресса, улучшить своё состояние на всех уровнях 👌 Пишите, приходите 🙏 Онлайн и оффлайн #йога #йогаонлайн

Практика йоги с корректным подходом к позвоночнику 🙏 Движения, которые возвращают здоровье и энергию. Жду вас на коврике🧘🏻‍♀️

Вся информация о фестивале йоги в Нижнем Новгороде 20-22 июня Желающих всё больше, а мест меньше!!!! Подробности на сайте 👇👇👇

http://yogafest.pro/

Хочется жить без болезней и лекарств, тревоги, стресса, в состоянии ровности и спокойствия? Большинство ответят: Да! А что делаем для того, чтобы желание совпало с реальностью? Ищем оправдания, чтобы ничего не делать! Так легче, по-старому, известному, тут вроде всё уже ясно, а там для реализации нужно что-то делать, напрягаться, заниматься собой, при чем не факт, что поможет. Внутренний диалог, который режет на корню любые попытки изменения! А если начать с мысли: Я могу всё и никаких препятствий не вижу! И перестать загонять себя в рамки шаблонов, выйти из своего замкнутого круга проблемы, волевым усилием думать иначе, направлять свои мысли в сторону своих желаний. С проблемой можно справиться, если внутри принять твёрдое решение. Я не предлагаю мистику, танцы с бубном, бесконечное чтение мантр, простая и эффективная работа с телом в комфортном режиме, которая начнёт приносить положительные изменения в вашу жизнь с первого занятия. Освободившись от проблемных сигналов в теле, появляется время, силы и желание творить, путешествовать, пробовать новое, получая удовольствие в каждом дне. Начнём? Приглашаю в уютный закрытый канал практики корректной йоги Вход на февраль ОТКРЫТ 🙌 За подробностями в лс

Почему позвоночник ❓ Наш организм сложный биомеханизм, который работает 24/7, контроль управления выполняет ЦНС это головной и спинной мозг. Всё что мы делаем ежесекундно - попить чаю, читать книгу, выбрать аромат, эмоции, адаптация, переваривание пищи это результат работы нашей ЦНС, но, мы очень плохо понимаем, а при чем тут позвоночник, так как, не будучи специалистами в области анатомии или физиологии, не видим прямой связи! Продолжение ЦНС это спинной мозг, который надёжно спрятан за позвоночником. Бесперебойная работа ЦНС по передаче и принятия импульсов -это залог нашего здоровья, функциональность всего организма. Наш организм выходит из строя, если выходит из строя либо источник питания, либо проводник. Проще говоря, если в проводке проблема, то сколько не щелкай выключатель, лампочка не загорится)) Так и в нашем теле, искажение сигнала- это болезнь, проблема с движением, дискомфорт и т.д. А искажение сигнала происходит из-за ущемления нервного корешка на выходе из позвоночника. Ущемления это как правило результат наших действий или бездействия, состояние мышц, связок и прочих факторов. И тут ещё одна проблема- это не понимание взаимосвязи состояние позвоночника и всего организма. Мы продолжаем щёлкать выключатель ( то есть лечим следствие, а не причины!), но не чувствуем улучшение, лампочка не горит!) искать нужно место, где сигнал прерван, устранять искажение. Здоровье позвоночника это фундамент, это важно помнить и понимать, когда мы занимаемся любыми активностями, спортом, йогой. Поэтому в нашем подходе мы ставим акценты на корректный подход к позвоночнику, используем методики и асаны, которые способствуют естественному восстановлению иннервации (передачи сигнала) и выводят наш организм на качественно новый уровень функционирования. Осознание и ясность, никакой мистики, абсолютно безопасно и эффективно для вашего организма! Интересно, необычно, #не такая йога онлайн и в студии🧘🏻‍♀️