Замечай прогресс с Пчеляковой

Спорт как источник здоровья. Хочешь как можно дольше быть молодой и красивой, тогда спорт точно для тебя. Неважно что это будет. Танцы, бег или фитнес. Любая активность положительно влияет на твою внешность. При физических нагрузках увеличивается количество эндорфинов , которые дарят заряд бодрости и хорошего настроения. Учеными доказано, что физическая активность способствует омоложению организма. Занимаясь спортом несколько раз в неделю, вы быстро почувствуете прилив сил, сделаете уверенный шаг навстречу долгой и счастливой жизни...

Казалось бы как можно сравнивать такие противоположности,но мы попробуем. Безусловно активные нагрузки затрачивают большее количество калорий,которые необходимы для похудения. Достоинств у кардио много: 1.высокая эффективность занятий для похудения и сброса лишнего веса 2.разнообразие направлений.Можно выбрать идеальный для себя вариант или чередовать несколько. 3.вполне возможны тренировки в домашних условиях Йога - это практика, направленная на познание себя,своего духовного мира и гармонии...

Это боль многих.Нежелание,лень,отсутствие свободного времени , другие "полезные "привычки.Основные аргументы и противники. Мне тоже это было знакомо.Хочу поделиться с вами несколькими секретами. Предлагаю начать с самого лёгкого. Каждое утро делать самую элементарную зарядку. Буквально на 5 минут.Простые и плавные движения, которые помогут проснуться и взбодриться вашему организму.Упражнения знакомые нам ещё со школы. Упражнение дает потрясающие результаты: И дело здесь не только в динамике, но и в действии вихревых энергетических потоков, которые мы запускаем в организме...

Давайте разбираться. Конечно же для похудения продуктивнее бег.Чем больше калорий мы тратим,тем выше шансы похудеть. Это при учёте норм калоража. Пробежка на скорости 10 км/ч за 30 минут потратит около 495 ккал, а получасовая прогулка в бодром темпе 6 км/ч — только 135 ккал. Чтобы сжечь одинаковое количество калорий, придётся ходить в два раза дольше, чем бегать. Принято считать, что бег даёт большую нагрузка на суставы.Однако мужчины, бегающие более получаса в день, значительно больше рисковали получить повреждения на тренировке, чем те, кто занимался меньше 15 минут...

Маленькая история моей большой победы. Если бы мне 5 лет назад сказали,что я захочу стать спортивным тренером я была бы очень удивлена.Но это реальность. Буквально за два года спортивный мир поглотил меня полностью. Движение, активность стали огромной частью моей жизни. Сейчас я учусь и могу делиться своими знаниями и опытом с другими людьми.У всех разные задачи.Кто-то хочет похудеть, кто-то набрать мышечную массу,убрать целлюлит.Хочется помочь людям справиться с их задачами и открыть путь к их решению...