Дневник моего пресса

Мне надо было кое-что осознать: чужой опыт это только пример, а свой опыт только мой. Ещё 10 моих выводов в конце статьи. 01.12.2022 Я впервые выспалась за эти дни. Хорошо это или плохо... часы показали больше 5 часов сна. Я выспалась. Естественно, днем спать мне не хотелось, но прекращать эксперимент было бессмысленно. в 21:00 беру себя в руки и ставлю будильник на час. Потом до 3 часов я вполне бодра, засыпаю и сплю 3 часа. Режим полностью просран, но спать 1 раз в день уже не хочется. Несмотря ни на что, я взяла себя в руки и сходила в студию вокала...

Как уже писала, до эксперимента ознакомились с подобными отчётами, всем было сложно, кто дошёл до конца - обладатель сильной воли и не сильно активного образа жизни. Я продолжаю совмещать тренировки, и резкое снижение сна нифига не способствует им. Плохая идея была полагаться на чужое мнение, что "более продолжительные отрезки сна только затягивают процесс адаптации". Уже сейчас понимаю, это и есть причина того, что многие не могут продержаться больше трех дней. Слишком много на себя взяла, готова признаться в этом и изменить тактику...

Если начала я с момента, что нет недосыпа, то к концу вторых суток это чувство я очень ярко ощущаю. В первый день выспавшаяся Настя никак не могла уснуть. А второй день мозг никак не ожидал, что 8-ми часового сна по-прежнему не будет. Каждый раз я буду начинать со следующего сна и заканчивать последним. Я подумала, что круто будет не только описывать свои ощущения, но и прикладывать к этому результаты со спортивных часов. Я зарядила свои старенькие Polar m430 и провела в них двое суток. Но чуда не...

Первые 24 часа были странными. Мне не спалось. В целом, это вполне логично - у меня нет "хронической усталости", от которой люди падают в кровать почти без сил, с ней я покончила год назад, когда вышла на удаленку (тогда у меня появилось еще 4 часа к жизни). Начало Если кто-то это читает - не сочтите меня сумасшедшей. Можно сказать, что я довольно подготовленный человек: Ну и вообще я не враг своему здоровью и психике. Твердо решила для себя, что сразу на 2 часа в день будет выходить тяжеловато,...

Это случилось: я перевелась на ночные смены в графике 2/2, я работала так только однажды в казино в течение года, еще в молодости. Как-то работая столько лет в контактных центрах мне удавалось избежать ночных смен. Почему-то я боялась этого. На самом деле сейчас я очень осознанно пошла на этот шаг, можно сказать "попросилась". Кажется, что так будет больше свободного времени для реальной жизни: днем я свободна от работы в любой день недели. Когда я переводилась, я говорила "еще не придумала, как я буду спать, но уже очень рада"...