Хватит худеть, Настя

Я думаю, что почти каждый знает, что любые изменения начинаются прежде всего с любви. Только искренняя любовь к себе способствует здоровым действиям по улучшению своего тела. Но так же тут играет фактор непринятия себя. Когда Вы не принимаете то, как выглядите и хотите быть лучше, начинает срабатывать тот самый механизм, который заставляет двигаться. Рассмотрим разницу. Допустим, Вы принимаете себя и любите в купе. Тогда навряд ли что-то захочется менять, потому что зачем? Вас все и так устраивает в целом...

В один момент Вы смотрите на себя в зеркало, и не хотите осознавать, что сильно поправились. Вас окутывает страх и ненависть. Может, Вы заедали свои проблемы или просто любили плотно поесть перед сном? Переедание-основная причина излишнего веса. Я расскажу о пяти правилах, чтобы не переедать. 1 правило. Берите еду с собой, чтобы не сорваться в магазине и не купить себе что-то вредное с быстро усвающимися калориями или не забежать в Макдоналдс. Положили себе в контейнер полезностей и счастливы довольны...

Тысячи людей задаются этим вопросом. Почему же ничего не выходит, ведь я так стараюсь, мало ем, очень много двигаюсь, калории считаю, а все никак.И как-то руки начинают опускаться, и ничего не хочется уже делать, ведь, кажется, что все зря. В чем же проблема? А проблема может быть и не одна. Первая причина-неправильно подобранный рацион. Что это значит? Ведь Вы едите мало и думаете, что этого достаточно, чтобы похудеть. Но на самом деле нет. Секрет не в том, чтобы есть меньше, а в том, что есть, когда и сколько...

Сталкивались ли Вы с тем, что от грусти съедаете шоколадку, а может быть и не одну? Поощряли ли Вы когда-нибудь своё уныние едой, или то, что хорошо поработали? Ведь нужно обязательно это отпраздновать, накупить себе кучу всего вкусного, наестся до отвалу.Наверняка, да. Нас научили этому, научили, что можно заесть свою боль, и на время станет легче. НО только на время. По сути, проблемы не уйдут, эмоции приглушены едой, вместо того, чтобы выйти наружу, так и еще лишние калории наедены. Тройное печальное комбо...

1 миф: Кофе, соки, чай можно пить в неограниченном количестве. На самом деле нет. У всего есть своя калорийность. Не нужно пить сок и думать, что это вода. 2 миф: От булок поправляются. Не правда!. Поправляются не от самих булок, а от лишних калорий, которые Вы можете набрать из-за съеденной булки. Мучное-это быстрые калории, которые перевариваются где-то за час, и снова хочется есть. 3 миф: Кофе для похудения помогает быстро терять вес. Не существует чудо напитков, от которых худеют. Это все маркетинговый ход, не стоит на это вестись, только расстроитесь лишний раз...

Кто же не хочет быстро похудеть и сиять в своём новом теле? Как это сделать? Никак. По крайней мере здоровым путём. Большинство наедятся на чудо, на быстрые результаты, на волшебную пилюлю, но такого не происходит. Из-за этого хочется все бросить, не закончив, руки опускаются. И это абсолютно нормально. Нам по природе свойственно разочаровываться. Каждый всегда ищет что-то попроще, но попроще не значит лучше и качественнее. Не ведитесь на диеты за неделю, на волшебные чаи перед сном-это обман чистой воды...

Почти каждый их нас грезит о похудении. Но постоянно появляется что-то, что мешает достичь результата. Если у Вас такая история, тогда стоит познакомиться с 5 распространенными ошибками, найти их у себя и больше никогда не совершать. Ошибка номер 1: отсутствие четкого понимания, зачем худеть.Приведу пример: Алиса из страны чудес заблудилась и наткнулась на чеширского кота. Она у него спрашивает: " Куда мне идти?"А он ей в ответ:"Смотря куда ты хочешь попасть". "Мне все равно",-говорит Алиса. "Ну, если тебе все равно, тогда иди куда угодно, куда-нибудь да выйдешь",-отвечает кот...

Похудеть мечтают почти все. И я когда-то мечтала. Хочу поделиться десятью советами, которые мне помогли достичь желаемого. 1 совет. Задайте себе вопрос:"Насколько сильно я хочу этого?" Если Ваш ответ плавающий, неуверенный, тогда даже не стоит начинать. Это ни к чему не приведет. По крайней мере к долгосрочному точно. 2 совет. Если Вы серьезно настроены, нарисуйте себя в голове в идеальном теле, чтобы четко понимать, чего Вы хотите. (можно даже написать, например, плоский живот, накаченная попа) 3 совет...

Идеальный вес-что это такое, и как его достичь? Вы замечали, что когда кушаете, как хотите, что хотите, когда хотите, и не важно, переедаете или не не доедаете, вес стоит на одном и том же месте, потому что Вам в нем комфортно.Вот эта золотая середина, когда килограммы не скачут вверх и вниз. И самочувствие хорошее и внешний вид. Дело в том, что у каждого свои параметры идеального веса. Мезоморфы, эктоморфы и эндоморфы. Генетика играет тоже немаловажную роль. Когда все синхронизировано: питание, режим, спорт, тело само понимает, какую форму ему обрести...

Дисциплина-пугающее слово, которое несет за собой смысл ответственности за свои действия. Ее нам стараются навязать еще в школе, где есть режим, задания, за которые ты либо получаешь поощрения либо наоборот. Но что касается самодисциплины, когда над тобой никто не стоит, не заставляет что-либо делать, это гораздо сложнее. Развить в себе этот навык требует своих усилий, собственного желания и упорства.Осознание, что никто за вас не будет ничего делать, вставать на тренировки,слушать свой организм, питать его,одновременно и огорчает и побуждает двигаться...

Худение стало чем-то популярным в наши дни. Что делаешь на выходных? Худею. Но многие не воспринимают это слово всерьез. Худение-это не диеты, не ограничения, не правильное питание, которое между прочим совсем неправильное. Худеть ради худения не приведет абсолютно ни к чему. Если уж решение принято, то прежде всего нужно понять цель, для чего Вы это делаете. Нужно ощутить, как вам будет хорошо в том теле которое вы хотите. Это не должно быть так, что Вы себя мучаете себя диетами, а потом снова наедаетесь...

Мой папа всегда говорил, что есть нужно по режиму,чтобы все было в порядке с организмом, но я с ним не соглашусь. Я считаю, что прежде всего нужно есть по голоду. Когда организм сыт, зачем в него бросать еду? Если вы не хотите спать, вы будете себя заставлять уснуть? Или наоборот вы захотели раньше времени спать, вы разве будете себя бодрить до изнеможения, лишь бы вписаться в режим? А сон-это такое же проявление организма, как и голод, совершенно естественное, которое контролируется самостоятельно...