Заметки фитнес тренера 🧠

Привет всем новым подписавшимся✋🚀я Юля и я очень люблю фитнес! Я тренер групповых программ,который полюбил персональный тренинг,так как это эффективнее и полезнее! Люблю функциональные тренировки и умный фитнес! Приветствую Вас у себя на странице❤🙏

Авокадо моя любовь! Пусть будет и ваша💚🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑

Пост про спасательный круг⭕⭕⭕ Бывало ли у Вас такое,что качаете пресс , качаете, качаете спину ,а бока ни куда не уходят? На самом деле, на наше тело надо смотреть как не на отдельные части, и работать конкретно с ними,если вдруг это что-то заболело,а смотреть в целом,ведь проблема может быть совершенно в другом! Вот представьте,сидите вы целый день в офисе ,не делаете зарядку,фитнесом не занимаетесь и ваш тазобедренный сустав становится неподвижным , а он должен участвовать в ходьбе,чтобы поясница не брала на себя излищнюю нагрузку! И тут, эврика, пойду -ка я в зал покачаю мышцы ,может пройдёт боль в пояснице, уйдут бока,уйдёт жир от меня! А если задуматься ,зачем наш умный организм откладывает жир ,именно в этом месте ,а конкретно на бочках? Да всё очень просто!!! Так он защищает поясницу! А может просто надо поработать над подвижностью тазобедренных суставов и улучшить мобильность грудного отдела!? Спасательный круг уйдёт на время и вернётся снова,если не решить основную причину его появления! Задумались? 🤔🤔🤔 #фитнес#спасательныйкругнаживоте#фитнестренерспб#осанка#мобильность#здоровье#

Сделай простой тест! Попробуй коснуться ладонями пола! Ну как получилось? Отлично ! Ты прошёл тест и у тебя отличная гибкость по мышцам задней поверхности бедер и нет зажимов в спине! Если спина согнулась равномерно и нет лесенок это тоже отлично! Если не прошёл тест пиши в комментариях!

Глаза требуют отдыха!👁👁 Посмотри на табличку на расстоянии вытянутой руки ,запомни результат! Сколько строчек ты видишь?) А теперь потри ладони и приложи тёплые руки к закрытым глазам и 2 минуты посиди расслабленно и спокойно, постарайся не двигать зрачками! А теперь перепроверь результат на расстоянии вытянутой руки! Ну как лучше?) Пиши в комментариях,если улучшилось зрение)😄

Что такое персональные тренировки со мной?😉 👍Это индивидуальный подход 👍Подход к вашему телу со стороны эффективности в быту 👍Я ваш наставник и друг в одном лице,всегда поддержу вас морально и физически) 👍 приведу вас к цели не через мучения,а любовь к фитнесу! 👍разнообразие тренировочного процесса Пиши в комментариях,что для тебя важно в работе персонального тренера!

Обожаю завтраки!👍 Люблю их готовить и есть!😁 Бутерброд для вас! 💚Руккола 💚Сыр 💚Творожный сыр 💚Помидор 💚Хлеб обжарить в тосте Ставь 👍 и будет ещё рецептик!

Что красит женщину? "Гантели" 😅👍