здоровье и еда

Многие молодые люди считают, что в пожилом возрасте физическая активность снижается, ритм жизни становится более спокойный, поэтому человеку нужно меньше сна. Но это не так! Пожилые люди быстро утомляются, устают, организм не успевает также быстро восстановиться как в молодости, из-за чего появляется бо́льшая потребность во сне. Конечно, каждый человек индивидуален: сколько спит человек, зависит от его особенностей организма, ритма жизни, которым он жил долгие годы. Например, всю жизнь человек просыпался...

Многие из нас любят творог и готовы есть на завтрак, обед и ужин. Конечно, творог – очень полезный продукт, и это не обсуждается. Творог богат различными витаминами, фосфором, натрием и калием. В твороге содержится много белка, который помогает нарастить мышечную массу. Благодаря содержащемуся в твороге кальцию, укрепляются кости, зубы, ногти и волосы. А селен в твороге укрепляет сердечную мышцу. В 100 г творога содержится 15% суточной нормы селена. Кроме всего прочего творог укрепляет нервную систему...

Многих волнует проблема потери волос. Сегодня расскажу интересные факты об облысении. Каждый день человек теряет до 150 волос, и это считается нормой, не стоит этого пугаться. Просто волос вырос до своего предела, после его выпадения вырастет новый. Волосы начинают сильно выпадать по нескольким причинам: нарушение гормонального фона, стресс, инфекция, наследственность. Возраст и облысение взаимосвязаны: практически у 40% мужчин в возрасте 35 лет появляются первые признаки облысения, а после 60 лет этот показатель стремится к 65%, у женщин вообще к 80%...

Во время простуды мы часто используем народные средства: чай с лимоном, имбирный чай, мёд и малиновое варенье. Во время простуды мы не задумываемся, а чем конкретно помогают нам эти продукты. Сегодня речь пойдёт о малиновом варенье. О лечебных свойствах малины многим рассказывали их бабушки и мамы. Малина богата витаминами С, Е, В3, В4 и В5, калий, фосфор, кальций, магний, натрий. Малина содержит в большом количестве салициловую кислоту, которая помогает справиться с температурой, вызывая обильное потоотделение...

Появление гель-лака стало настоящим чудом: не надо перекрашивать чуть ли не каждый день, как я делала это раньше обычным лаком, один раз накрасила и ходишь 2-3 недели. Можно спокойно мыть посуду, ходить в душ, готовить, убираться, не боясь, что что-то случится с маникюром. Для кого-то гель-лак – это чудо, а для кого-то основа для споров: нужно ли делать передышку или это вредит ногтевой пластине и от лака вообще нужно отказаться? Давайте разбираться. Ногтям нужно отдыхать от покрытия Это миф! Ноготь это мёртвая ткань, которая не дышит...

Любите кофе по утрам, но нет времени сварить натуральный, поэтому пьёте растворимый? А вы знали, что в растворимом кофе лишь 20%, а иногда вообще 10% кофейных зёрен. Остальные 80-90% - это ароматизаторы, консерванты, синтетические масла. Такой продукт трудно назвать кофе, согласитесь. Стоит ли употреблять этот напиток. На самом деле эти 10% не имеют аромата. Так почему же растворимый кофе пахнет кофе? Всё дело в ароматизаторах. Для изготовления такого кофе обычно используют дешёвый сорт робусто, к тому же он содержит больше кофеина, в редких случаях добавляют зёрна подороже – арабику...

Любите шаурму и готовы её есть каждый день? Тогда Вам стоит прочитать эту статью. Речь пойдёт о том, к чему может привести каждодневное её употребление. Я сама изредка ем шаурму, но только домашнего приготовления, которая по вкусу нисколько не уступает, а по качеству в разы превосходит покупную. Шаурма относится к фастфуду. По моему мнению, шаурма – это самый безобидный вид "вредной еды", а если его правильно приготовить, то вообще полезный. Полезные свойства В шаурме много овощей, которые содержат витамины В, Е, А, микро- и макроэлементы...

Старение – неотъемлемая часть нашей жизни. Каждый человек когда-то приходит к этому этапу. Некоторые пытаются бороться со старостью, используя косметические процедуры, правильно питаясь, ведя активный образ жизни. Это поможет замедлить старение, но не избавиться от него, поможет выглядеть моложе. Все процедуры носят временный эффект, и для результата их нужно делать регулярно, а с возрастом всё чаще и чаще. Старение – естественный биологический процесс, при котором организм постепенно перестаёт...

Мытьё каждый день и по несколько стало для некоторых привычкой. Мытьё, прежде всего – это очищение от грязи, омертвевших клеток, жира и микробов. Тёплая вода раскрывает поры, что позволяет ей полноценно дышать. А грязь, жир и микробы являются причинами воспалений на коже, а также её раздражения и аллергических реакций. Помимо очищения, горячая ванна помогает расслабиться, улучшает кровообращение, снимает напряжение и мышечную боль. Вредно ли часто мыться? Это чистая правда. Частое мытьё также губительно, как и его отсутствие...

Исследования показали, что практически половина тех, у кого есть собаки, спят вместе со своими питомцами. Они делят свою кровать вместе с собакой. А правильно ли это? И может ли навредить здоровью человека? Давайте разбираться. Многим трудно отказать собаке, когда она ложится рядом с тобой и смотрит своими милыми глазками. Конечно, от сна с любимым животным есть и положительные стороны. Например, сон с собакой может облегчить беспокойство, вы будете чувствовать себя защищённым. Собаки отличный источник тепла...

Меня давно мучает вопрос: когда утром чистить зубы – до завтрака или после. Я сама чищу сразу после подъема. А как правильно на самом деле? Есть ли правильный ответ? После пробуждения во рту много бактерий, а после завтрака остаются частички пищи, которые являются пищей для бактерий. Давайте разбираться. Чистить ДО завтрака или ПОСЛЕ На самом деле нет единого мнения, учёные расходятся в ответах. Одни утверждают, что чистить лучше сразу после подъема, так как после сна во рту, на зубах и языке, скапливаются вредные бактерии...

Меня каждое утро мучает вопрос, что приготовить на завтрак. Конечно, было бы идеально каждый день есть овсянку. Но однообразная еда надоедает. Многие завтракают на бегу, чем придётся, но не все продукты можно употреблять на голодный желудок, это может стать причиной различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Специалисты не рекомендуют завтракать сразу после пробуждения. Лучше всего есть через 1-2 часа. Объяснение этому очень простое: организм пробуждается позже, после подъёма пищеварительная система еще не запущена, и любая еда сразу после пробуждения создаёт стресс для организма...