Ника Любимова

Смузи ценят гурманы и поклонники ЗОЖ во всем мире. Его несложно сделать самостоятельно, ведь в основе смузи – сильно измельченная смесь ягод или фруктов с молоком или водой. Напиток богат клетчаткой, насыщен витаминами и хорошо насыщает. Чтобы получить полную пользу от смузи, не стоит добавлять в него соль или сахар, сиропы, сладкие топинги. Вкус коктейля украсят мед и натуральные специи, особенно куркума или имбирь. Напитки на основе растительных компонентов могут повысить кислотность желудка...

Откажитесь от избыточного сахара. Помните – это не только третий кусок торта или пятая ложка в чай. Газировка, например, содержит до 32 кусков сахара на литр! А раковые клетки сахар очень любят. Минимизируйте пластик, особенно пищевой. Очень нежелательно хранить пищу в пластиковых контейнерах в холодильнике и нагревать ее в микроволновой печи. При перепаде температур пластиковая тара может выделять опасные химические соединения Не носите слишком тесную одежду. Особенно нижнее белье...

Печень - самовосстанавливающийся орган. Но современная жизнь с ее пищевыми излишками, стрессами, и, увы, вредными привычками, не дает печени своевременно восстановиться. Вы можете ей помочь! 1. Мягко и эффективно очистят от токсинов овощные соки. Регулярно питаться овощами получается не у всех, а приучить себя ежедневно выпивать полстакана свежего сока не так уж трудно. Идеальными будут морковь, свекла (только эти соки нужно обязательно разводить водой!), брюссельская капуста, огурец. Вкусной и полезной добавкой станут зелень или имбирь...

Впереди зима, а значит, нашей коже предстоит непростое испытание. В холодную пору она часто становится сухой или воспаленной. Чтобы избежать этого, соблюдайте следующие правила:

Естественная красота всегда актуальна, но любой женщине хочется быть более яркой и эффектной. Напомним, каких правил макияжа стоит придерживаться сорокалетним женщинам. Избегайте резких линий, подчеркнутых контуров. Возрастной макияж отличают элегантность и мягкость. Если, конечно, вы не выбрали для себя образ женщины-вамп! Выбирайте качественную основу под макияж. Тональные кремы должны быть легкой текстуры, не закупоривающей поры, желательно с витамином Е, маслами и SPF-фильтром. Здоровый румянец – украшение любой женщины...