Замечай прогресс с Пчеляковой

Спорт как источник здоровья. Хочешь как можно дольше быть молодой и красивой, тогда спорт точно для тебя. Неважно что это будет. Танцы, бег или фитнес. Любая активность положительно влияет на твою внешность. При физических нагрузках увеличивается количество эндорфинов , которые дарят заряд бодрости и хорошего настроения. Учеными доказано, что физическая активность способствует омоложению организма. Занимаясь спортом несколько раз в неделю, вы быстро почувствуете прилив сил, сделаете уверенный шаг навстречу долгой и счастливой жизни...

Казалось бы как можно сравнивать такие противоположности,но мы попробуем. Безусловно активные нагрузки затрачивают большее количество калорий,которые необходимы для похудения. Достоинств у кардио много: 1.высокая эффективность занятий для похудения и сброса лишнего веса 2.разнообразие направлений.Можно выбрать идеальный для себя вариант или чередовать несколько. 3.вполне возможны тренировки в домашних условиях Йога - это практика, направленная на познание себя,своего духовного мира и гармонии...

Это боль многих.Нежелание,лень,отсутствие свободного времени , другие "полезные "привычки.Основные аргументы и противники. Мне тоже это было знакомо.Хочу поделиться с вами несколькими секретами. Предлагаю начать с самого лёгкого. Каждое утро делать самую элементарную зарядку. Буквально на 5 минут.Простые и плавные движения, которые помогут проснуться и взбодриться вашему организму.Упражнения знакомые нам ещё со школы. Упражнение дает потрясающие результаты: И дело здесь не только в динамике, но и в действии вихревых энергетических потоков, которые мы запускаем в организме...

Давайте разбираться. Конечно же для похудения продуктивнее бег.Чем больше калорий мы тратим,тем выше шансы похудеть. Это при учёте норм калоража. Пробежка на скорости 10 км/ч за 30 минут потратит около 495 ккал, а получасовая прогулка в бодром темпе 6 км/ч — только 135 ккал. Чтобы сжечь одинаковое количество калорий, придётся ходить в два раза дольше, чем бегать. Принято считать, что бег даёт большую нагрузка на суставы.Однако мужчины, бегающие более получаса в день, значительно больше рисковали получить повреждения на тренировке, чем те, кто занимался меньше 15 минут...

Маленькая история моей большой победы. Если бы мне 5 лет назад сказали,что я захочу стать спортивным тренером я была бы очень удивлена.Но это реальность. Буквально за два года спортивный мир поглотил меня полностью. Движение, активность стали огромной частью моей жизни. Сейчас я учусь и могу делиться своими знаниями и опытом с другими людьми.У всех разные задачи.Кто-то хочет похудеть, кто-то набрать мышечную массу,убрать целлюлит.Хочется помочь людям справиться с их задачами и открыть путь к их решению...

Главный аргумент многих -это отсутствие  свободного времени для тренировок. Скажу по секрету времени всегда мало.Только жёсткое планирование сможет хоть как-то исправить это положение. Но речь сейчас не об этом.Мой 8 часовой рабочий день, семья,быт и домашние заботы полностью поглощают все мои сутки.Я нашла выход из этой ситуации...

"Вот посмотри какая у Светы фигура!Всё, потому что она крутит обруч!" Давала мне рекомендации мама,обеспокоенная моим внешним видом. Никогда не использовала этот совет.Тем более когда встретила эту самую Свету спустя 20 лет.От молодого, красивого,"песочного" очертания совсем ничего не осталось. Смысл всей этой истории : Следить за собой,своей внешностью и здоровьем нужно каждую минуту. Если ты хочешь продлить свою молодость и красоту тренировки должны быть регулярными. Если у меня по какой-то причине сегодня нет времени пойти в зал я с удовольствием потренируюсь дома...

Бывает человек постоянно тренируется,следит за питанием и первое время начинает видеть результат своей работы. Но в какой-то момент всё останавливается.Вес стоит на месте,чтобы атлет не делал.Этот эффект называется плато. Какие же препараты могут помочь ,если не получается сбросить вес. Используются в том случае, если главная цель занимающегося фитнесом – похудение. Эти препараты позволяют активнее расщепляться триглицеридам, которыми заполнены клетки подкожно-жировой клетчатки, позволяют преодолеть плато, когда на фоне тренировок процесс похудения замедляется...

У всех интересы разные. Каждое хобби доставляет определённое удовольствие. Кто-то любит вязать,другие сочиняют стихи,а я обожаю спорт. Движение, активность приводят меня в тонус. Дарят большой заряд энергии и адреналина. За два последних года я превратилась из неспортивного человека в фаната здорового образа жизни. Попробовала различные виды тренировок. Растяжка йога,фитнес,кроссфит,тренажерный зал,плавание,стрип пластика. Лето - это вообще огромные возможности для действий. Велосипед,бег,пляжный волейбол, ролики...

Как обычно, бывает. Мы ставим себе цель и постепенно к ней идём.Проходит день, неделя,месяц и наш пыл немного остывает.Не видя итога мы начинаем думать,что эта задача  не особо нам и нужна.Так мы бросаем эту затею и определяем себе другие планы,которые по такой же схеме потом забрасываем. А ведь лишь стоит оглянуться назад и ты понимаешь какой огромный путь уже сделан. Сколько шагов пройдено и что совсем чуть-чуть остаётся до финиша. Так было и со мной.Я шла на тренировку..одну, вторую,третью и никаких изменений в себе не видела...

Всем,привет!Меня зовут Наталья.Мне 39 лет. С самого раннего детства я не любила физкультуру.Слова бег,канат,лыжи наводили на меня грусть и апатию.Так продолжалось долгие годы.Пока после родов я не посмотрела на себя внимательно в зеркало.Лишние килограммы,дряблость кожи,целлюлит повергли меня в ужас. Я стала искать методы решения этой проблемы. Безумно захотелось вернуть своё прежнее состояние. Восхищенные взгляды женщин, восторженные речи и множество комплиментов от мужчин. Вдруг мой взгляд упал на объявление о школе стретчинга...