Оксана

В статье будет описано золотое правило похудения. Оно поможет вам достичь желанной фигуры, сохранить при этом нервные клетки и полюбить себя. Попробуйте следующий раз, когда вы будете кушать не доесть порцию. Оставьте несъеденным небольшой кусочек хлеба или пару картошек и скажите: "мне достаточно." Если вы раньше это не практиковали, вам будет морально, эмоционально сложно. Не переживайте, это только первые разы. Потом будет легче. Мозг начнёт соглашаться, что вы завтра не умрёте с голода и после завтра, и после после завтра...

Если вы понимаете, что пора сбросить лишние килограммы и приобрести красивую фигуру, тогда статья для вас. Бывают периоды в жизни, когда человек не следит за питанием и не занимается спортом на протяжении нескольких лет. Зачастую человек решает в это время сложные задачи. Когда жизнь более-менее идёт спокойно, человек прислушивается к себе, обращает внимание на здоровье, внешний вид. Как вернуться в строй, ведь тебе не 15 и не 25 лет? Где взять энергию и мотивацию? 1. Решите для себя лично, что время пришло...

А вы замечали что через 4-5 недель придерживаясь диеты, вес останавливается и перестаёт снижаться? Почему рабочая диета и схема больше не работает? Одна из основных причин это гормон лептин (или гормон сытости). Он отвечает за чувство голода и метаболизм. При обычном питании и потреблении углеводов он держится на высоком уровне. Когда человек садится на диету этот гормон постепенно снижается. Большинство диет сводит к минимуму потребление углеводов, предлагая высокобелковые продукты...