Психология Надежда

В каждой моей заметке я упоминаю о важности чувств и как это замечательно, быть в диалоге с собой, как круто чувствовать. В этот раз я хочу рассказать об обратной стороне монеты: что еще случается, когда начинаешь осознавать свои чувства. Во-первых, постепенно всплывут все боли, которые глушились внутри. И будет плохо. Очень, очень плохо. Будет хотеться закопать это всё обратно и никогда не смотреть. Потом наступит некое равнодушие, а потом станет легче. Эмоции будут прожиты и уйдут. Они потеряют свою силу, не будут сидеть внутри и их получится отпустить...

Когда-нибудь обращали внимание как нам всем нравится быть бесстрашными? Мы гордимся этим состоянием, радуемся ему. Как часто вы сами или люди в вашем окружении могут сказать “я боюсь”, “мне страшно”? Да почти никогда! В моем окружении только я такое и говорю и то у меня ушли ГОДЫ, чтобы вообще принять то, что мне бывает страшно. Я когда рассуждала о страхе с психологом очень часто сравнивала его с пауком - страх никуда не уходит, кинешь ему раз в год муху и этого достаточно, чтобы он жил, так еще и паутиной этой оплетает все внутри...

Несколько лет назад я столкнулась с депрессией. Знаете, именно столкнулась - выходила из своего внутреннего домика, а в самой двери хоп и нос к носу - депрессия. Она была больше меня в несколько раз еле влезла в домик, который был и с порога заявила: “Теперь буду тут жить”, нахально так улыбаясь. А я пустила, сложно выгнать такого наглого гостя. И с каждым днем становилось всё сложнее справляться с её капризами, а она всё росла и росла… Состояние ухудшалось. Настрой был соответствующий, как вообще быть в хорошем настроении, когда у тебя внутри ТАКОЕ? Да никак! И я ездила по психиатрам, которые заходили внутрь, смотрели, вздыхали и разводили ручками...

Каждый из нас хоть раз баловался “диалогами сам с собой”. И я считаю, что это круто. У себя на странице я много пишу про осознанность, психологию, важность некоторых вещей и состояний, но все это бесполезно без самого важного навыка - слышать самого себя. И позволения себе чувствовать. Наша психика делиться на несколько интеллектов и сегодня я бы хотела поговорить о связи когнитивного (наши мысли) и эмоционального (наши чувства). Именно диалог с собой становится связующим между эмоциями и чувствами, именно это становится первой ступенькой к осознанности, работе со своими чувствами и просто радости жизни...

Видение своей жизни, ситуаций и тд. Видение, как понимание целой картины. Умение планировать. Мне недавно на это сказали, что “НО ВСЕ ЖЕ НЕЛЬЗЯ СПЛАНИРОВАТЬ, НЕВОЗМОЖНО!!!”. Согласна. Но планирование помогает расставлять приоритеты, снизить нашу реакцию на непредвиденную ситуацию, тк. есть понимание, что нужно в итоге получить. Пункт первый. Эмоциональный интеллект. Да, эмоции это часть нас и нужно, важно и необходимо ЧУВСТВОВАТЬ...