Психолог Михайлина Илона

НЕУЯЗВИМОСТЬ В определенные периоды времени сталкиваясь с утратой значимых отношений, человек вырабатывает для себя убеждение «Больше ни кто не сделает мне так больно». Не сумев справиться с сильным эмоциональным потрясением, выбирает "заморозить" свои чувства. И в какой-то промежуток времени, эта стратегия ему помогает. Вместе с тем, лишая себя способности чувствовать, открываться, доверять - утрачивается и возможность ощутить ни только боль от потери, но и близость, теплоту, состояния влюбленности и принятия. Да, проявляя открытость есть вероятность столкнуться и с оборотной стороной, но возможно этого не случиться, а даже если так и произойдет, то оно того стоит. Мы всего лишь люди и имеем право быть уязвимыми, в каких-то ситуациях быть слабыми, ошибаться и чего-то не знать. Таким образом мы даем возможность близким людям о нас позаботиться.

ПАРАДОКСАЛЬНАЯ ИНТЕНЦИЯ Есть интересная особенность, когда чего-то сильно хочешь, по какой-то причине желаемое ни как не случается. Человек может принимать попытка разного рода, однако результат не достигается. Как женщина так и мужчина могут очень хотеть обзавестись семьей, родить ребенка. Или же это навязчивая мысль и телесный симптом (здесь важно исключить наличие органической патологии), который сильно снижают качество жизни, вносят большой вклад в дисгармоничные отношения с собой и окружающими. Что в этом случае я рекомендую делать. Распрощаться с этим желанием или усилить данный симптом. Если есть навязчивая желание найти создать семью, попрощаться с этим желанием и сфокусироваться на развитии своей личности. Если есть симптом, например трясутся руки, онемение, головокружение или невротические покашливания - усилить эти симптомы. Усилить тремор, пусть руки трясутся еще сильнее, вплоть до того, что протрясти все тело. Если это кашель - кашлять интенсивнее. Головокружение, так же увеличить до того момента, что все комната начнет вращаться. Мысли - раскрутить до состояния полного абсурда. В какой-то момент это начнёт казаться смешным, а симптом потихоньку растворяться. В теле появиться состояния расслабленности и легкой усталости. Я обязательно сниму видео на эту тему, где мы с вами обсудим механизм работы данного явления. @

Забота о себе Для того чтобы начать о себе заботится нужно включить полный эгоизм. Занимаясь саморефлексией задаваться вопросом, на сколько мне сейчас удобно? Хочу ли я сейчас спать? Хочу ли съесть? Что я хочу съесть? Какой филь хочу смотреть? ☝️ Важно делать не так, как мне привычно, не так как проще и как предлагает партнер т.к. очень часто присутствует соблазн отдать в руки своего партнера всю ответственность, пусть сам решает. А именно так, как хотите вы. Именно с этого будет начинаться забота о себе. Пс: Если вы не принимаете решение, его примут за вас. И вероятно, что ваши интересы будут учтены в меньшей степени.

Прищуривание глаз Прищуривание глаз не всегда говорит о плохом зрении и желании всмотреться. Прищур может говорить о некоторой подозрительности “Что-то Софочка я вам не доверяю, а не хотите ли вы меня часом обмануть?“ Но чаще прищур это желание спрятаться, быть более не заметным. В детстве у ребенка таким образом срабатывают психологические защиты. Если он закрыл глаза, то значит его не видно. Здесь примерно так же, я прищуриваю глаза потому что мне не очень нравится что я говорю или слышу, не нравиться эта ситуация и мое в ней поведение и желание прищуриться как способ изолироваться в этой ситуации.

Телесный блок Телесный блок или зажим представляет собой участок тела, который напряжен в большей степени. Не редко случается так, что человек может жить и не замечать, что его пресс находиться в постоянном напряжении и он не способен его расслабить. Или то, что челюстные мышцы находится постоянном повышенном тонусе. Каждое такое телесное проявление будет говорить о наличии эмоций, которые человек в себе не увидел, не признал и не отреагировал. Здесь не будет однозначного ответа, что конкретно говорит тот или иной блок. Для каждого человека это будет что-то свое. Для того чтобы заметить свои телесные зажимы, нужно начать сканировать собственное тело, начиная с пальцев ног, поднимаясь все выше и выше и наблюдать за тем, на сколько та или иная часть тела напряжена и стараться ее расслабить. После этого в течение дня обращать внимания на эту часть собственного тела и наблюдать находится ли она в напряжении. Вопрос которым должно сопровождаться ваше действие: «А что я сейчас чувствую?» Это поможет вычислить, какие эмоции, чувства и переживания вы чаще всего в себе не замечаете или подавляете.

Аскетизм Аскетизм рассматривается, как образ жизни в котором присутствует добровольный отказ от удовольствий и развлечений. Делается это в угоду самосовершенствования. Отказываясь от мирских удовольствий, человек как будто становится осознанным, наполненным и духовно просветленным. И здесь будет крыться очень важный аспект, а не скрывается ли за оправданием «Мне это не нужно, это все мирское» собственный страх, жадность и отсутствие знаний о том, чего на самом деле я хочу. Например: Человеку жалко идти и потратить на себя деньги. Поэтому проще сказать, что он вообще-то в этом не нуждается и вообще все это такое мирское и земное. Или другой пример: Я заведомо отказываюсь от чего-либо, потому что мне страшно это попросить. Страшно начать двигаться в этом направлении. Поэтому проще отказаться и сказать: «Да мне это и не надо».

