Дарьяна Бал

Как получить заряд энергии и бодрости? Здравствуйте всем. Сегодня я вам напомню о витамине С. Волшебный витамин С , который содержится в шиповнике,брюкве,репе,цитрусовых,квашенной капусте и многих других почему же так полезен? Витамин С контролирует несколько реакций нашего организма.Одна,эта реакция синтеза женских половых гормонов и гормонов надпочечников,недостаток которого способствует угнетению эндокринной системы и нехватки минералов в костях.Вторая это обладание антиоксидантными свойствами, которые защищают нас от старости. Витамина С 100 гр в день обычная норма.Я долго думала, вытаскивать эту соковыжималку или оставить её на том же месте? В течение 2х месяцев я делала по утрам сок из половинке лимона и апельсина(можно добавить и грейпфрукт).Спешу заметить, что такой сок уничтожает не только болезнетворные бактерии и вирусы, но также некоторые виды грибов и плесени. Результат превзошёл все мои ожидания.Появилась лёгкость,бодрость,ощущение полёта и радости. Почему же прекратился у меня этот эксперимент?Да...как и у всех.Всё очень банально.Надоело мыть соковыжималку каждый день. Однако я прибегаю к этому методу каждый раз,когда чувствую упадок сил. Если его употреблять на постоянной основе,будет очень здорово. А как известно,я практик и всё пробую на себе.Что-то работает и действительно даёт результат,а что-то действительно миф,который не стоит НИЧЕГО. Пробуйте и смотрите на состояние вашего самочувствие и ЖКТ (особенно тем, у кого повышенная кислотность). Будьте здоровы и до встречи на моей странице))) #апельсин #витамины #апельсиновыйсок #авитаминоз #бодрость #энергия #упадоксил #какразбудитьвнутренниересурсыорганизма #сок #сокотерапия #соки #минералы #витаминС #пп #ЗОЖ #фитнес #здоровьеимолодость #гормоны

Как поддержать своё сердце? Сегодня я хочу рассказать одну историю и дать классный рецепт для поддержания вашего сердца.А это сейчас ой как актуально. Этот рецепт я помню с детства, когда бабушка делала его для дедушки и мы-внуки всячески пытались стащить банку с холодильника. В моём детстве в 90е это было самое прекрасное и дорогое лакомство на свете.В магазинах в то время практически ничего не было и для нас это была наибольшей радостью.Ингредиенты привозил дядя с далёкой Средней Азии... Чуть позже появились ларьки с марсом и сникерсом, однако детские воспоминания навсегда останутся в наших сердцах.А пока ловите рецепт.Он сейчас очень нам всем необходим: 0,5 кг лимона 0,5 грецких орехов 0,5 кг кураги 0,5 кг чернослива 0,5 кг мёда Всё тщательно промыть (желательно с содой от диоксида серы), перемолоть и положить в банку.Держать в холодильнике. Употреблять каждое утро натощак по 1 ст.ложки. Рецепт меня часто выручал во время моих многочисленных сессиях и наши советские бабушки его очень хорошо знали. А вы как восстанавливате сердце? #сердце #лечениесердца #профилактикасердечныхболезней #сосуды #здоровыесосуды #сердечнаямышца #поддержаниесердца #стресс #спокойствие

