Советы начинающим йогам
Прсиоединяся в Telegram, там больше интересного https://t.me/anyazorinaYoga
Хочешь сделать йогу частью жизнью? Присоединяйся к клубу (йога в эфирах каждый день) https://taplink.cc/yoga_anclub/p/700892/
3 года назад
Анна Зорина. ЙОГА. МЕДИТАЦИИ
70
подписчиков
Эксперт по йоге и медитациям.…
Мыслительные упражнения для поднятия настроения и самооценки на каждый день! 1. Думайте о себе как о человеке, всегда добивающемся успеха. 2. Думайте о себе как о человеке, достойном любви. 3. Думайте о себе как о привлекательном человеке. 4. Думайте о себе как о человеке, готовом прийти на помощь другим. 5. Думайте о себе как о щедром человеке. 6. Думайте о себе как о человеке, способном контролировать себя. 7. Думайте о себе как о сильном человеке. 8. Думайте о себе как о смелом человеке. 9. Думайте о себе как о дружелюбном человеке. 10. Думайте о себе как об оптимисте. Делайте каждое из этих упражнений по отдельности. Уделите обдумыванию каждой мысли ровно 1 минуту. Таким образом, вы потратите всего 10 минут на упражнения, которые могут существенно улучшить настроение. Постарайтесь, чтобы каждая мысль осела в подсознании. Глаза при этом должны быть закрыты. Так ваши сознательные мысли будут восприняты подсознанием! Прсиоединяся в Telegram, там больше интересного t.me/...oga
Эти позы помогут уснуть
Делайте эти упражнения перед сном и вы будете спать всю ночь как младенец!
Замечательный комплекс для расслабления мышц спины!
Поза ребенка
Способствует расслаблению спины, плеч и глаз. Дышите глубоко и расслабьтесь.
Поза богини
Расправляет грудь, раскрывает тазобедренные суставы и укрепляет мышцы ног. Стимулирует работу сердечно-сосудистой, мочеполовой и дыхательной систем. Лежите так долго, как можете и дышите глубоко.
Перекаты на спине
Сядьте на пол, согните ноги и обхватите колени руками...