Счастье - это просто

Поздравляю своих подписчиков и всех читателей Яндекс Дзен с наступающими майскими праздниками. Желаю всем Здоровья, Благополучия, Исполнения желаний и Мирного неба над головой. И конечно же, самое главное - Я Желаю Всем Счастья.

Метод выбора своего окружения, которым пользуются все успешные люди. Наше окружение может влиять на нас благоприятно, помогая и способствуя личностному росту и развитию или принижать, взращивая комплекс неполноценности, вины, вызывая ощущение, что ты всем вокруг чего-то должен. Манипуляторов, внушающих, что ты не способен разобраться с собственной жизни. Лжецов, которые сладко поют о вечной дружбе и в то же время за глаза насмехаются над вашей наивностью. Властных, бескомпромиссных личностей, громогласно заявляющих, что без их высочайшего мнения обо всем, вы заблудитесь, потеряетесь, пропадете-сгинете, ведь только они знают, как и что надо правильно делать. Ну, и еще пяток-десяток крайне неприятных по своему характеру индивидуумов, в общем, всех вышеперечисленных, по возможности, отправляем лесом-полем. И держимся от них как можно дальше. Цените себя больше. Вы не тысячедолларовая купюра, чтобы всем нравиться. Только любовь и принятие себя таким какой ты есть, поможет увидеть истинное отношение людей к вам. Не зря говорят: “друг познается в беде”. Умение разбираться в своем окружении, один из самых важных навыков, необходимых человеку, стремящемуся иметь контроль над собственной жизнью, быть счастливым, уверенным в завтрашнем дне. Понимающему, что и в горе и в радости, рядом всегда окажутся люди, которые окажут помощь и поддержку. А вы осознанно подходите к выбору своего окружения? Поделитесь, пожалуйста, вашими историями в коментариях.

Техника “25 личных достижений” Ее польза для поднятия самооценки и усиления мотивации к действию. Продолжаем ежедневный двухнедельный марафон по достижению целей и избавлению от прокрастинации. Сегодня второй день марафона и хочу поделиться техникой, которая называется “25 личных достижений” Использование данного метода помогает, оглянувшись назад в прошлое, увидеть, что хорошего случилось в Вашей жизни за прошедший месяц и что ценного Вам принес прошедший период. Очень важно запоминать именно хорошие моменты. Если концентрироваться только на ошибках и промахах, вы потеряете желание продолжать действовать и стремиться к осуществлению своей мечты. - Выпишите 25 (можно больше) побед за прошедший месяц. Это не обязательно должны быть какие-то очень значимые события, вроде: купил дом, машину, устроился на престижную работу или закрыл кредит на ипотеку.  Хотя если эти события с Вами произошли - замечательно! Смело выписывайте их в лист побед. Но можно записывать и что-то вроде: помирился с семьей, начал заниматься спортом: отжимаюсь уже 15 раз,  увеличил время прогулок, стал планировать свой день, разобрал шкаф с вещами, до которого ранее не доходили руки, научился вкусно готовить новое блюдо. Список можно продолжать очень долго. А какие у вас были достижения за прошедший месяц? Пожалуйста, поделитесь Вашими победами в комментариях.

Техника “5 Почему” и ее эффективность в выявлении ошибок при постановке цели. Данный метод изобрел и впервые применил японец Сакити Тоеда - основатель компании Toyota. Он ввел это правило для быстрого выявления первопричин несложных ошибок в работе своей организации. Но, благодаря своей простоте и эффективности, техника быстро получила широкое применение в выявлении корня проблем в повседневной жизни. Метод работает следующим образом: при анализе определенной проблемы, констатируем факт и затем последовательно задаем 5 вопросов “почему?” Например: была поставлена цель: повысить свою эффективность в работе. - Производительность в работе в этом месяце осталась на прежнем уровне (констатация факта). Почему? - Потому что я не прочитал 2 запланированные книги по личной эффективности в этом месяце. Почему? - Потому что не выделил количество страниц, которые нужно прочесть в день. Почему? - Потому что это не пришло мне в голову. Почему? - Потому что не выделил это время при планировании еще на стадии постановки цели. Почему? - Потому что не посчитал это важным. Вывод: цель не была достигнута, так как при планировании не было уделено внимание этапам достижения цели и не сделаны расчеты, что нужно делать ежедневно для ее достижения. Только не нужно при этом винить себя, окружающих или оправдываться, например, отсутствием времени. Когда человек говорит, что у него нет времени, это в 99% случаев означает, что цель была для него была недостаточно важна. Успехов в реализации желаний.

