Блог Строителя

📌Значительная часть наших эмоций-это результат собственной когнитивной оценки ситуации. Как наш мозг воспринял инфу о происходящем, такую эмоциональную реакцию и выдаёт. Но, к сожалению, в этом очень много искажений, поэтому мы можем испытывать негативные эмоции-страх, тревогу, злость, даже там, где для этого нет повода. А всему виной автоматические мысли, которые возникают спонтанно в какой-либо ситуации и очень плохо отслеживаются. ⠀ 📌У нас имеется два типа мышления- произвольное и автоматическое...

🔥Очень часто мы задаемся вопросами времени, думаем, что где-то опоздали, что-то упустили, хотя могли бы намного раньше: «А вот почему я это тогда не знал?», «Если бы я раньше понял, то решил бы свою проблему еще 10 лет назад», «Если бы…я бы..». Мы вечно куда-то торопимся или опаздываем, сравниваем себя с другими, что они больше успели или меньше, корим себя за незнание. А теперь просто подумайте: «А готовы ли вы были знать 10 лет назад? Готовы ли вы были открыть глаза на какой-то вопрос, понять и адекватно решить?»...

Часто сценарий этой травмы передается из поколения в поколение, поэтому - бесполезно искать виноватых. Здесь важно другое. Когда трудность четко определена, с ней легче справиться. Уходит замешательство(или его часть), а дальше имеет смысл направить силы на решение. Что с этим делать. Травма отвержения - событие, которое происходит до 6-летнего возраста (в том числе, может быть в период вынашивания ребенка). Это ситуация, в которой: 🕹а) близкий взрослый намеренно транслировал идею не-принятия...

Раз вокруг столько серости, важно разнообразить ее. Яркая куртка или платок. Перчатки, шапка, сумочка. Можно подобрать более сочный оттенок помады, выбрать необычный дизайн ногтей. То же самое будет касаться интерьера. Полотенца или постельное белье насыщенных оттенков, шторы или рисунки на окне - поэкспериментируйте! 2. Витамины. Сдайте анализы на дефициты и подберите необходимые элементы. Витамин Д очень сильно влияет на настроение (хотя и другие компоненты важны, и хорошо видеть полную картину)...