Вкусняево

На самом деле это сегодня вес 100,5 кг, но еще вчера мне так хотелось взвесится и мой вес был 100,2 кг. Просто вчера вечером, ну утром у меня никак не получается, была опять потрясающая соленая рыбка, жерех сухого посола. Кто такую не пробовал, тот много потерял. Мой муж рыбак и у нас постоянно бывает рыба разных засолов, а также и горячего и холодного копчения. Да что говорить, у нас даже свои коптильни переносные есть. Благо с этим в наше время проблем нет и все покупается. Поэтому после рыбки потрясающе вкусной я выдула пару бокалов компотика, ну а это задержка жидкости...

3 года назад

Надо срочно искать новое приложение для подсчета калорий. Вот не устраивает меня старое, хотя в нем все функции отличные, и рецепты свои можно и продукты добавлять, а уж если купить версию ПРО, то там вообще максимум возможностей. Но хочется мне чего-то нового. Которое скачала и начала было вести не понравилось мне. Может кто знает лучшее из лучших приложений? Очень надо... За всю историю похудений много разных попробовала и каждый раз хочется чего то новенького. Без приложения я считаю на глазок, ленюсь взвешивать и так думаю моя средняя калорийность превышает 1800, а может и 1900 Ккал. Записывать обязательно надо - одно из условий похудения. Причем записывать каждую мелочь. От кусочка сахара, до полноценного обеда. А еще на картинке есть приложение с минимальными упражнениями - я правда пока только два дня сделала, но мне очень нравятся.

3 года назад

И снова не удержалась и ухватила сегодня с утра весы. Думала там будет хороший минус, ага, наивная. Нетушки, -100 гр. Ну да и на том спасибо как говорится, минус все же не плюс. Как же долго худеется и как же легко набирать эти килограммы. Вчера пришла посылка от свекрови, а в ней одни вкусняхи.... Ну как тут худеть то а??? Кое как удержалась чтоб не слопать копченостей и сладостей. Спокойно, гордо отвернувшись от жующего мужа, я стойко перенесла вчерашний ужин. Но ведь ужин будет и сегодня. Конфеты вообще поселились на столе, а для меня это как для быка красная тряпка, все равно что его дразнить. Вот была бы пилюля - выпил и схуднул на 500 гр, выпил еще и еще на 300 гр, с разным номиналом.... Мечты, мечты....

3 года назад

Отчет за восьмой день. Продолжаем худеть.

Вот кто бы видел сегодня меня с утра, я как ужик (довольно толстозадый ужик) пыталась влезть в свои джинсы. Ох, как это сложно было. Влезла, да.... Еще в апреле месяце я пищала, что именно эти джинсы мне стали велики и собиралась отдать их маме. Так как они вполне себе недавно купленные. Всю осень я проходила в свободном костюме, сейчас мне кажется через одного в этих костюмах. А что, тепло и удобно. А так как у нас ударили морозы, сегодня ночью было 10 градусов минус, то пришлось одеть зимнюю куртку...

3 года назад

Отчет за неделю №1. Вес 100,9 Кг. Отвес 1,5 кг.

Итак первая неделя прошла. Утром побежала за весами, скорее взвесится. Вес - 100,9 кг, за неделю минус 1,5 кг. Собственно как и в четверг утром. Но, это последствия выходных дней. Вчера на ужин была отварная картошечка с селедочкой. Хоть и по калориям я в ужин не перебрала, но скорее всего сказался вечерний водопой после рыбки. А так же в выходные калорийность была повыше чем на неделе. Были продукты, которые не рекомендуются при похудении. Но я ведь не на строгой диете. Чтобы не было срывов я...

3 года назад

Поиграла с калькулятором идеального веса.

Он как и мой расчет показывает примерно ту же цифру. То есть мне чтобы похудеть надо кушать около 1750 Ккал. НО, чтобы похудеть до желаемого веса и это при идеальных условиях и раскладе, мне потребуется всего то 587 дней. А если добавить хоть какую то активность? Примерно 1-3 раза в неделю, это минимум который предлагает калькулятор. И уже становится более интересный расклад. И кушать можно больше и похудею я за 512 дней. Ну и посмотрю третий вариант, если добавить активность побольше...