Секрет красивых и густых волос или как сохранить после стресса оставшиеся волосы? Привет всем и всем кто хочет иметь на голове шикарные волосы))) Маркетинг привык всё усложнять, чтобы люди выполняли все его хитрости и производители зарабатывали на нашем здоровье и волосах -деньги.Всё что связано с промышленностью это не всегда про здоровье и шикарные волосы, а чаще про бизнес. Ещё в 70х годах прошлого века рабочие после смены на своих станках мыли руки лаурил сульфатом и называли его просто обычным заводским мылом. Сегодня практически в каждом средстве есть эта вредная штука, благодаря которой сальные железы начинают активнее и активнее работать.Чем чаще вы моете голову, тем быстрее она у вас загрязняется и тем меньше у вас волос и денег. Недавно я заходила в магазин, где девушка с пеной у рта мне объясняла,что нужно пропитывать волосы каждый день химией иначе вредная среда, такая как тяжёлые металлы и прочие выхлопные газы , их испортит. Я в шоке.Это как вообще? Если бы я покупала для волос то, что мне повесили "лапшу на уши" маркетологи я бы никогда не вырастила две косы.Никогда!!! Итак.. Секрет красивых волос или как вырастить косу.Сугубо практический опыт из первых уст)) 1.Перестать пить кофе или свести его к минимуму. Кофе сгущает кровь и нужное количество кислорода не поступает к корням.Волосы сыпятся. 2.Есть натощак пророщенную пшеницу. 3.Делать маски из касторки на 1-3 часа перед мытьем головы. 4.Ополаскивать в дубовой коре, луковой шелухе или отваре(ромашка,крапива). 5.Реже мыть 6.Постараться найти более натуральные шампуни без сульфатов,парабенов и прочих химических соединений.На рынке они есть. Всего 1.5 года и результат обеспечен. #какотраститьволосы #какотраститькосу #секретшикарныхволос #какявырастилакосу #густыеволосы #красивыеволосы #секретздоровыхволос #шикарныеволосы #каквосстановитьволосы #молодость #красота здоровье #секреткрасивыхволос

Почему важно высыпаться в наше непростое время? Привет друзья.Рада всем тем,кто меня читает) Полноценный сон,как всем известно очень необходим в нашей жизни, но мы кажется кое-что забыли, когда купили себе гаджет... Это наше спокойствие и здоровье!!! Во время сна восстанавливается наш организм, а мы сидим вытянув шею в телефоне , а потом удивляемся почему происходит такая деформация нашего позвоночника и челюсти.Мы же не хотим выглядеть как 90летние бабушки ,к счастью которых 21 век не коснулся и старели они постепенно. Ещё 100 лет назад ученые открыли, что сон для человека важнее пищи.Полноценный сон необходим как воздух .Во сне мы избавляемся от стрессов, усталости и многих других недугов. Руководитель всех наших решений, поступков и работы органов- нервная система, которая ой как нуждается во сне.На сегодняшний день, как выяснили ученые, большая половина человечества сталкивается с проблемами нарушения сна.Мы нервничаем когда листаем ленту в соц.сетях, психуем во время рекламы, пытаемся разобраться в алгоритмах интернет-программ,приходим в ужас от последних событий и доводим себя до бессонницы. Снотворное и транквилизаторы всем уже давно известно вызывает сонливость и привыкание, а вот травы, фитнес,правильное питание и дыхательные практики это путь в наше время наконец-то остаться наедине с собой и успокоиться. Современная наука доказала, что целенаправленное воздействие на сон оказывают биофлавоноиды, которые содержатся в целебных растениях.Не пренебрегайте пить перед сном ромашку,душицу, мелиссу и мяту. Берегите себя! #сон #здоровье #омоложение #спорт #фитнес #бессонница #депрессия #какуспокоитьсяпередсном #фитотерапия #травыдлясна #травыотбессонницы #вечерниеритуалы

Как убрать панические атаки и стресс? 4 Продолжение следует... Дыхательное упражнение по методу ВЛГД К.П.Бутейко придумал такое понятие как КП (контрольная пауза). КП это задержка дыхания после выдоха до легкого желания вдохнуть.Сколько секунд вы не дышали,столько и ваша КП.В идеале она должна быть у здорового человека 60 секунд,но у многих до занятий она бывает в лучшем случае 7-10 секунд. Если вы жадно хватаете воздух,то это не контрольная пауза.После КП ваше дыхание спокойно продолжается дальше. КП вводит в метод плавно и человек уже не в состоянии дышать на упражнениях как паровоз. При этом основной акцент на том,что рот всегда и всегда закрыт.Мы дышим только носом.Всегда и всю жизнь! Ещё очень важный момент это само состояние во время упражнений. Обратите внимание на хищников, которые затаиваются перед тем, как напасть на свою жертву.Они затихают,замирают и как-будто пытаются уловить любой посторонний звук.Такое же состояние должно быть и у вас,только при этом никакой зажатости.Представьте,что вы пытаетесь услышать то,что происходит за стенкой или на улице. Метод лечит до 150 современных болезней,но перейдем к упражнению. Упражнение -дышать только носом -во время упражнения прислушиваться к тому,что находиться далеко от вас. -на 3 счета незаметный вдох,на 7 счётов медленный и плавный выдох. Выполняете до тех пор,пока вас не отпустит и не станет легче) Если вы всё сделали правильно,то в организме разливается приятное тепло))) #правильноедыхание #Бутейко #дышимэкономно #пп