Начинаю двухнедельный марафон по достижению целей и избавлению от прокрастинации. Знакомы с фразой: “вот с понедельника я…?” Далее следует перечисление того, что человек железобетонно начнет делать в этот день. Например, перестанет наедаться на ночь, залипать в компьютерных играх, просматривать странные шоу, займется спортом, планированием…этот список можно продолжать до бесконечности. А по факту, кто действительно приступал к тренировкам, менял режим питания или подводил итоги прошедшего дня? Процент таких выдающихся личностей, мягко сказать, крайне мал. Еще меньше тех, кто продолжал упорно действовать хотя бы месяц ежедневно, чтобы закрепить полезную привычку. Их называют счастливчиками, ведь у них как-то получилось это сделать. Мы всегда ставим какие-то цели, часто не достигаем их и не пытаемся разобраться почему так происходит. Просто отмахиваемся фразой: “не получилось в этом месяце, в следующем уж точно получится”. Или ставим новые, разочаровавшись в недостижимости предыдущих. Что же делать, чтобы вырваться из этого круга неосознанности и безысходности? Как  начать что-то менять и достигать того, чего хочешь? С завтрашнего дня (это будет отнюдь не понедельник, а банальное воскресенье)  будет публиковаться ряд инструментов и техник, благодаря которым, моя жизнь стала более упорядоченной, ушла суета, тревога, усталость, неопределенность, легко встраиваются полезные привычки, появилась энергия, возросла эффективность и продуктивность действий в целом.

Несколько мудрых мыслей из обычной книги, которые помогли мне перестать искать отговорки и начать заниматься тем, что нравится. Я очень люблю читать. Недавно вновь перечитывала простенькую, на первый взгляд, книжку Джона Стрелеки “Кафе на краю земли” Часто бывает, когда думаешь над решением какой-то проблемы или стоишь перед сложным выбором, лучше отключить мысленный поток и переключиться на то, что избавит от беспокойства. Это может быть небольшая прогулка на свежем воздухе или медитация, некоторые предпочитают действие и начинают уборку в квартире. Мне помогает чтение. “Почему мы тратим столько времени, готовясь к тем временам, когда сможем делать то, что хотим, вместо того, чтобы просто заниматься этим прямо сейчас?”(Джон Стрелеки) Действительно, почему мы все откладываем на потом? Вот когда я стану успешным, тогда я займусь тем, что мне нравится, а пока, стисну зубы и буду продолжать заниматься нелюбимым делом, общаться с неприятными людьми, проходить мимо возможностей, потому что нет времени…Список можно продолжать бесконечно. Вот что советует по этому поводу автор: “Нельзя бояться, что у тебя не будет возможности делать что-то, если ты уже сделал это или делаешь это каждый день. Смысл в том, чтобы действительно заниматься тем, чем хочешь заниматься”.Джон  Стрелеки То есть нужно сделать первый шаг. Не думая, не анализируя, не задаваясь вопросом “а что дальше, а как мне это лучше сделать?” Действия, а не мысли - вот ключ к избавлению от страхов и сомнений.

Секрет счастья от Ричарда Гира. Слова, которые мы произносим, способны творить чудеса. Эта фраза является краеугольным камнем философии Ричарда Гира - невероятно популярного, харизматичного актера 80-х-90-х годов прошлого столетия. На экране он выглядел как типичный герой-любовник и ловелас, но реальность очень сильно отличалась от его легкомысленного амплуа. Будучи учеником Далай Ламы, Гир активно участвовал в общественной деятельности, направленной на благотворительность и призывал к миру и отстаиванию прав жителей Тибета. Саморазвитие, поиски смысла бытия, восточная религия и философия - именно этому Ричард уделял огромное внимание и посвятил поиску драгоценных знаний большую часть своей жизни. Древние учения помогли ему, открыть удивительно простой Секрет Счастья, который звучит так: «Кого бы я ни повстречал на своем пути.., первая мысль, которую я допускаю: «Я желаю тебе счастья!» Главное, чтобы эта мысль действительно была самой первой: «Я желаю тебе счастья!» Она полностью меняет то, что дальше происходит между мной и этим человеком.» Когда мы мысленно произносим «Я желаю тебе счастья!», то вокруг нас образуется некое пространство и даже если всплывает какая-то негативная эмоция, то эта фраза обнуляет ее энергию, преобразуя ее в нейтральную или позитивную Это удивительно легкое, но невероятно эффективное упражнение, которое изменит вашу жизнь к лучшему «Я желаю тебе счастья!» Попробуйте сделать так и наблюдайте за переменами в вашей судьбе.