Наталья Сыропятова

Что же может вызвать эмоциональную истощаемость? Меня зовут Наталья, психологом работаю с 2016 года. Сегодня в статье обсудим, что может вызвать эмоциональную истощаемость. 1. Чрезмерные требования человека к самому себе. Человек устроен так, что постоянно хочет улучшить свою жизнь и часто к себе предъявляет чрезмерные требования к самому себе. Бывает так, что достигает своих целей и требования, и это лучший способ для положительного психического состояния. А бывает так, что те, требования, которые предъявляет человек к самому себе, они завышенные и человек не справляется, не соответствует этим требованиям и страдает по этому поводу, вот на этом фоне может вызвать неудовлетворительное психическое самочувствие. 2. Требования, которые могут навязываться в семье, на работе, друзьями, системой ценностей или общества может вызвать избыточный стресс. Все мы люди и понимаем, что общие требования в обществе, то, как человек "Должен жить", чаще всего созданы обществом (шаблоны счастливой жизни), так вот, эти шаблоны могут не соответствовать с реальной жизнью человека и некоторые люди по этому поводу начинают себя накручивать и переживать, и со временем страдает общее психическое самочувствие. 3. Долгосрочное влияние эмоционально тяжелых ситуаций. Жизнь наша устроена таким образом, что в жизни происходят разнообразные ситуации (положительные и отрицательные) и, какие-то ситуации делают нас сильнее, они помогают осознать какие-то определенные мысли, помогают двигаться по жизни. Но бывают и очень тяжелые ситуации, с которыми необходимо дополнительное время и силы (физические и психического характера), чтобы справиться с проблемой. И, когда в нашей жизни случается долгосрочное влияние эмоционально тяжелых ситуаций в жизни человека, то человек "Опускает руки", чувствует себя эмоционально подавленным, это так же влияет на общее психическое состояние. Как вы себя чувствуете? Чувствуете или чувствовали эмоциональную истощаемость? И как с этим справились? Пишите в комментариях. Следите за своим психическим состоянием, чувствуйте себя прекрасно. Подписывайтесь на канал.

11 признаков, что следует уделить себе и своему психическому состоянию внимание: 1. Вам трудно начать что-либо сделать. 2. Ещё труднее завершить начатое. 3. Стали часто раздражаться по пустякам. 4. Вас совсем не радует, что приносило радость раньше. 5. Вы чувствуете себя подавленным, угнетенным. 6. Наблюдаете быстрою утомляемость не только вечером, а в течение всего дня. 7. Вы зацикливайтесь на том, что, на самом деле, для вас не имеет значения. 8. Вы избегаете того, чтобы взять ответственность в свои руки. 9. Вы делаете больше «ненужных» действий, чем нужных, которые могут принести вам радость в будущем (например, сидите много в социальных сетях, мало уделяете время детям и семье). 10. Вы становитесь малообщительным и более замкнутым. 11. Вас мало, что радует, вы не проявляете эмоций на многие ситуации (эмоциональная подавленность).