SportBlog

Бокал вина часто предлагают в качестве освобождения от стресса и эмоциональных трудностей. В то же время алкоголь может быть источником множества проблем. Рассказываем, почему без алкоголя — лучше. 1«ТЫ ПРОСТО СУПЕРМОЗГ!» Самое главное достижение в отказе от алкоголя — здоровое функционирование головного мозга. Даже те люди, которые пьют спиртное «только по праздникам», с годами начинают страдать от сокращения серого вещества, в сравнении с теми, кто ведет здоровый образ жизни. Другая «побочка» — расстройство памяти и способности запоминать новую информацию...

Сегодня мы поговорим про очень калорийный, богатый белками коктейль для набора массы. Вариантов приготовления коктейля для набора мышечной существует множество. Один из вариантов мы представим вам в данной статье. Данный коктейль желательно употреблять утром либо вечером. Так как днём лучше всего употреблять твёрдую пищу, такие как рис, мясо, яйца и многое другое...

Действительно, когда мы хотим набрать мышечную массу, то тренировки это неотъемлемая часть данной процедуры. НО! Без питания тоже далеко не уедешь. В современном мире красивое, накаченное тело добавляет мужчине уверенность в себе, своих силах. А так же любимая женщина будет чувствовать себя рядом с таким мужчиной защищенной, ведь визуально мужчина будет выглядеть крепкой опорой для своей хрупкой второй половинки. Порой мы лишь тренируемся, не уделяя должного внимания питанию. Это и является одной из ошибок в пути к красивому и эстетичному телу...

Все вы уже слышали про упражнение под названием "Планка", однако не каждый знает пользу данного упражнения. Большим плюсом упражнения является статичность ее выполнения, что позволяет не нагружать суставы. Также при выполнении планки задействуются мышцы: — вся группа мышц живота (брюшной, боковой, нижний пресс); — мышцы спины, которые поддерживают позвоночник. Упражнение планка по сути представляет собой статическую стойку на руках...

- Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства. - Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками,антисептиками для рук. - Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) хорошо удаляет вирусы. Правило 2. Соблюдайте расстояние и этикет - Вирусы передаются...

Чтобы привести тело в форму, одних тренировок недостаточно — не менее важно правильно питаться. Ведь сбалансированный рацион позволяет достичь спортивных результатов быстрее и эффективнее МЫ РАССКАЖЕМ ВАМ 6 ПРАВИЛ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ЗАНЯТИИ СПОРТОМ Правило №1. Никакого сахара Когда сахар попадает в организм, он стимулирует выработку гормона инсулина, который замедляет сжигание жиров. В итоге жиры не уходят даже по время интенсивных тренировок,как бы вы не старались, а добавляют лишние сантиметры в обхвате...

О плоском животике и тонкой талии мечтает, пожалуй, каждая. Но даже кубики пресса, которые ты так старательно будешь качать, еще не обеспечат тебе стройного силуэта. Впрочем, «обмануть» физиологию можно – и для этого понадобится всего одно упражнение. Про вакуум живота слышали абсолютно все. Данное упражнение позволяет с минимумом усилий и времени избавиться от лишних сантиметров на поясе. Давайте разберёмся что такое вакуум Вакуумом для живота называется специальное упражнение из йоги, которое способствует повышению тонуса поперечных мышц...

Похудеть за неделю? Легко! Семь дней — вполне реальный срок для того, чтобы похудеть, но стоит быть внимательной. Диета на неделю может быть полезна твоему организму, а может нанести и непоправимый вред здоровью — все зависит от режима питания и меню. Рассказываем, как похудеть за неделю в домашних условиях, и не навредить себе и своему здоровью. Диета «2 кг за неделю» За неделю похудеть на 2 кг— этот способ проверен уже различными практиками. Чтобы сбросить 2 кг за неделю, не надо прилагать больших усилий...

Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. Здоровый образ жизни в первую очередь помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и счастливую жизнь. В этой статье Вы узнаете о том, как правильно относиться к своему организму и поддерживать его в тонусе...

Дробное питание, которое наперебой хвалят диетологи и голливудские звёзды,действительно работает. Суть в том, что чем чаще вы едите, тем активнее ваш метаболизм и наоборот, если вы едите редко большими порциями,во время многочасовых перерывов между приёмами пищи метаболизм замедляется.Самый лучший вариант-есть каждые три-четыре часа,конечно же чередуя небольшие порции основных приемов пищи и здоровые перекусы. 1.Зелёный чай В первую очередь зелёный чай помогает сбросить вес,об этом уже известно давно и доказано учёными, которые проводили эксперименты...

В олимпийском биатлонном центре в Чанжцзякоу проходит мужская индивидуальная гонка на 20 км с четырьмя огневыми рубежами, сообщает БелТА Белорусский биатлонист Антон Смольский, завоевавший серебряную медаль в индвивидуальной гонке на Олимпийских играх в Пекине. Он же и рассказал, как ему помог россиянин Александр Логинов. Антон Смольский: "Логинов, можно сказать, помог мне на последнем круге удержать скорость" — Перед последней стрельбой удалось отстраниться от всех мыслей, страхов, надежд? — Да...