Я не могу влиять на то, как другие себя чувствуют Идея о том, что мы не властны над чужими эмоциями не совсем верна. Хотя многие психологи говорят эту фразу, тем самым избавляя людей от тревоги и напряжения. Почему это не так. На самом деле мы своим поведением отношением можем напрямую влиять на то, как человек будет себя чувствовать и ощущать. И у нас есть над этим власть. Наглядно это видно в семейных отношениях, вы точно знаете какое ваше поведение приведет к эмоциональному всплеску вашего партнера. Соответственно мы напрямую можем управлять эмоциональным состоянием людей, находящихся в отношениях с нами. ТГ канал - @https://t.me/mihailinailona Группа в Вк - @https://vk.com/club209042772

Идти на риск Рискованное событие это ситуации неопределённости, там где нет гарантий. Исходя из этого можно сделать вывод, что все наши действия сопряжены с рисками, но эти риски будут иметь разные масштабы и последствия. Садясь в такси, мы не можем быть на 100% уверены, что машина исправна и водитель здоров. Идя по тротуару, нет гарантии, что на нас не упадут дерево или кто-нибудь не сбросит тупой тяжелый предмет из окна. Рассуждать приходится лишь вероятностями о том, насколько эта ситуация может произойти. И падания кирпича на голову менее вероятно, чем травматизация пожарного участвующего в тушении объекта или проигрыш в азартных играх. Масштабы риска, которому человек себя подвергает, будет зависеть от особенностей его личности. Склонности к рискованному, азартному поведению. Когда человек получает удовольствие от того, что ходит по лезвию ножа.

Не смейся плакать будешь Эти и другие внушения которые систематически вкладывались в наши головы. Получается, даже когда мне хорошо, я не могу это всецело прочувствовать. Я не могу это продемонстрировать т.к. за этим непременно последует наказание. И вот человек живет в фоновом состоянии безрадостности. Ему не бывает особо весело, но зато и огорчить его мало что может. Он всегда находится в состоянии готовности. Словно пришедшая беда его не особо обеспокоит, потому что он уже был к ней готов. И в целом, это дает некоторое спокойствие. Словно я могу контролировать все, что может произойти. Складывается иллюзия контроля, что дает мне ощущение безопасности. С другой стороны это лишает меня возможности быть счастливым, наслаждаться жизнью, радоваться и получать удовольствие. Я всегда должен быть начеку и оттормаживать все свои положительные эмоции.

Про интеллект и деньги Если ты такой умный, то почему такой бедный? Прямой связи между уровнем интеллекта и деньгами нет. Вообще сам по себе показатель IQ мало что говорит о человеке. Показатель интеллекта может быть достаточно высок, но человек не будет приспособлен и адаптирован к нынешним обстоятельствам и постоянно меняющимся условиям. К тому же большинство умнейших людей идут работать на самые простые и не обременение большой ответственностью работы. В то время как люди «не большого ума» с легкостью сунуться на руководящие должности. Происходит это от того, что очень интеллектуальные, умные люди в большинстве своем являются перфекционистами и предъявляют к себе непомерно высокие требования. В следствии чего появляется сильных страх не справится с обязанностями и они заведомо выбирают ту работу, где к ним не будут предъявляться большие требования. Поэтому много умных людей будут занимать заурядные должности с довольно низкой оплатой труда.

Экстраверт / Интроверт Критерии по которым делят людей, так называемые типы личности. Что значат эти термины экстраверт и интроверт и о чем они должны для нас говорить. По большому счёту это общие, размытые характеристики личности. С помощью характеристики экстровертированной личности мы понимаем, что человек ориентирован преимущественно на внешнюю среду. С помощью характеристики интровертированной личности - что больше заинтересованы в своем внутреннем мире. Ни один из этих типов не имеет превосходства над другим. В каждом будут свои плюсы. Что характерно для экстравертов. - Наличие большого количества социальных контактов; - Любят быть в центре внимания; - Открытость и легкость в поддержании разговора (больше говорят, чем слушают); - Любят активный отдых; - Плохо переносят изоляцию (в период пандемии COVID им пришлось тяжелее всего); - Ярко выраженные экстраверты имеют лидерские черты они хорошие ораторы, умеют замотивировать окружающих. Для интровертов характерно - Им комфортно на единое с собой (это не связано с социальными страхами и тревожностью). - Не нуждаются в наличии и поддерживании большого количество социальных связей. - Хорошие мыслители, вдумчивы и аналитичны. - При общении предпочитают больше слушать - Присутствует некоторая аутичность, погруженность в себя. (Хорошо развито воображение). - Спокойно переносят социальную изоляцию Людей, которых можно однозначно назвать экстравертами или интровертами не так много. В большинстве случае мы имеем дело со смешным типом личности, где один превалирует над вторым.

Незабываемые Есть сорт людей, которые остаются в памяти. Мы проносим их через всю свою жизнь и при случае обязательно вспомним: “Вот был у меня один товарищ Валерка, он был какой-то особенный“. Я пытаюсь провести некоторую выборку, среди своих клиентов. И понимаю, что среди всех, кто был за весь период моей работы я непременно вспомню несколько человек, которые врезались в мою память. Давайте посмотрим, что в них есть и что они проделывают, для того чтобы поселиться в нашей голове и сердце. 1. Харизма. Непохожесть на остальных. Свобода в своих проявлениях. 2. Манипуляторы. После которых остаёшься истерзанным и опустошённым. Присутствует чёткое понимание, что так как с ним уже не будет ни с кем и никогда. (И слава богу 😌) 3. Незавершённые действия. Они или дадут в долг или займут, а после пропадают. Возможно этот человек никогда больше не появиться в твоей жизни, НО действие не завершено! В голове поселяется мысль: “Что если он появится? Нужно будет снова поднимать данный вопрос?“ Человек находиться в состоянии фрустрации, в ситуации неопределённости т.к. точка не поставлена.