Маргарита Щербинина

Многие из нас живут в ловушке «иллюзорной взрослости». Казалось бы, все атрибуты налицо: диплом в ящике стола, ежемесячные счета оплачены, а в паспорте давно стоит штамп о браке. Мы можем руководить крупными отделами или воспитывать собственных детей, но при этом внутри оставаться маленькими мальчиками и девочками, которые всё еще ждут одобрительного кивка от родителей. Этот парадокс — когда физическая независимость не совпадает с психологической — часто становится причиной внутреннего дискомфорта...

«Все мы родом из детства» . Что значит эта фраза , и почему психолог может спрашивать о том, как вы росли? К сожалению или счастью, но большинство трудностей, с которыми человек приходит к психологу, начали формироваться еще в детстве. Многие установки, которые в будущем мешают жить счастливо, мы получаем от взрослых, которые нас воспитывают и не сверяем их с реальностью. Почему так происходит? Если коротко и поэтично, то ребенок - это чистый холст. А  родитель - это художник, и только он решает какие краски использовать...

Уважайте, если не почитайте, чистое, святое, непорочное детство! (с) Януш Корчак К сожалению, это помнят далеко не все, а право на детство не просто не уважают, а отбирают: «какие такие права? Мал еще!» И тогда ребенком становится рабом, обслуживающим своего взрослого. Такой перевертыш в семейной иерархии называется парентификацией. Ребенок становится взрослой опорной фигурой и родителем своим родителям. Причины у этого явления могут быть разные. Чаще всего в зоне риска семьи, в которых один или...

В конце каждого года лента пестрит итогами. Как по мне, так это один из самых полезных трендов соцсетей. И я не призываю вас выкладывать посты на эту тему, но вот прописать это для себя очень полезно. Почему? 🎄Во-первых, это помогает присвоить свои достижения. Мозг так хитро устроен, что даже крупные шаги со временем забываются. А если вы склонны к обесцениваю, то вам всегда будет казаться, что вы вообще НИ-ЧЕ-ГО не сделали.  🎄Во-вторых, это помогает проанализировать вашу жизнь, посмотреть, какие...

Почему шутят, что хороший психотерапевт должен быть туп, ленив и аморален? Давайте поговорим про это. Если терапевт будет слишком «умным», то ему непременно захочется надеть шляпу всезнайки и рассказать клиенту, как надо жить и что делать. И тогда терапевт становится большой всезнающей фигурой, которая не просто не помогает клиенту стать устойчивее, но и активно поддерживает его инфантильную часть, попутно теша свое эго.  Если терапевт будет через чур усердным, то ему непременно захочется клиента «долечить», поторопить, причинить добро...

Многие говорят про любовь к себе, но что же на самом деле стоит за этим словом? Любовь к себе - это, прежде всего, уважение и бережное отношение к своим чувствам, потребностям и желаниям. Важно их замечать, давать им место, не вытеснять, если они кажутся не удобными. Это способность оставаться на своей стороне, даже когда что-то не получается. Любовь к себе не берется из ниоткуда. Это навык, которому мы обучаемся с детства. Мы смотрим, как наши родители относятся к себе, к друг другу и к нам. И...

Сотни экспертов продают свои курсы, вебинары и тренинги под таким названием, глянцевые журналы пестрят статьями с подобными заголовками. И все вроде бы классно, и информация полезна для женщин, но давайте разберёмся, что же здесь не так. Первый и главный вопрос: почему мужчину непременно нужно удерживать? Что такого происходит в отношениях, если один из партнёров оттуда пытается сбежать? А если в отношениях все хорошо, а мужчина все же хочет сбежать, действительно ли его стоит удерживать? Может,...

Все, наверное, помнят момент из «Дневника Бриджит Джонс», когда она плачет в обнимку с ведёрком мороженого после очередного неудавшегося романа. А многие и сами переживали нелегких период таким способом. И ладно бы, если такое случалось раз в пятилетку, но что делать, если еда становится единственным источником радости?Давайте разберемся. Представьте ситуацию: ребенок не получил желаемое, плачет, злится, бьется в истерике. Добрая бабушка хочет помочь малышу и говорит: не грусти, на, съешь конфетку...

Ну что, мои дорогие дамы-мамы, в прошлый раз мы поговорили о том, как позаботиться о себе в декрете, а сегодня я хочу рассказать вам, какие техники релаксации я использую. Признаюсь честно, по началу я скептически к ним относилась и не верила в их эффективность. Однако в какой-то момент мне стало настолько тяжело, что я была готова поверить в Кашпировского по телеку😅 Поэтому я предлагаю вам просто попробовать поделать их несколько дней, и потом сравнить свое состояние...

Итак, девять месяцев ожидания закончились, и вот наконец вы мама чудесного малыша. Вы представляете, как ваше чадо будет только спать и есть первый месяц, вы будете высыпаться,  успевать убираться и готовить, а вечера проводить с мужем.  Увы и ах, но в реальности все совсем не так, и через месяц мешки под глазами как смоки айс у модели с обложки, а единственное желание, на которое ваше либидо реагирует - это поспать.  А самое печальное, что окружение, которое состоит из мам, бабушек, подруг и других родственников иногда вообще не может поддержать, а только усугубляет ситуацию...

Наверняка, у каждого из вас есть воспоминание, когда мама или папа на вас кричат, ругаются, а, может, даже бьют. Вы плачете и клянётесь себе, что никогда НИ-КОГ-ДА не будете делать такого со своим ребёнком. Годы идут, вы становитесь родителем, и в какой-то момент ловите себя на том, что кричите на своего маленького ангела за разбитую чашку, не сделанные уроки или потерянную дорогую игрушку.  И вот вы садитесь и понимаете, что превратились в того самого родителя, которым так не хотели быть.  Так что же делать, спросите вы? Во-первых, похвалить себя за то, что вы задумались об этом...