Хватит худеть, Настя

Я думаю, что почти каждый знает, что любые изменения начинаются прежде всего с любви. Только искренняя любовь к себе способствует здоровым действиям по улучшению своего тела. Но так же тут играет фактор непринятия себя. Когда Вы не принимаете то, как выглядите и хотите быть лучше, начинает срабатывать тот самый механизм, который заставляет двигаться. Рассмотрим разницу. Допустим, Вы принимаете себя и любите в купе. Тогда навряд ли что-то захочется менять, потому что зачем? Вас все и так устраивает в целом...

В один момент Вы смотрите на себя в зеркало, и не хотите осознавать, что сильно поправились. Вас окутывает страх и ненависть. Может, Вы заедали свои проблемы или просто любили плотно поесть перед сном? Переедание-основная причина излишнего веса. Я расскажу о пяти правилах, чтобы не переедать. 1 правило. Берите еду с собой, чтобы не сорваться в магазине и не купить себе что-то вредное с быстро усвающимися калориями или не забежать в Макдоналдс. Положили себе в контейнер полезностей и счастливы довольны...

Тысячи людей задаются этим вопросом. Почему же ничего не выходит, ведь я так стараюсь, мало ем, очень много двигаюсь, калории считаю, а все никак.И как-то руки начинают опускаться, и ничего не хочется уже делать, ведь, кажется, что все зря. В чем же проблема? А проблема может быть и не одна. Первая причина-неправильно подобранный рацион. Что это значит? Ведь Вы едите мало и думаете, что этого достаточно, чтобы похудеть. Но на самом деле нет. Секрет не в том, чтобы есть меньше, а в том, что есть, когда и сколько...

Сталкивались ли Вы с тем, что от грусти съедаете шоколадку, а может быть и не одну? Поощряли ли Вы когда-нибудь своё уныние едой, или то, что хорошо поработали? Ведь нужно обязательно это отпраздновать, накупить себе кучу всего вкусного, наестся до отвалу.Наверняка, да. Нас научили этому, научили, что можно заесть свою боль, и на время станет легче. НО только на время. По сути, проблемы не уйдут, эмоции приглушены едой, вместо того, чтобы выйти наружу, так и еще лишние калории наедены. Тройное печальное комбо...

1 миф: Кофе, соки, чай можно пить в неограниченном количестве. На самом деле нет. У всего есть своя калорийность. Не нужно пить сок и думать, что это вода. 2 миф: От булок поправляются. Не правда!. Поправляются не от самих булок, а от лишних калорий, которые Вы можете набрать из-за съеденной булки. Мучное-это быстрые калории, которые перевариваются где-то за час, и снова хочется есть. 3 миф: Кофе для похудения помогает быстро терять вес. Не существует чудо напитков, от которых худеют. Это все маркетинговый ход, не стоит на это вестись, только расстроитесь лишний раз...