Healthy Nutrition, здоровое питание и образ жизни

Состояние нашего организма напрямую связано с питанием, поэтому важно, чтобы оно было рациональным и полноценным. Невозможно написать меню, идеальное для всех людей. Перечень продуктов зависит от многих показателей (возраст, пол, вес, режим труда и отдыха, состояние здоровья), поэтому должен быть индивидуален. Чтобы составить правильный рацион, подобрать нормы КБЖУ, снизить отрицательное воздействие продуктов на организм - существуют нутрициологи. 🥕Они изучают, как разные продукты и их сочетания влияют на здоровье людей, как способы приготовления влияют на усвояемость, какие нутриенты и в каком количестве необходимы для поддержания здоровья и другое. Нутрициологи комплексно подходят к здоровью человека, при формировании рекомендаций учитывают пол, вес, привычки, возраст и пищевые пристрастия человека. Они также помогают в достижении определённых целей человека, например, в наборе веса, похудении, улучшении состояния кожи, увеличения силы, избавлении от усталости и др. Чему еще учит нутрициолог своих клиентов? - обращать внимание на количество и качество употребляемой еды; - самостоятельно планировать рацион, который будет богат необходимыми нутриентам; - разбираться в продуктах питания и их составе; - понимать связь между самочувствием и рационом; - быть грамотными в вопросах питания и многое другое. Не стоит путать нутрициолога с диетологом. ❗Последний – врач, его задача лечить с помощью питания имеющееся заболевание, а нутрициолог – специалист, который с помощью того