Дыхательный метод К.П.Бутейко или ВЛГД (волевая ликвидация глубокого дыхания) 3 Продолжение следует... Задумывались ли вы когда-нибудь как дышит младенец?Его дыхание плавное,мягкое и почти не слышное.Иногда родная мать просыпается среди ночи и у неё начинается паника:"А жив ли мой ребёнок"?, "Почему я его не слышу"? Это настройки нашего организма созданные изначально очень правильно и гармонично самой природой. Что происходит дальше? Приходилось ли вам наблюдать за пожилыми или тяжелобольными людьми? Их дыхание глубокое,тяжёлое и очень шумное.В процессе жизни люди в силу всевозможных факторов и обстоятельств "раздышиваются". Экология,питание,болезни,ленивый образ жизни,тяжёлые события,стрессы,а возможно и сама пропаганда глубокого дыхания уводит человека далеко от истины. К.П.Бутейко еще в 60х годах прошлого века создал чудо-комбайн,который делал до 40 различных замеров и показателей человеческого организма (давление,пульс,скорость вдоха и выдоха,пульсация сосудов,количесво углекислоты в крови и т.д) и именно с помощью него установил,что в здоровом организме углекислого газа должно быть не менее 6.5%. Таким образом миф о глубоком дыхании созданный ещё в начале 19 века дал трещину ещё 65 лет назад и именно Глубокое Дыхание величайшее зло человечества. #методвлгд #дыхательныепрактики #профессорБутейко #вредглубокогодыхания #безпаники #идеальноетело #здоровье #молодость #красота #нервы #паника #паническиеатаки #безтаблеток #жизньбезаптеки #жизньбезтаблеток #нервоз #нервы #стресс

Как бороться с паническими атаками и страхом?Что делать и как жить дальше?2 Дыхательный метод К.П.Бутейко или ВЛГД 2. Привет друзья.Продолжим!(начало в предыдущем посте) Так вот Константин Бутейко был одним из лучших учеников академика Тареева, а сам страдал неизлечимой злокачественной гипертонией. Как такое возможно?Почему молодой парень медик-отличник заживо отбрасывает коньки при постоянном спорте и ЗОЖ? Это в 60е годы прошлого века?Когда та же экология была значительно лучше чем сейчас?Еда в сталинскую эпоху это вам не пластик и ГМО 21 века... Если хорошо подумать на эту тему, то ответ появится не сразу.Мы привыкли верить во все,что нам говорят.В те времена была модно почитывать подпольную литературу.Не обошла внимание советского человека и йога.Достать ее было очень трудно и передавалась она из рук в руки.Переводили ее "спец-переводчики", ну и т.д. со всеми вытекающими последствиями. Вот и перевели йоговское дыхание как полное глубокое( наше "дышите поглубже") вместо Полого. Эксперементировал К.П.Бутейко это дыхание у себя на балконе и как истинный отличник выполнял все на максимуме и заработал болезнь. При полном дыхании (как нас везде учат) глубокий вдох и глубокий выдох При полом йоговском дыхании медленный долгий вдох, долгая задержка и медленный выдох.Чем дольше тем лучше. В итоге никакой гипервентиляции воздуха нет и быть не может. В следующем посте будет самое интересное из личного опыта. #молодость #методбутейко #дыхание #дыхательныепрактики #влгд #стресс #паника

