Психология Надежда

ПРО SОSтояние или формула хорошего настроения Первое, что стоит понять о нашем внутреннем состоянии, особенно девочки - ОНО ИЗМЕНЧИВО. Это нормально, если пару минут назад всё было хорошо, а потом вы что-то надумали/вспомнили/увидели и расстроились. Настроение - это не монолит, оно создано, чтобы меняться, понимаете? ТАк что из этого абзаца главный вывод: чувствовать и изменять свои чувства - нормально. Второе - какие события влияют на вас. Все внешнее, что влияет на то, что происходит у нас внутри, влияет только по нашему согласию. Осознанному или бессознательному, но мы разрешаем этим событиям воздействовать на то, что происходит у нас внутри. Третье - наш внутренний мир требует работы. И много. Каждый день, если хотя бы полчаса уделять на то, чтобы привести свои мысли в порядок - банально, выписать всё тревожное, жизнь изменится. Посидеть, отделить свои мысли от чужих, составить список дел, подумать как хочется провести день по эмоциям (например, чтобы день был легким), и договорится с собой, что не смотря ни на что я буду в хорошем настроении. Это сложно первые пять раз, главное напоминать себе в течении дня об этом. Как-то так, а вы позволяете внешним обстоятельствам влиять на ваше настроение?

МОЯ ОСОЗНАННОСТЬ Что такое осознанность в целом? Осознанность - умение жить осознанно. Кажется безумно просто, мол, а разве мы не так живем? Но как показывает практика - мы делаем почти все подсознательно, по программам поведения родителей, друзей, героев книг или сериалов. Не понимаем, что и почему чувствуем, когда. Не думаем, куда идем по жизни, что хотим. Самое грустное в этом - очень мало тех, кто готов начать жить осознанно. Начинать жить сначала, через свои эмоции, через вопросы “Что я сейчас делаю”, “Это ведет меня к цели?”,  “Зачем мне это?”. Зачем мне эти люди вокруг? Я дышу сейчас? Что я чувствую? Причина, как мне кажется, кроется в обычной лени. Закрытости. И не готовности работать над собой. Вот несколько простых способов, как жить в осознанности: 1. Включи будильник на каждый час и отслеживай, что ты делаешь. 2. В любой момент остановись и задай себе вопрос “Зачем я это делаю?” 3. Поставь цели, распиши свою жизнь такой, какую ты хочешь её видеть. В девичниках мы с девочками работаем над осознанностью и ресурсным состоянием, чтобы не просто осознавать, но и набираться сил, достигать и делать свою жизнь СЧАСТЛИВОЙ, открытой и вдохновляющей. Всех люблю! А как у вас проходит день?)