Малинка - дневник худеющей

День пятый и шестой, похожи на день сурка, и как же я устала. Утро началось в 6 утра, так как нужно было сдать анализы на аллергию с сыном, потом приём у дерматолога, и всё время бежим, бежим и бежим. Потому что всё в разных больницах. Погода в моём городе не радует, очень холодно, снежно и ветренно, убивает любое настроение погулять и пройти необходимые 10 тысяч шагов. С моим питанием проблемы, чет запустила это, но не скажу, что я жру как не в себя, обычная пища. Но контролирую порции, также...

Вчера сильно замоталась и не выложила описание дня, исправляюсь) Утро началось суматошное, позвонили в 8:30 утра и попросили забрать сына с сада, т. к. группа теперь на карантине, обнаружили корону у ребёнка. Быстренько собрались с дочкой и побежали за ним, и снова утренняя пробежка в 3 км, и плюс забежали в магазин. На завтрак я выпила кофе с молоком и сахзамом, гадость полная, лучше уж вообще без него, либо я ещё просто не привыкла. Т. к. завтрак был поздновато ( в 11 утра), то обед я запланировала в 16:00 и решила сегодня без ужина...

И я продолжаю) Проснулась поздновато и от боли в мышцах. Ура, значит они у меня всё таки есть😅 долго думала делать зарядку или нет, всё таки всё болит, но выполнила. Планка теперь почти 25 секунд, прогресс идёт) Меню у меня пока скудноватое, ждем-с зарплаты мужа, поэтому на завтрак также овсянка с яблоками, Обед таже гречка с котлетами, и сделала салатик - порубила капусту, добавила отварное яйцо и пару ложек сметаны 10%. Получилось очень даже вкусно, напомнило мне крабовый салат. На ужин я потушила капусту, без масла и залила 4 яичками...

Итак, мой день наконец то начался так как я и планировала, а именно с зарядки.  Сделала планку (15 секунд правда, но в конце я тряслась как машинка при отжиме😅), покачала пресс, поприседала и сделала махи ногами.  На завтрак была овсянная каша, на разбавленном молоке, без сахара, и покрошила туда 1/4 яблока.  На обед - гречка запаренная с вечера, морковь по корейски и куриные котлетки с творогом ( котлетки кстати огонь, даже детям понравились)  Ужин - не особо хотелось есть, но отварила себе молодую морковь и всё те же котлеты...

День 1/182. Начало положено! Как я представляла себе первый день? А давайте расскажу😅 Я должна была встать в 8 утра, сделать зарядку и сварить овсяную кашу и быстренько побегать по врачам с детьми. Вернуться, приготовить полезный обед, уложить всех спать, и потренить. Сейчас уже вечер и я в ауте. Утро задалось немного не по плану, у нас на утро была запись к лору, и мы проспали😅 Поэтому галопам по европам, мы быстро встали, умылись, оделись и поскакали к врачу, так что зарядка практически...

Старт моего челленджа уже завтра, я дико переживаю, хватит ли у меня соли воли на этот раз. В последнее время часто садилась на диеты, но не выдерживала даже и дня, причины были разные, но чаще всего это стресс, и хотелось всё заесть чем то вкусным 😒 Итак, мой вес был 85 кг, надеюсь за последние две недели я не наела ещё больше, но оставаться такой я точно не хочу, да и устала. Фото и замеры до будут сделаны завтра, а итоговый коллаж будет через полгода, для пущего эффекта😌 Меню на завтра...

Очень актуальная для меня тема, так как я очень даже сова, но с появлением двух детей я больше напоминаю голубя - совмещение совы и жаворонка. Встаю рано утром(7-8 утра), ложусь спать очень поздно(в 1-2 часа ночи). Иногда тут даже дело не только в ритме жизни, а во времени для себясебя. Очень актуальная для меня тема, так как я очень даже сова, но с появлением двух детей я больше напоминаю голубя - совмещение совы и жаворонка. Встаю рано утром(7-8 утра), ложусь спать очень поздно(в 1-2 часа ночи)...

По себе знаю, как могут шикарно замотивировать тот или иной фильм, поэтому подготовила небольшой список фильмов, сериалов и телепередач, рассказывающих про нелёгкий путь к стройности. Обязательно посмотрите, а может и дополните этот список🙂 💚1)Время худеть:15 лет (5серий, телепередача), 💚2)Вкус жизни (12 серий)(1й канал, телепередача), 💚3)Страсти по диете (телепередача), 💚4)Двойная порция (телепередача), 💚5)Смертельная еда (телепередача), 💚6)Что съесть, чтобы похудеть (телепередача), 💚7)Осторожно:еда! (телепередача), 💚)Правила жизни...

Самый частный вопрос для тех кто худеет - "что же кушать на правильном питании?"Самый частный вопрос для тех кто худеет - "что же кушать на правильном питании?" Ответ прост - можно есть всё, абсолютно всё продукты, но нужно знать когда и как приготовить. Самые очевидные это же конечно мы не жарим на масле, а запекаем или жарим на сухой сковороде (без масла), парим, варим. Потому что при жарке овощей, мяса и тп каллорийность продуктов увеличивается вдвое, и всё за счёт масла😣 Я буду готовить...

Но как я писала ранее, он будет теперь всегда в моей жизни. Через "не хочу", "мне лень", и это не моё) Хочу дать совет многим, особенно тем, кто не любит зал, тренировки с железом. Найдите себе спортивное хобби и будет вам счастье ☺✨ Это могут быть и танцы, уж сколько сейчас вариаций я молчу. И зумба, и растяжка, йога, бег, велосипед и даже просто часовые прогулки в парке. Многим из перечисленного можно заниматься и дома, благо сейчас в интернете много и информации и видео. Это могут быть и танцы, уж сколько сейчас вариаций я молчу...

Зайдя в посты в инстаграмме фитнес див, я постоянно вижу как они рассказывают про питание, что это основа для здорового тела. И эта правда, ведь питаясь мусором (чипсы, мучное, сахар, соль в намеренном количестве) рано или поздно дадут о себе знать. И практически всегда это лишний вес, отёки, нездоровый тон лица, прыщи и плохое самочувствие, а главное здоровье в упадке. Не весело звучит, не правда ли? А я это знаю по себе, вижу в зеркале результат своего питания и образа жизни. И в 30 лет выгляжу...

Всём доброго времени суток, меня зовут Галина и я хочу перевернуть свою жизнь полностью, а именно:  - похудеть ( 20 кг точно лишних)   - найти свой онлайн доход  - привести здоровье в порядок  - привести финансы в порядок, научиться вести бюджет   Сейчас я обычная мама в декрете, в следующем году дочке уже исполнится 3 года, а это значит нужно выходить на работу. И есть сын, который пойдет в школу.  И передо мной стоит задача - найти онлайн доход/работу, чтобы я без проблем сидела с детьми на больничных, делала спокойно уроки, а не работала 24/7 по найму...