Блог Строителя

🔥Всю свою жизнь я мучалась от низкой самооценки, чувства какой-то неполноценности, что я плохая, если не получается, а если получается, то все равно не идеально. В итоге, я наконец-то решила прокачать свою самооценку и начала смотреть крутой марафон по выходу из «Я гавно» в «Я классный». Поэтому, хочу поделиться одним открытием, которое сделала для себя сегодня. ⠀ 🔥Так вот, многие люди с низкой самооценкой заранее запрограммированы на жизненную позицию: «Я не смогу, у меня ничего не получится»...

📌Значительная часть наших эмоций-это результат собственной когнитивной оценки ситуации. Как наш мозг воспринял инфу о происходящем, такую эмоциональную реакцию и выдаёт. Но, к сожалению, в этом очень много искажений, поэтому мы можем испытывать негативные эмоции-страх, тревогу, злость, даже там, где для этого нет повода. А всему виной автоматические мысли, которые возникают спонтанно в какой-либо ситуации и очень плохо отслеживаются. ⠀ 📌У нас имеется два типа мышления- произвольное и автоматическое...

🔥Очень часто мы задаемся вопросами времени, думаем, что где-то опоздали, что-то упустили, хотя могли бы намного раньше: «А вот почему я это тогда не знал?», «Если бы я раньше понял, то решил бы свою проблему еще 10 лет назад», «Если бы…я бы..». Мы вечно куда-то торопимся или опаздываем, сравниваем себя с другими, что они больше успели или меньше, корим себя за незнание. А теперь просто подумайте: «А готовы ли вы были знать 10 лет назад? Готовы ли вы были открыть глаза на какой-то вопрос, понять и адекватно решить?»...