SportBlog

Бокал вина часто предлагают в качестве освобождения от стресса и эмоциональных трудностей. В то же время алкоголь может быть источником множества проблем. Рассказываем, почему без алкоголя — лучше. 1«ТЫ ПРОСТО СУПЕРМОЗГ!» Самое главное достижение в отказе от алкоголя — здоровое функционирование головного мозга. Даже те люди, которые пьют спиртное «только по праздникам», с годами начинают страдать от сокращения серого вещества, в сравнении с теми, кто ведет здоровый образ жизни. Другая «побочка» — расстройство памяти и способности запоминать новую информацию...

Сегодня мы поговорим про очень калорийный, богатый белками коктейль для набора массы. Вариантов приготовления коктейля для набора мышечной существует множество. Один из вариантов мы представим вам в данной статье. Данный коктейль желательно употреблять утром либо вечером. Так как днём лучше всего употреблять твёрдую пищу, такие как рис, мясо, яйца и многое другое...

Действительно, когда мы хотим набрать мышечную массу, то тренировки это неотъемлемая часть данной процедуры. НО! Без питания тоже далеко не уедешь. В современном мире красивое, накаченное тело добавляет мужчине уверенность в себе, своих силах. А так же любимая женщина будет чувствовать себя рядом с таким мужчиной защищенной, ведь визуально мужчина будет выглядеть крепкой опорой для своей хрупкой второй половинки. Порой мы лишь тренируемся, не уделяя должного внимания питанию. Это и является одной из ошибок в пути к красивому и эстетичному телу...

Все вы уже слышали про упражнение под названием "Планка", однако не каждый знает пользу данного упражнения. Большим плюсом упражнения является статичность ее выполнения, что позволяет не нагружать суставы. Также при выполнении планки задействуются мышцы: — вся группа мышц живота (брюшной, боковой, нижний пресс); — мышцы спины, которые поддерживают позвоночник. Упражнение планка по сути представляет собой статическую стойку на руках...

- Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства. - Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками,антисептиками для рук. - Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) хорошо удаляет вирусы. Правило 2. Соблюдайте расстояние и этикет - Вирусы передаются...