Менопауза ру

Приём аспирина во время климакса и аллергия. Во время гормональной перестройки у нас обостряются уже знакомые виды болей и появляются новые боли: суставные, скелетно-мышечные, головные, спазмы при менструации, тазовые и др. Если в нашей сумочке всегда есть аспирин, то следует знать о возможном появлении аллергических реакций на него. Аспирин = ацетилсалициловая кислота – это нестероидный противовоспалительный препарат. Выделена ацетилсалициловая кислота из коры белой ивы. Если вы уже знаете, что у вас аллергия на аспирин, то для вас будет ценна информация, где ещё встречается кора ивы. Салицилаты также могут вызывать проблемы со здоровьем у тех, кто начинает их часто и бесконтрольно принимать. Экстракт коры ивы сужает поры, мягко отшелушивает, уменьшает жирность, снимает покраснения. Поэтому нередко кора ива (которую вы должные избегать, если есть аллергия на аспирин) встречается в: 🔹 кремах, 🔹 тониках, 🔹 пилингах, кислотных тониках, 🔹 масках, 🔹 пенках для умывания, 🔹 шампунях, 🔹 гелях для душа. Салицилаты - аспирин это самый известный препарат, содержащий салицилаты – встречаются во фруктах и овощах: 🔺 цветная капуста, 🔺 брокколи, 🔺 редис, 🔺 шпинат, 🔺 грибы (много в консервированных шампиньонах), 🔺 баклажаны, 🔺 помидоры, 🔺 апельсин и грейпфрут, 🔺 виноград красный ( в зелёном винограде минимум салицилатов), 🔺 персики, 🔺 сливы, 🔺 яблоки, 🔺 вишня, 🔺 абрикосы, 🔺черника. В приправах тоже содержатся салицилаты: 🔺 тимьян, 🔺 розмарин, 🔺 паприка, 🔺 карри, 🔺 анис. *** Не обязательно исключать эти полезные овощи/фрукты, важно сократить их употребление во время приёма аспирина, если у вас есть симптомы лекарственной аллергии. Будем здоровы! ❤️❤️❤️

Кешью, миндаль, молочные продукты. Гликирование (и раннее старение) нашей кожи из-за серьезных погрешностей в питании. Простыми словами: гликирование – это когда молекулы сахара прикрепляются к молекулам коллагена и эластина в нашей коже. От этого кожа быстрее стареет, волокна коллагена становятся неэластичными и ослабленными. Продукты с повышенным уровнем гликирования: 🔺сладости; 🔺сдоба, мучное; 🔺фастфуд; 🔺еда, жаренная при температуре выше 120 градусов — жареная картошка, чебуреки, пончики и пр. От умеренного употребления сахара или сладких продуктов ничего страшного не будет. Где-то встречается цифра нормы в день до 4 чайных ложей сахара, где-то аж до 9 чайных ложек сахара (включая сахар в продуктах: в хлебе, йогурте, соусе…). Продукты с повышенным уровнем гликирования - опасны тем девушкам, которые постоянно «сидят» на обработанных продуктах, сладостях, простых углеводах. Результатом становятся ранние морщины, потеря эластичности и ухудшение общего состояния кожи. Появляется дряблость, снижается упругость кожи. Есть нюансы. 🔷 Возьмём молочные продукты. В кефире, ряженке, натуральном йогурте содержится минимум конечных продуктов гликирования (КПГ), а в сгущённом молоке, сырах и даже в молоке – чуть больше. Мало того, в ферментированных молочных продуктах содержатся соединения, которые способствуют уменьшению количества КПГ! Теперь пример с орехами. 🔷 Кешью. Этот орех очень полезен в перименопаузе. Он помогает снизить предменструальные симптомы, нормализует цикл. Медь и витамин С в кешью поддерживают уровень коллагена и эластина в коже. Магний, витамин К улучшают здоровье костей. Но… В жареных орехах кешью на 45% больше КПГ, чем в сырых! Но они вкуснее, да). 🔷 Миндаль. Содержит антиоксиданты, витамин Е, магний (контроль уровня сахара в крови), снижает «плохой» холестерин. Но… Миндаль, бланшированный и нарезанный ломтиками/лепестками, содержит на 30% больше конечных продуктов гликирования, чем сырой (пастеризованый). Будем здоровы!❤️❤️❤️