Как бороться с паническими атаками страхами? Что делать и как жить дальше? Время в котором мы живем очень и очень непростое. А если спросить у взрослого поколения,то они ответят: а когда оно было лёгкое? Всегда были трудности. Сегодня я начинаю серию постов о методе ВЛГД и кстати, наши бабушки и мамы его очень хорошо знали,но немного забыли. Метод упоминался в газете "Советский спорт", ну а я с ним познакомилась в 2018 году, когда искала методики поддержания организма в неблагоприятных для меня на тот момент климатических условиях. Помог Его Величество "случай". Мне время от времени попадался один человек, с которым я больше пересекалась, чем общалась. Как-то раз находясь около лужайке и наблюдая за нашими детьми, мы разговорились и в конечном счёте всё-таки познакомились. Он бывший спортсмен и своё здоровье угробил большими нагрузками. Не сразу я стала понимать о чём идёт речь, так как объяснял он свой метод с большими витиеватостями, но суть я всё-таки уловила. А речь шла о вреде всеми нами хорошо любимого глубокого дыхания, в результате которого раздышивается весь организм и происходит дисбаланс всех органов и систем. У меня было большое недоумение, я как и многие из вас имела тогда только одну точку зрения: глубокое дыхание полезно. А почему? Так медицинские светила решили и большинство людей во всём мире приняли это за истину. А ведь я лично не анализировала и не практиковала дыхательные практики на себе.Мне просто когда-то в детстве сказали что это истина. #Бутейко

Где снять стресс и успокоить нервы? Где наполнится здоровьем, спокойствием и умиротворением? Больше 10 лет я регулярно хожу в баню и знаю девочек преклонного возраста,которые не пренебрегают этой традицией всю свою жизнь.Они выглядят на 10-15 лет младше своего возраста и бесконечно счастливы от банных процедур. Ещё лет 15 назад я начала изучать различные техники оздоровления и нашу русскую баню поставила на 1 место.Источник вечной молодости,уравновешенности и лучшее косметическое средство! Естественно всё идёт из семьи.У моих родителей всегда была баня,за исключением того времени,когда папа в моём раннем детстве строил дом и мы ходили в общественную.Помню как меня 4х летнюю девочку мама брала с собой в парную на 3,4 полку и я никак не могла понять "В чём же прикол этих мытарств?Зачем себя бить веником? Здесь не возможно дышать и вообще Жара? И почему все говорят,что это полезно для здоровья?" Про токсины,шлаки,домашние маски и дубовый веник я тогда мало что понимала. Что заложишь в ребёнка,то и получишь в будущем.Баня хорошо укрепилась в моем сознании. Знаю людей которые вообще не ходят по врачам и "лечатся" исключительно в бане. Естественно когда идёшь в Альмаматер красоты и здоровья берёшь с собой весь холодильник натуральных масок,скрабов,термос и веник в придачу.Знаю девочек которые несут с собой различные массажёры? А зачем? Массаж после распаренного тела более эффективный. Будьте здоровы!!! #здоровье #стресс #нервы #спокойствие #умиротворение #радость #молодость #лето

