Дом Йоги Натальи Московских

1. Скраб на йогурте и кокосовой стружке. Ароматный мягкий скраб для тела из кокосовой стружки и йогурта хорошо подойдет для сухой и чувствительной кожи. Для его приготовлении потребуется натуральный йогурт, карамельный (коричневый) сахар и стружка кокоса. Все ингредиенты нужно соединить друг с другом в пропорции: 100 грамм йогурта, 100 грамм стружки и ложку сахара. После чего компоненты перемешиваем. Готовый скраб втереть массажными движениями во влажную кожу и оставить на десять минут. 2. Скраб из мёда и какао...

Натуральная косметика все популярнее с каждым днем, что не может не радовать. Натуральный уход обладает более эффективными свойствами и полезен для организма. Немного о свойствах натуральных масел: 1. Жасмин (антиоксидант, замедляет процесс старения кожи, сохраняет кожу молодой и красивой) 2. Роза (усиливает активность клеток, активирует кожу, отбеливает и осветляет кожу) 3. Розмарин (замедляет процесс старения кожи, делает кожу упругой и молодой) 4. Нейроли (борется...

1. Знание обладает силой влияния.  Фильтруйте поступающую к вам информацию. Сузьте или уберите совсем каналы, через которые к вам поступает негативная информация. Увеличьте позитивные каналы. 2. Жизнь – это движение энергии. Чтобы ваша энергетика была на должном уровне, необходимо не допускать застоев в своем организме. Как физических, так и ментальных. Больше двигайтесь, изучайте новое, постоянно развивайтесь, ставьте цели и достигайте их. 3. Для свободного притока энергии человек должен находится в состоянии баланса и равновесия тела, ума, поведения и внешнего окружения...

☯️ Если вы хотите практиковать йогу, не обязательно для этого уезжать в Индию или резко менять свой образ жизни. Большой путь состоит из маленьких шагов!!! Такие простые привычки, как заниматься йогой каждый день и поддерживать разумный подход к питанию своего тела, помогут закрепиться вам на этом пути. ✅ Практиковать можно в любом месте и в любое время. Например, читать или смотреть телевизор в позе бабочки, мыть посуду в позе дерева, осваивать дыхание и медитацию по пути на работу в транспорте или во время прогулки...

Медитация-это часть практики Йоги, которая призвана сконцентрировать внимание на объекте, не позволяя человеку застревать в своих мыслях. 💭 Цель медитации- научиться контролировать ум, внимание. Ведь состояние ума-важный фактор в ощущении счастья и достижении успеха в жизни. ✅ Эффекты медитации: -тренировка и успокоение ума, -развитие памяти, способности к обучению,...

1/3 населения планеты, а это около 2 млрд. человек интересуется йогой и регулярно занимается практиками. Каждый вкладывает в это понятие свой определенный смысл, большинство людей занимаются йогой как физкультурой или фитнесом, пытаясь решить проблемы и задачи физического тела, однако, асаны-это лишь малая толика огромной науки, культуры и философского течения в целом. Слово «йога» происходит от санскритского корня «Yuj», что означает «соединять», «прикреплять», «овладевать» и «управлять вниманием», а кроме того — «союз»...

Примерно в возрасте от 40 до 50 лет у женщин нарушается менструальный цикл, это симптомы, указывающие на угасание воспроизводственных функции. В это период наблюдаются органические, физиологические и психические растройства: ➡️ приливы и потливость, ➡️ повышенное давление, ➡️ головные боли, ➡️ бессонница, ➡️ лишний вес, ➡️ потеря душевного равновесия, гневливость, ревность, депрессия, беспокойство и страх. Все это происходит из-за ощущения утраты женственности. Польза от занятий йогой в период менопаузы: ➡️ успокоение нервной системы, ➡️ избавление от стрессов, ➡️ укрепление  сердечно-сосудистой системы, ➡️ бодрость и сила, ➡️ поддержка мышц в тонусе, ➡️ замедление процессов старения...

Это система психического очищения, очистительное дыхание, направленное на гармонизацию потоков жизненной энергии (праны) по каналам, отвечающим за симпатическую (Пингала нади) и парасимпатическую (Ида нади) нервную систему. ☝️Техника выполнения: Сядьте в удобное положение; для этой цели больше всего подходят сукхасана и ваджрасана, Будьте спокойны и расслабьте всё тело, Держите голову и спину прямо, но не напрягаясь, Закройте глаза, осознавайте своё дыхание, Настройте себя на то, чтобы полностью сосредоточиться на предстоящей практике, Делаем вдох, с помощью Вишну мудры закрываем большим пальцем...

Всем известно, что одной из причин лишнего веса является стресс. Как только нам слегка взгрустнулось или мы обиделись на кого-то, рука так и тянется к холодильнику. Нам хочется съесть что-нибудь вкусненькое, сладенькое и побольше 😅 для того, чтобы поднять себе настроение и снова почувствовать радость жизни. Эмоциональные переживания, стрессы часто являются причиной переедания. Мы сами не замечаем, как набираем лишние килограммы. Занятия йогой помогают поддерживать гармоничное эмоциональное состояние,...

Поза полумоста является чуть ли не обязательной в каждом комплексе хатха-йоги, ее можно выполнять как в середине занятия, так и в конце, совмещая с различными вариациями перевёрнутых асан. 🍁Эффекты асаны: - помогает при остеохондрозе, - разгружает уставшую поясницу, - помогает при синусите, гастрите, гипертонии, ангине, нарушениях менструального цикла у женщин и болезнях почек и селезёнки, - растягивает грудную клетку и мягко массирует мышцы спины, - укрепляет бедренную мускулатуру ног, живота...

Для человека любого возраста важно здоровье и внешняя привлекательность. Во многом это зависит от жизненной позиции каждого: насколько много мы двигаемся и правильно ли питаемся. Наверняка вы замечали, что после съеденного круассана 🥐 в первые минуты вы чувствуете прилив энергии, а затем появляется подавленность, тяжесть, сонливость и даже чувство вины. Это связано со скачком сахара и инсулина. Если вместо булки съесть тарелку салата из свежих овощей, вы быстрее насытитесь, будете чувствовать легкость, прилив энергии...

Массаж стоп, стояние на гвоздях (шипах) или аппликаторе Кузнецова воздействует на акупунктурные точки. Акупунктурные точки находятся на меридианах, по которым движется «жизненная энергия» ци, такое воздействие на циркуляцию энергии помогает снимать боли и лечить болезни. С точки зрения акупунктуры, тело человека представляет собой не просто совокупность мышц, костей, кровеносных сосудов, лимфоузлов, а целую микровселенную...