Этот удивительный животный мир!

К этому стремится каждый человек Ведь очень сложно жить в постоянном стрессе, с грузом в сердце и под эмоциональным давлением… Легкость в душе помогает нам раскрыться, реализовать себя, быть максимально продуктивными в своей жизни и деятельности Я дам Вам 5 простых шагов, которые приведут к этому состоянию 🙏🏼 1. Отпустите обиды Позвольте себе освободиться от этого груза и начать жить полноценной жизнью. Страдаете только Вы. Не хотите поговорить с людьми, напишите письмо, в котором скажите все, что вы чувствуете и думаете, и потом отпустите этого человека из своих мыслей и сердца...

Внутри каждого из нас живет маленькая противная субличность. Если присмотреться (и немного углубиться в психологию), можно заметить, что она имеет повадки и интонацию человека, который «форматировал» нас в детстве. Ловили себя на мыслях: «вот перееду/ заработаю/ похудею… и тогда», «да кто тебя такую возьмёт на эту работу/ замуж/…», «посмотри на себя - куда ты лезешь?» Всё это – типичные фразочки внутреннего критика. Именно из-за него мы не разрешаем себе делать то, что действительно хочется и боимся даже мечтать...

Страшно начать новое, страшно улучшить условия жизни, страшно менять работу и т.д... Давайте сначала определим, что такое страх Страх — это защитная реакция организма на неизвестное. Каждый день мы совершаем новые действия, принимаем новые решения... И результат этих событий предугадать сложно, и мы воспринимаем это как шаг в неизвестность Страхи охватывают всех, даже самых уверенных в себе Страх — это нормально Я скажу так — это нормально, главное уметь с ним работать, прорабатывать и минимизировать...

Это заезженное, звучащее из каждой щели "Полюби себя". Я не специализируюсь на этой теме. Но работая со с тревогой, паническими атаками и депрессией, я часто с ней сталкиваюсь и конечно прорабатываю. Вот пара примеров из практики: 1. Девушка. Муж и трое детей. Каждый день как белка в колесе, помощи не просит, все сама. Даю ей задание хвалить себя за любую мелочь. Через 2 недели она сказала, что похвалила себя лишь однажды, когда выполнила свое желание. И тут же на корню обрубили: зачем это было нужно? Ну да, и в самом деле, - тут же согласилась она...