Бобыря Митино

По данным статистических исследований, у 80% населения земного шара регулярно болит спина. ⠀ Это серьезный повод для каждого заняться своим позвоночником! Для вас сегодня несколько простых рекомендаций, которые помогут сделать вашей спине хорошо. ⠀ Следите за своим эмоциональным состоянием. Боль в спине и стресс тесно связаны. Длительные переживания со знаком минус, спазмируют мышцы, а вместе с ними, нервы и сосуды. Так возникает стрессовая боль в спине. ⠀ Стул - враг позвоночника. Если у вас сидячая работа, примерно один раз в час вставайте и выполняйте несколько несложных упражнений...

ТЕОРИИ ПО ПОВОДУ ХРУСТА. Прежде чем говорить о причинах хруста, давайте разберемся, как устроены наши суставы. Они представляют собой две кости с хрящом на концах. Между костями есть пространство — оно заполнено жидкостью, это специальная смазка, которая уменьшает трение в суставах во время движения. Существует несколько теорий по поводу хруста в суставах: - Хруст может быть вызван трением связок, окружающих сустав. - У некоторых людей просто повышенная растяжимость связок, это генетическая предрасположенность, и треск суставов тут почти неизбежен...

Все, кто хоть раз писал какой-нибудь годовой отчёт или срочную курсовую, просиживая при этом за письменным столом почти всё своё время - знакомы с неприятным и настойчивым нытьём в пояснице. Если первый, почти неосознанный шаг борьбы с этим явлением – самомассаж – не помог, большинство начинает «гуглить» разного рода упражнения. И чаще всего в этой ситуации люди находят упражнения, где требуются наклоны с утяжелением (с гантелями или даже со штангой). Логично полагая, что это укрепит мышечный корсет, люди приступают к тренировкам, но боль не проходит...

Произошла неприятность — вы ударились, подвернули ногу или руку, ушибли бок или другие части тела. Такое может случиться с любым из нас, от этого никто не застрахован. Люди получают растяжение и травмы на улице в гололедицу, на работе, дома или в спортзале. Чаще всего проблемы с растяжением связок случаются у спортсменов, занимающихся бодибилдингом, силовыми видами спорта, а также боевыми искусствами. ⠀ ⠀ Игровые виды — теннис, футбол, баскетбол — также вносят свою лепту в этот печальный список....

Йога очень полезна для здоровья, но бывает, что пациенты попадают с острой болью на прием остеопата именно после йоги. Так какие же упражнения в йоге необходимо делать с осторожностью и почему? Сегодня поговорим о «перевернутых» позах. Они представляют опасность, в первую очередь, для шейного отдела позвоночника. Дело в том, что шейный отдел, в принципе, самый хрупкий из всех имеющихся. Он рассчитан на вес головы, но далеко не всегда способен выдержать вес всего тела. Особенно когда шея находится...