Как нам сберечь сердце в нынешней ситуации? Привет други мои.Время у нас очень и очень непростое.Более взрослое поколение от нынешних новостей расплачиваются инфарктом.Эту трагедию на себе испытывает и более молодое поколение.Что делать? Поддерживаем себя и работаем над собой.Вот несколько рецептов: Россия всегда славилась разнообразием лечебных трав.В каждой области можно найти альтернативу аптечным препаратам.Кроме трав есть дешёвое аптечное средство известное со времён Советского союза это коктейль ВКПБП. Коктейль ВКПБП наш сердечный секрет.Его стоит принимать для профилактики сердечной мышцы в наше время. Валериана Корвалол Пустырник Боярышник Пион Как приготовить сердечный коктейль?В тёмную стеклянную бутылочку влить все 5 настоек по 30 мл ( именно в такой пропорции они продаются в аптеке).Коктейль готов. Если мучаетесь бессонницей,то 1 ч.л. залить 0.5 стакана кипяченой холодной водой и выпить за 1.5 часа до сна.Если с нервами проблема,его можно пить и днём.Он безвреден и по составу входят одни травы.Чуть позже дозировку уменьшаем по 0.5 ч.ложки. Успокаивает и улучшает сон. Ещё одно хорошее средство-яблочный уксус: 1 ч ложка на стакан кипяченой воды комнатной температуры.Пить в течение дня. Зелёные яблоки очистить от кожуры,мелко нарезать и залить раствором (30 гр сахара на 1 литр кипяченой воды комнатной температуры).Когда закончится процесс брожения,процедить и разлить по стеклянным бутылкам.Убрать в темное место. #пятёрочка #профилактикасердца #паническиеатаки #нервы

И как же легко и быстро похудеть? В наше время люди стали страдать ожирением намного больше и чаще чем 10 - 20 лет назад.Мы стали похожи на американцев, а еда в магазинах стала похожа на пластмассу и простое водолечение может стабилизировать наш вес. Методику похудения я уже давно взяла себе на заметку) Не нужны изнурительные диеты и супер таблетки! Удивительно, что лишний вес обычно наблюдается у людей с недостатком внутриклеточной жидкости и это осложняет биохимические процессы расщепления жира.Особенно вредны диеты благодаря которым уходит в первую очередь вода и глюкоза, но не жир. Часто мы не различаем, что мы хотим на самом деле - есть или пить ,а тяга к сладкому провоцирует еще более сильную зависимость.Если мы чрезмерно будем удовлетворять чувство голода сладким, то ощущение жажды будет притуплено, так как в коре головного мозга возникает доминанта удовлетворения, которая угнетает очаг возбуждения. Отсюда и путаница: организм хочет пить, а мы ему конфетки. Новейшие исследования доказывают, чтобы запустить липолиз -механизм сжигания жира, нужно "подкачивать" воду и тем самым выводится простые жиры- триглицериды и нам лучше пить талую воду, так как она имеет сильное осмотическое давление и легко проникает в клетки. Пить нужно так: 1 ст. за 30 минут до еды и 2 стакана через 2,5 часа после еды..Через несколько дней процесс сжигания жира запущен. Практика показывает,что это самый эффективный способ борьбы с жиром. #пп #спорт #фитнес #нутрициолог #диета #какубратьжир #пресс

Привет друзья)))) Меня зовут Дарьяна Бал.На своем канале я буду рассказывать о молодости, красоте и здоровье.С 18 лет я собираю,обрабатываю и пропускаю через себя различные практики оздоровления.За 15 лет моих трудов мир сильно изменился,но физика нашего тела осталось прежней, как и в первобытное время. Телу так же нужна физическая нагрузка, правильное питание, баланс между сном и бодрствованием и конечно же гармония разума,души и сердца.Об этом говорят много и бесконечно, но мало кто делает и выполняет в современном мире хотя бы элементарную зарядку и пьет теплую воду натощак.Мир хаоса который развернул все вверх дном и спрятал истину далеко вглубь прекрасно понимает, что иметь здоровых и осознанных людей ему просто не выгодно.А как же ими тогда придется управлять? Они же должны все время страдать и тогда им некогда будет становиться счастливыми.Проще кинуть таблетку в рот,включить телек и забыться тяжелым сном, но это вершина айсберга и в последние годы своей жизни будет сплошное разочарование и депрессия.В чем смысл жизни и зачем я все-таки родился,Мы заняты кем угодно, но только не собой.Об этом я буду говорить здесь очень и очень много.Как стать наконец- то счастливым, веселым и радостным челевеком и понять что мир начинается с нас самих!!! #ДарьянаБал #молодость #красота #здоровье #внешность #блогер #красотасвоимируками #радость #спокойныенервы #фитнес