3 года назад

4 дня я контролирую свое питания и снова отвес! Сегодня вес 100,9 кг. Уже минус 1,5 кг. Ура! Хоть это и не все жировые отложения. Всегда когда я начинаю контролировать свое питание, вес очень быстро (в первую неделю) уходит. Сливаюсь можно сказать. Конечно дальше так быстро не пойдет. Но тем не менее это не может не радовать! Все таки когда видишь результат и он положительный то становится сразу радостно, понимаешь, что на правильном пути. Для того что бы начать худеть, я всего лишь снизила ежедневную калорийность. За 4 дня в среднем она получилась примерно 1750 Ккал в сутки. И да, я совсем не голодная. Который раз я убеждаюсь, что ведь можно сытно жить и при такой калорийности. А ведь в дальнейшем, после достижения нужного веса, можно просто придерживаться нормы, так ведь нет же я пускаюсь во все тяжкие - поедание тортиков моментально сказывается на моей фигуре. Очень интересен результат в понедельник. Ведь впереди выходные, а это значит сложнее. На работе как то проще держаться режима. Продолжаю худеть!

3 года назад

День третий, худеем дальше. Хлопковый чизкейк, всего 190 Ккал!

Что-то муж у меня активизировался. Вчера не хотела ехать в зал, так он меня почти силком собрал, рявкнув, что лежа на диване я вряд ли похудею - подействовало, собралась и поехала в фитнес центр. У нас абонемент на "все включено", но мы пока только в бассейн ходим. Я все еще настраиваюсь на худеющую программу (это я у себя в голове). Но и плавание думаю тоже идет на пользу. Вчера я слопала 1810 Ккал. В принципе с учетом минимальной нагрузки, считаю что вполне нормально. Но перед тем как мы поехали в спортзал, я успела испечь вкуснющий пирог...

3 года назад

Всего два дня и -1,2 кг. 09.11.2022г.

Сегодня утром я не удержалась и все таки встала на весы! И, как приятно видеть довольно большой отвес. Конечно я понимаю, что это не жир, а просто вода, но теплится надежда, что в этих 1,2 кг все таки грамм 100-200 ушло и жира. Вчера у меня вышло примерно 1720 Ккал. Чуть больше нормы, но и по затратам был не стандартный день. Я сходила в спортзал, и за это спасибо мужу. Он вчера закончил раньше меня, рано вернулся домой, в районе 15,00 и к моему приходу наварил такого борща, ммм объедение. Вообще...

3 года назад

Отчет за 07.11.2022г. Низкокалорийный салат Мимоза.

Вчера как я писала за завтрак обед и перекусы я слопала примерно 1350 Ккал. За ужин получилось все вместе еще около 350. Итого за вчерашний день вышло 1650 Ккал. Что ж вполне себе нормально и даже не голодно. Но. Ужин был достаточно поздно. Муж работал долго, я пока готовила, а потом нам нужно было вместе срочно съездить по делам. И ужин получился после 21,00. Что в принципе не очень хорошо, учитывая, что мы рано ложимся спать. То есть после десяти вечера мы уже укладываемся. Из нагрузок планировала чуточку позаниматься, но не получилось...

3 года назад

Расчет КБЖУ. А он в программах отличается.

Решила посчитать КБЖУ для себя. Если не заморачиваться такой расчет приводит множество доступных приложений. Но мне хочется знать, откуда растут ноги. Мой вес 102,4 кг. Сколько же мне надо потреблять белков, жиров и углеводов. Белка примерно должно быть примерно 1,5 грамма на 1 кг веса. То есть 1,5*102,4=153,6 г. Для тех кто имеет большую физическую нагрузку, можно повысить до 2 г на 1 кг веса. Белок это 4 Ккал. То есть 153,6*4 = 614,4 Ккал. То есть в день мне нужно потреблять примерно 600 Ккал белка...

3 года назад

Снова худею. Начало 07.11.2022г.

Последний раз когда я взвешивалась - это примерно после майских праздников. И судя по моим записям последний вес тогда был 91 кг. Но вес был и 90 кг, и даже почти я увидела восьмерку. Но, увы... С того самого времени контролировать свое питание я перестала, от слова совсем, а надо было. Что же я имею на сегодня. Вес - 102.4 кг - прибавила около 12 кг. А это очень много!!! Если сравнить параметры от 30 апреля и сегодня, то это просто треш! ОГ 108/115 ОБ 112/123 ОТ 93/102 Я конечно понимаю что поправилась - но не ожидала что настолько...

106 читали · 3 года назад