Психолог Михайлина Илона

НЕУЯЗВИМОСТЬ В определенные периоды времени сталкиваясь с утратой значимых отношений, человек вырабатывает для себя убеждение «Больше ни кто не сделает мне так больно». Не сумев справиться с сильным эмоциональным потрясением, выбирает "заморозить" свои чувства. И в какой-то промежуток времени, эта стратегия ему помогает. Вместе с тем, лишая себя способности чувствовать, открываться, доверять - утрачивается и возможность ощутить ни только боль от потери, но и близость, теплоту, состояния влюбленности и принятия. Да, проявляя открытость есть вероятность столкнуться и с оборотной стороной, но возможно этого не случиться, а даже если так и произойдет, то оно того стоит. Мы всего лишь люди и имеем право быть уязвимыми, в каких-то ситуациях быть слабыми, ошибаться и чего-то не знать. Таким образом мы даем возможность близким людям о нас позаботиться.

ПАРАДОКСАЛЬНАЯ ИНТЕНЦИЯ Есть интересная особенность, когда чего-то сильно хочешь, по какой-то причине желаемое ни как не случается. Человек может принимать попытка разного рода, однако результат не достигается. Как женщина так и мужчина могут очень хотеть обзавестись семьей, родить ребенка. Или же это навязчивая мысль и телесный симптом (здесь важно исключить наличие органической патологии), который сильно снижают качество жизни, вносят большой вклад в дисгармоничные отношения с собой и окружающими. Что в этом случае я рекомендую делать. Распрощаться с этим желанием или усилить данный симптом. Если есть навязчивая желание найти создать семью, попрощаться с этим желанием и сфокусироваться на развитии своей личности. Если есть симптом, например трясутся руки, онемение, головокружение или невротические покашливания - усилить эти симптомы. Усилить тремор, пусть руки трясутся еще сильнее, вплоть до того, что протрясти все тело. Если это кашель - кашлять интенсивнее. Головокружение, так же увеличить до того момента, что все комната начнет вращаться. Мысли - раскрутить до состояния полного абсурда. В какой-то момент это начнёт казаться смешным, а симптом потихоньку растворяться. В теле появиться состояния расслабленности и легкой усталости. Я обязательно сниму видео на эту тему, где мы с вами обсудим механизм работы данного явления. @

Забота о себе Для того чтобы начать о себе заботится нужно включить полный эгоизм. Занимаясь саморефлексией задаваться вопросом, на сколько мне сейчас удобно? Хочу ли я сейчас спать? Хочу ли съесть? Что я хочу съесть? Какой филь хочу смотреть? ☝️ Важно делать не так, как мне привычно, не так как проще и как предлагает партнер т.к. очень часто присутствует соблазн отдать в руки своего партнера всю ответственность, пусть сам решает. А именно так, как хотите вы. Именно с этого будет начинаться забота о себе. Пс: Если вы не принимаете решение, его примут за вас. И вероятно, что ваши интересы будут учтены в меньшей степени.

Прищуривание глаз Прищуривание глаз не всегда говорит о плохом зрении и желании всмотреться. Прищур может говорить о некоторой подозрительности “Что-то Софочка я вам не доверяю, а не хотите ли вы меня часом обмануть?“ Но чаще прищур это желание спрятаться, быть более не заметным. В детстве у ребенка таким образом срабатывают психологические защиты. Если он закрыл глаза, то значит его не видно. Здесь примерно так же, я прищуриваю глаза потому что мне не очень нравится что я говорю или слышу, не нравиться эта ситуация и мое в ней поведение и желание прищуриться как способ изолироваться в этой ситуации.

Телесный блок Телесный блок или зажим представляет собой участок тела, который напряжен в большей степени. Не редко случается так, что человек может жить и не замечать, что его пресс находиться в постоянном напряжении и он не способен его расслабить. Или то, что челюстные мышцы находится постоянном повышенном тонусе. Каждое такое телесное проявление будет говорить о наличии эмоций, которые человек в себе не увидел, не признал и не отреагировал. Здесь не будет однозначного ответа, что конкретно говорит тот или иной блок. Для каждого человека это будет что-то свое. Для того чтобы заметить свои телесные зажимы, нужно начать сканировать собственное тело, начиная с пальцев ног, поднимаясь все выше и выше и наблюдать за тем, на сколько та или иная часть тела напряжена и стараться ее расслабить. После этого в течение дня обращать внимания на эту часть собственного тела и наблюдать находится ли она в напряжении. Вопрос которым должно сопровождаться ваше действие: «А что я сейчас чувствую?» Это поможет вычислить, какие эмоции, чувства и переживания вы чаще всего в себе не замечаете или подавляете.