Никита Фролов

Не ожидайте от бегового тренинга мгновенного снижения веса. Для того, чтобы ожидать каких-либо изменений, вам нужно сбалансировать ваш рацион и тренировки. Если ваш стиль бега способствует потере веса, беговая нагрузка должна быть постоянной. Помимо прочего, бег является наиболее простым и быстрым способом достижения превосходного физического состояния, причем это не является мерой, достаточной для полной потери веса. Различные виды бегового спорта, включая спринт, марафон и стайерские забеги, способствуют сжиганию калорий, достижению лучшего баланса в потере веса и поддержанию мышц в тонусе...

Не бегите за собакой, которая убегает по своим делам. Поднимите руку или даже ступайте в соседнюю комнату, где вы можете быть уверены, что собака вас не укусит. Общение с собакой в процессе пробежки называется контактная импровизация. Если собака бегает с вами, она не должна избегать и убегать. Она должна стараться не убегать от вас. Логично, когда вы начнете бегать вместе с собакой, позвольте ей двигаться в первой половине дистанции, а потом идите немного за ней. 2) Учите ее стоять на месте. Учите собаку стоять на коврике в присутствии хозяина, а не сидеть на месте, как она делает, когда ее не замечают...

Например, у одной собаки во время бега возникает чувство, что она убегает и может бросаться, а у другой - поднимается ли в ушах лай. Возможно, вам стоит прибегнуть к помощи специалиста-кинолога, чтобы он научил собаку быть лучше подготовленной, или если вы планируете часто бегать, то вам пригодятся специальные приборы для контроля дистанции и скорости, которые делают слежение за собакой более легким и безопасным. Вместо того, чтобы учить собаку бегать, лучше поощряйте ее, поощряйте побеги и научите ее безопасному контролю. В начале обучения собака может бежать рядом, но не рядом с вами. Если вы забегаете за собакой, одерживайте победу, а затем поощряйте или хвалите...

Человеческий бег отличается от бега животных. Дело в том, что наши мышцы не так хорошо поддерживают равновесие, как у собак, поэтому занятия бегом могут не только доставить удовольствие, но и быть слишком травматичными и вредными для собаки. Бегайте в спокойном темпе. Бег в спортивном темпе может сжечь от 2 до 4 процентов жировой ткани и повысить уровень холестерина. Хотя не рекомендуется бегать ежедневно, рекомендуется делать хотя бы 20 минутные пробежки по утрам или вечерам и избегать слишком долгих пробежек. 2. Правильное время и маршрут Правила безопасности для бега могут быть очень простыми, но не всегда соблюдаются...

Мастиф, французский бульдог, немецкий боксер, волкодав, мастиф в добрые старые времена был единственной хорошей собакой в мире. Вероятно, даже в самых добрых это все-таки преувеличение, но эти собаки довольно реальны, потому что они злы и агрессивны как дьявол, если кто-то без разрешения входит в частное владение. Афганская борзая охраняет дом, что предполагает, что собака является опасным противником для преступников. Немецкая овчарка – это собака, которая не будет сидеть в четырех стенах и будет защищать дом в течение долгих часов, если за нее заплатить. Эти собаки, как правило, являются очень умными и всегда обучаемыми, а также добрыми и послушными...