Тим Кочетков | Твоё Дыхание

Слышали, наверное? "Это просто лень", "а ты не думай о плохом, и не будет ничего", "у меня вон у друга была депрессия, он на работу устроился, и всё прошло!". Да, часто люди не понимают, что это такое на самом деле. Следить за ментальным здоровьем только входит в моду в нашей стране. Я пережил на себе это заболевание и, к сожалению, тоже знаю, что такое непонимание окружающих, дурацкие и бесполезные "житейские советы", преуменьшение серьёзности. И, конечно, ещё знаю тех, кто называет депрессией простую грусть...

Почему-то в конце января и феврале нового 2022 года заболело очень много и знакомых, и совсем незнакомых мне людей. И я в том числе. Сделал сегодня экспресс-тест на предмет всем известного вируса, результат отрицательный. Расскажу, какие ошибки, по словам врачей, мне не стоило совершать, чтобы быстро поправиться и не растягивать болезнь. Какие 3 ошибки не допускать, чтобы выздороветь быстрее Ошибка №3 Как я узнал от врача, не стоило принимать жаропонижающие без веской причины. Вообще организм поднимает...

Если бы не спортсмены, то, возможно, в мире и в России было бы гораздо больше войн и насилия. А как вы считаете? Может быть, замечали, что спортсмены в целом спокойнее и взвешеннее принимают решения? Или мне кажется? Это от гормонов? В организме человека вырабатывается больше 50 гормонов, но запасать их организм не умеет. Ему приходится постоянно синтезировать их заново при помощи разных желёз. То есть их надо откуда-то брать. Какие-то из гормонов очень влияют на физическое состояние человека (чувство голода), а какие-то на настроение...

Для того чтобы выявить проблемы или проверить здоровье сердца, люди записываются к кардиологу, им делают ЭКГ (ЭлектроКардиоГрамму). Недавно я узнал, куда ходил мой знакомый, чтобы специалист оценил состояние его легких. Дальше рассказ со слов знакомого, как у него всё происходило. Спирография и спирограмма Спирография — сама процедура. В её результате получился график, который интерпретировал специалист (в конце статьи). Перед процедурой ему сказали не пить крепкий чай, кофе, не курить, не есть за 8 часов до начала...

"Я впервые начал контролировать дыхание, когда нас обучали боевым искусствам. Дыхательные техники, которым я научился, оказались бесценными уже потом, во время хаоса настоящего боя" Военный армии США, "морской котик", Марк Дивайн делится в журнале Time дыхательной техникой, которая позволяет ему оставаться спокойным и сфокусированным в любой, даже чрезвычайной ситуации. Эту технику, конечно же, могут использовать не только военные. Когда делать "Научившись на службе, теперь я практикую её в любом месте и в любое время...